ihr kennt ja diese fitness jungs die vorher/nachher pics posten wo die in nur 6 monaten krass aufgebaut haben ist das echt möglich? in 6 monaten oder einem jahr von schlank ohne muskeln zu einem geformten körper? gerade als "Anfänger", geht das anfangs natürlich etwas "schneller". Aber dazu gehört neben dem Sport selbst, die richtige Proteinreiche Ernährung und Disziplin. Gerade wenn es um so einen "gewissen Zeitraum" geht
Woher ich das weiß: Hobby – 15 kg abgenommen / mind. 4x die Woche im Fitness-Studio
da da keine Datums stehen ist das Schlecht zu beweisen aber wenn man das Konsequent durchzieht mit Sport und Ernährung kann man ein einem Jahr schon sehr viel drauß machen. In vielen Fällen werden diese Bilder künstlich beeinflusst, damit es extremer aussieht und man etwas verkaufen kann. Entweder wirklich etwas verkaufen, oder eben das Video selbst verkaufen - Aufmerksamkeit, "Clickbait" etc. 6 monate fitnessstudio vorher nachher beispiel. Es wurde mal gezeigt wie das gemacht wird. Viel Kohlensäure trinken bläht den Bauch auf, Bauch rausstrecken, verkrümmte Haltung und von der Seite fotografieren und Zack sieht man um einiges dicker aus.
6 Monate Fitnessstudio Vorher Nachher Projekte
erzielt man mit beiden das gleiche? #4
Freihantelbereich
nein - mit den Maschinen erzielst hauptsächlich einen vorgegeben Bewegungsablauf, das führt dann zu Beschwerden/Problemen; sowie die intermuskuläre Koordination lässt zu Grüßen
#5
was wiegst du?!? und wie groß`? #6
also war jezz speziell auch brusst bezogen.. wir haben beii uns im fitnessstudio 3 verschiedene bänke...
1. freiihantel bank
2. führungshantel bank
3. hantelbank (so ähnlich wie führung) 2 getrennte arme halt wie kh wo man
gewicht dran hängen kann
#7
1, 70 groß..
wiege 73kg
#8
hab ne frage zum nacken...
ich mach immer shrugs 4 sätze 10 wdh lh 80-90 kg aber iwie kommt da nix..
habt ihr ihr nen tipp oder ne andere übung? 6 monate fitness studio vorher nachher online. #9
paar Sätze Kreuzheben reichen vollkommen
solltest du sie trotzdem isoliert trainieren wollen, dann im höherem Wdh-Bereich
#10
beim nach obenziehn drehst bzw rollst du deine schultern nach vorne? oder nach hinten. #11
danke für diie antworten... :wink:
wieviele wdh sollte ich dann machen??? weil wenn ich 10 wdh mit 80 kg mache hab ich beii der letzten wdh diie kraft in den hängen nich mehr xD und die stane hängt nur noch in den fingern...
#12
ich würde dir raten 2 sätze maimum gewicht 6wh, mit hoher wh ca 15-20, abwechselnd mit kh u
#13
is alles ganz gut gekommen fürn halbes jahr aber scheiss trainingsplan.
Wie oft und wie lange hast du trainiert? Meine Trainingszeit ist immer zwischen 20-50 Minuten. Es kommen auch mal Einheiten vor wo es 60 Minuten dauert aber nie länger als 1 Stunde. 11. Wie gehts für dich weiter und hast du dein Ziel erreicht? Ich werde mit Training 5-6 x die Woche weiter machen, weil ich merke das es mir einfach gut tut. Das Essen sowie die Supplementierung konnte ich in der Phase nochmal sehr gut optimieren und mich nochmal neu kennen lernen. VORHER & NACHHER - ARB Fitness. Die Gesundheit ist für mich auf Platz 1. je besser es mir geht, desto besser kann ich funktionieren. 12. Wie hat dir das Training gefallen und wie war die Vorgehensweise? Das Training war überragend und ich bin vollkommen zufrieden. Ich freue mich auf meinem Weg alles noch ein Stück weiter zu optimieren um so eine noch höhere Leistungsfähigkeit zu haben.