Erst ab 700 mg fördert die Säure die Nierenstein Bildung und die Calcium-Aufnahme wird blockiert. Anzahl Zugriffe: 96619
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Riesen Couscous Salat im Glas mit Kichererbsen
11. 06. 2019
Riesen Couscous Salat im Glas ✓ Das perfekte Picknick-Rezept ☆ Jetzt nachkochen! Rezeptautor: avegansjourney
Riesen Couscous Salat im Glas - perfekt für unterwegs oder fürs nächste Pickn... weiterlesen
Riesen Couscous Salat im Glas - perfekt für unterwegs oder fürs nächste Picknick in der Sonne! Weniger anzeigen
50 g
g Riesen Couscous
Bio Kichererbsen
Große Bio-Kichererbsen aus der Türkei
g Gurke
5 kleine
kleine Cherry Tomaten
Paprika Pulver, Chili Pulver
1 handvoll
handvoll Rucola
Für das Dressing
Schwarzer Kampot Pfeffer
Schwarze Kampot Pfefferkörner in bester Bio-Qualität
1 gehäufter EL
Tahin
Extra cremiges, helles Bio-Sesammus
1 - 2 TL
TL Zitronensaft
etwas
etwas Wasser
Salz
Zubereitung
Den Riesen Couscous nach Packungsanleitung zubereiten und anschließend abkühlen lassen. Die gekochten Kichererbsen mit etwas Paprika und Chili Pulver marinieren und anschließend für einige Minuten bei 180 Grad in den Backofen geben (optional).
Couscous Salat Im Glas Des
Gesund essen in der Stadt und auf dem Lande Dieses Kochbuch ist anders. Sie finden darin nicht nur einfache und gesunde Rezepte für verschiedene Anlässe, sondern auch inspirative Geschichten und Eindrücke von Köchen wie Ihnen. Wir haben dafür viele Kilometer zurückgelegt und die Rezepte direkt in den Küchen unserer Leser getestet.
Couscous Salat Im Glas Con
back to top Couscous-Salat im Glas Zutaten Für 1 Person Menge Zutaten 1 Glas von ca. 6-7 dl Inhalt 0, 5
dl Wasser ¼
TL Salz ¼
TL Curry 50
g Couscous 250
g gemischtes Gemüse, z. B. Cherrytomaten oder Tomate, Gurke und Fenchel, in mundgerechten Stücken Sauce: 1 - 2
EL Zitronensaft 2 - 5
EL Rapsöl 1 - 2
EL Wasser wenig Pfefferminzblätter, fein gehackt, nach Belieben 50
g Frischkäse Feta-Art oder anderer Käse, gewürfelt 1
EL Pinienkerne oder Sonnenblumenkerne, geröstet Alle Zutaten bereitstellen. Wasser aufkochen, würzen. Couscous einrieseln lassen, einmal umrühren, von der Platte ziehen, zugedeckt 10 Minuten quellen lassen. Etwas abkühlen lassen und mit einer Gabel lockern. Sauce: Alle Zutaten gut verrühren, würzen. Gemüse und Couscous lagenweise in das Glas füllen. Sauce darübergiessen. Käse und Kerne daraufgeben. Salat über Nacht kühl stellen. Vor dem Geniessen gut schütteln. Nach Belieben die Sauce erst kurz vor dem Servieren mit dem Gemüse-Couscous mischen. Oder, falls der Salat die Flüssigkeit aufgesogen hat, wenig heisses Wasser oder Bouillon darunterrühren.
Couscous Salat Im Glas Vs
Fett davon gesättigte Fettsäuren
Kohlenhydrate davon Zucker
Alle Angaben pro Portion
Lass uns kochen
Couscous, MAGGI Gemüse Brühe, Kreuzkümmel und Cayennepfeffer in eine Schüssel mit mindestens 440 ml Fassungsvermögen geben. Mit kochendem Wasser aufgießen und 5-10 Minuten quellen lassen. In einer kleinen Schüssel Olivenöl mit Zitronensaft und Agaven-Dicksaft vermischen. Mit Salz und Pfeffer würzen und abschmecken. Das Dressing über den Couscous geben und durchmengen. Salatgurken und Tomaten putzen, waschen, in Würfel schneiden. Das Gemüse auf dem Couscous einschichten. Fetakäse zerbröseln und auf das Gemüse geben. Minzeblättchen waschen, klein schneiden und auf den Salat geben. Rezept-Tipp
Der Salat kann gut für den nächsten Tag vorbereitet werden. Im Kühlschrank aufbewahrt, hält er ca. 2 Tage frisch. Schritt 1
von
3
Zutaten:
Wasser, Couscous, Cayennepfeffer, MAGGI Gemüse Brühe, Kreuzkümmel, gemahlen
Schritt 2
Olivenöl, Salz, schwarzer Pfeffer a. Mühle, Zitronensaft, Agaven-Dicksaft
Schritt 3
Salatgurken, Tomaten, Fetakäse, Minze
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1 / 4
Couscous nach Packungsanweisung zubereiten. Couscous nach Packungsanweisung zubereiten. 2 / 4
Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen. Zitronensaft mit Olivenöl, Honig, Senf, Salz und Pfeffer verrühren. Granatapfel halbieren und Kerne aus der Schale klopfen. Feldsalat waschen und trocken schütteln. Orange waschen, schälen und Filets mit einem scharfen Messer heraustrennen. Frühlingszwiebeln waschen, trocken schütteln und in feine Ringe schneiden. Cashewkerne grob hacken. Minze waschen trocken schütteln und grob zerzupfen. Zitrone waschen, halbieren und Saft auspressen. Minze waschen trocken schütteln und grob zerzupfen. 0, 5
Zitrone
|
6
EL
Olivenöl
2
TL
Honig
1, 5
Senf
Salz
Pfeffer
1
Granatapfel
40
g
Feldsalat
3 / 4
Couscous, Dressing, Granatapfelkerne, Frühlingszwiebeln, Orange, Minze, Salat und Cashews nacheinander in ein Glas schichten, dicht verschließen, stürzen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Couscous, Dressing, Granatapfelkerne, Frühlingszwiebeln, Orange, Minze, Salat und Cashews nacheinander in ein Glas schichten, dicht verschließen, stürzen und ca.