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Was ist Folsäure? Folsäure gehört wie Vitamin B12 ebenfalls zu den wasserlöslichen B-Vitaminen und ist als Vitamin B9 bekannt. In der Leber werden nur sehr geringe Mengen gespeichert, die etwa für 3 bis 4 Monate ausreichend sind. Gespeichert wird Folsäure ausschließlich in der inaktiven Form, die für den Körper nicht verwertbar ist. Ein ausreichend hoher Vitamin B12-Spiegel kann die Folsäure jedoch aktivieren und für den Körper zugänglich machen. Funktion von Folsäure
Gemeinsam mit Cobalamin ist Folsäure notwendig bei der Bildung von DNS (Erbsubstanz). Außerdem tragen B12 und Folsäure zu einem normalen Homocystein-Spiegel im Blut bei, indem sie den Abbau von Homocystein in Methionin unterstützen. Folsäure trägt ebenso wie Vitamin B12 zu einer normalen Blutbildung und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vorkommen von Folsäure in Lebensmitteln
Nennenswerte Mengen von Folsäure kann man u. a. in Hülsenfrüchten, Leber, grünem Blattgemüse, Eigelb, Tomaten und Orangen finden. Weshalb Sie sich für die Vitamin B12 mit Folsäure-Tabletten von Fairvital entscheiden sollten
spielt einer Rolle bei der Blutbildung und Zellteilung
unterstützt das Immunsystem
für den Erhalt gesunder Blutgefäße
kann für die Fruchtbarkeit von Mann und Frau von Bedeutung sein
kleine Tabletten, leicht zu schlucken ohne Magnesiumstearat und Siliciumdioxid
vegan
Inhalt: 90 Tabletten
Verzehrempfehlung: Erwachsene täglich 1 Tablette zu einer Mahlzeit mit viel Wasser.
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Du fühlst dich müde und abgeschlagen und suchst nach einem hochwertigen Vitamin B12 mit Folsäure gegen deine Antriebslosigkeit? Dann ist dieses Produkt das richtige für dich. Ob in der Schwangerschaft oder für den Mehrbedarf im Alltag. Das Vitamin B12 + Folsäure hilft dir dabei, mit mehr Energie in den Tag zu starten. Vitamin B12 und Folat wirken eng zusammen, ohne Vitamin B12 kann Folat nicht aktiviert werden.
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Dennoch kann es zu einem Mangel kommen. Da das Vitamin fast ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, haben es Veganer schwieriger, die erforderlichen Mengen zuzuführen. Personen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, können eventuell in der Nahrung verfügbares B12 nicht ausreichend aufnehmen. Erwachsene sollen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung nach 3 µg pro Tag aufnehmen. Während der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf auf etwa 3, 5 µg bzw. 4, 0 µg je Tag an. Ergänzende Informationen zur Vitamin B12 Lebensmitteltabelle beim DGE: Link
Ähnliche Lebensmitteltabellen
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Tabelle Lebensmittel mit Vitamin D
Den Bedarf an Folsäure kann man gut über frisches Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte abdecken. Leider stehen diese Lebensmittel oft zu wenig auf dem Speiseplan. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B12 und Folsäure ist zu empfehlen, da beide Vitamine an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt sind. Beide tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Psyche, sowie einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Außerdem werden Müdigkeit und Ermüdung verringert. Vitamin B12 trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems und Folsäure zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei. Zutaten:
Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose, Folsäure, Methylcobalamin
Nährwerte:
Durchschnittliche Nährwerte:
pro Tablette:%NRV*
Vitamin B12
500 µg
20000%
Folsäure
800 µg
400%
* Prozent der Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Verzehrempfehlung:
Täglich 1 Tablette mit ausreichend Wasser verzehren. Hinweis:
Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.