Mi., 28. Sept. | Online-Veranstaltung via Zoom Gibt es einen Zusammenhang zwischen Hochsensibilität und dem was wir essen? Hochsensible reagieren stark auf äussere Reize, was Auswirkungen auf das neuroendokrine System hat. Der Darm – das Bauchhirn – spielt dabei eine zentrale Rolle. Eine ausgewogene Ernährung kann die Darmgesundheit fördern. Zeit & Ort 28. Sept., 19:00 – 21:00 Online-Veranstaltung via Zoom Über die Veranstaltung Online-Abendveranstaltung: Ernährung für Hochsensible
Referent: Roger Stieger, Ernährungsberater SVDE, BSc SUPSI Ernährung und Diätetik, Koch EFZ
Ort: online via Zoom
Datum: Mittwoch 28. 09. 2022, 19. 00 - 21. 00 Uhr
Kosten: Fr. 50. -
Eintrittskarten Preis Menge Gesamtsumme Ernährungsvortag 28. Podcast der basischen Lebensführung: 216 - Ernährung bei Hochsensibilität – Interview mit Daniela Hutter on Apple Podcasts. 2022 Vortrag: Ernährung für Hochsensible am 28. 00 Uhr
Online-Veranstaltung via Zoom
Kontakt: 076 567 36 00, Diese Veranstaltung teilen
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Podcast Der Basischen Lebensführung: 216 - Ernährung Bei Hochsensibilität – Interview Mit Daniela Hutter On Apple Podcasts
Hochsensibilität ist viel mehr als nur eine psychische Eigenschaft, sie ist tief in unserem Körper verwurzelt. Neueste Genforschungen haben ergeben, dass hochsensible Menschen mehr Botenstoffe im Gehirn bilden. Dadurch ist unser Gehirn aktiver, es kommt zu einer erniedrigten Reizschwelle, sodass wir mehr Information aufnehmen und diese gründlicher verarbeiten. Deswegen ist es für hochsensible Menschen sehr wichtig, ihrem Nervensystem über eine gesunde Ernährung die Nährstoffe zuzuführen, die sie für ihr hochaktives Gehirn benötigen. Ernährung und Heilkunde für Hochsensible, Hochbegabte ... und andere. Man kann sich das Ganze wie in einer Fabrik vorstellen: Wenn man z. B. Gummienten herstellen möchte, braucht man dafür genügend Energie, um die Maschinen anzutreiben, aber auch genügend Rohstoffe wie Gummi, Farbstoffe etc. Bei der Ernährung ist es genauso: Fehlt eine der Komponenten, weil wir sie nicht in ausreichendem Maß über unsere Ernährung zuführen, steht die Botenstofffabrik in unserem Gehirn still. Die Folge ist, dass wir leichter in Zustände der Reizüberflutung geraten und uns insgesamt weniger belastbar fühlen.
Vorsicht ist bei Omega-6-Fettsäuren geboten, wie sie z. in Sonnenblumen-, Distel- und Maiskeimöl vorkommen. Wir brauchen diese zwar, aber ein Zuviel führt zu Entzündungsvorgängen im ganzen Körper und auch in unserem Nervensystem. Hochsensibilitaet und ernährung. Das kann Gehirnnebel und ein Nachlassen unserer geistigen Leistungsfähigkeit zur Folge haben. Besser sind z. Oliven- und Rapsöl, die weniger Omega-6-Fettsäuren enthalten. Buchempfehlung: Gesunde Ernährung für hochsensible Menschen
Wie du deine Mahlzeiten zu echten Energiespendern machst, um dich mit deiner Hochsensibilität dauerhaft stark und ausgeglichen zu fühlen, erfährst du in meinem 2020 erschienenem Buch:
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Ernährung Und Heilkunde Für Hochsensible, Hochbegabte ... Und Andere
Es gibt keine Ernährungsform, mit der man Tierleid und das Töten von Tieren vollständig vermeiden kann. Doch meiner Meinung nach geht es darum auch gar nicht. Die vegane Ernährung hat viele andere Vorteile: Sie schont die Ressourcen unserer Erde, weil die Nahrungskette verkürzt wird. Um 1 kg Fleisch zu erzeugen, benötigt man 16 kg Getreide. Und um dieses Getreide zu erzeugen, benötigt man wiederum Unmengen an Wasser und Treibstoff. Außerdem belastet Tierhaltung das Klima, weil z. Kühe Methan von sich geben. Methan ist um ein vielfaches klimaschädlicher als CO2. Der Philosoph Richard David Precht widmet in seinem Buch "Wer bin ich und wenn ja, wie viele? " (München 2007) ein ganzes Kapitel der Frage, ob man Tiere essen darf. Er meint, dass heutzutage bei dieser Frage Verdrängung und Manipulation eine große Rolle spielen: "Unsere Spiegelneuronen funken beim Gebrüll eines Kälbchens, aber sie bleiben untätig bei einem formverpackten Schnitzel. Ernährung für Hochsensible - Bernhard Bühr - GU Online-Shop. " (a. a. O., S. 219) Seine Anregung ist, einmal darüber nachzudenken, ob man in der Lage wäre, das Tier, das man gerade isst, selbst zu töten.
HSP tun gut, sich einer Ernährungsumstellung zu unterziehen und Nahrungsergänzungsmittel, Mikronährstoffe und Vitamine zu sich zu nehmen um gelassener, ruhiger, leistungsfähiger, belastbarer,
konzentrierter und kraftvoller den Tag zu meistern. Sekündlich prasseln Unmengen an Informationen und Reize auf den hochsensiblen Menschen ein und belasten sein Nervensystem und legen die Leistungsfähigkeit seines Gehirns lahm. Bei Vielen
ist dies seit Jahren zum Dauerzustand geworden. Erschöpfungszustände, Zusammenbrüche und Burnouts lauern hinter jeder Ecke – ganz besonders für HSP. Hat ein Hochsensibler seine HS erkannt und in seinem täglichen Leben Bewältigungsstrategien integriert, die eine optimalere Lebensqualität hervorbringen, gibt es ein weiterer essenzieller
Puzzlestein, der nicht fehlen darf – nämlich eine persönlich abgestimmte Ernährung sowie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, Vitalstoffen und Vitaminen. Da auch hierbei Hochsensible sehr feinfühlig auf solche Präparate reagieren, ist es essenziell auf pflanzliche und mineralische Produkte zurück zu greifen, die uns die Natur zur Verfügung
stellt.
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In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung für Hochsensibilität zeige ich Dir, welche Nährstoffe besonders wichtig sind und wie du dich optimal ernähren kannst um stabil in deiner Mitte und Kraft zu bleiben.
Kammutspagetti
frischer Basilikum
Hack in Öl braten, Gewürze, Sauce (s. Packungsrückseite) und Sahne verrühren, Erdnussbutter hineingeben und schmelzen lassen, verrühren und abschmecken. Zeitgleich die Spagetti kochen und auf dem
Teller eine rohe Tomate mit Basilikum Öl darüber.. servieren.
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05. 2022
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