Cremiger Kürbis Smoothie mit Orangen und Banane
Der Kürbis Smoothie mit Orange und Banane ist super cremig und schmeckt unglaublich lecker. Man kann den Smoothie zum Frühstück, als Zwischenmahlzeit oder als Dessert zubereiten. Bitte Rezept bewerten
Vorbereitung 5 mins Zubereitung 0 mins Gesamt 5 mins
Portionen 1 Person Kalorien 324 kcal
Anleitung Die Orange in zwei Hälften schneiden. Den Saft auspressen. Die Banane schälen und in Scheiben schneiden. Den Kürbis in Stücke schneiden. Smoothie mit kürbis der. Alle Zutaten mit einem Blender cremig pürieren. Nährwerte für 1 Portion* Natrium: 58 mg Kalzium: 158 mg Vitamin C: 85 mg Vitamin A: 4921 IU Zucker: 43 g Ballaststoffe: 7 g Kalium: 969 mg Cholesterin: 31 mg Kalorien: 324 kcal Monounsaturated Fat: 2 g Mehrfach ungesättigtes Fett: 1 g Gesättigte Fettsäuren: 5 g Fett: 8 g Eiweiß: 5 g Kohlenhydrate: 62 g Iron: 1 mg
* Die Nährwertangaben bei diesem Rezept sind ca. Angaben und können vom tatsächlichen Wert etwas abweichen
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Bitte sendet mir entsprechend der Datenschutzerklärung regelmäßig und jederzeit widerruflich Informationen über Küchengeräten, -utensilien, Rezepten und Zubereitungstipps per E-Mail zu. Wir testen und sind ziemlich erstaunt, wie gut diese fett- und kalorienarme Kürbissuppe schmeckt. Ehrlich gesagt, können wir es kaum glauben, dass Lisa nicht auch nur einen kleinen Schuss Olivenöl dazugegeben hat! Der Butternuss-Kürbis macht natürlich seinem Namen mit buttrig-nussiger Note alle Ehre. Ein weiteres Mal macht sich aber auch der Hochleistungsmixer - dieses Mal der Vitamix TNC 5200 - in der Küche verdient, denn kein Pürierstab hätte diese Suppe so schnell und perfekt in ein feines Kürbis-Creme-Süppchen verwandelt. Smoothie mit kürbis de. Aus Lisas Alltag ist er längst nicht mehr wegzudenken: "Der Mixer ist mein wichtigstes Küchengerät, weil er mir hilft, meine Gerichte schnell und besonders nährstoff-schonend zuzubereiten. Gerade auch bei rohköstlichen Rezepten. " Kürbissuppe Rezept
Fett- und kalorienarme Kürbissuppe mit Butternuss-Kürbis und Süßkartoffel
Vorbereitung
10
Min
Zubereitung
20
Gesamt
30
Menge
1500
ml
Kalorien
460
kcal
Speiseart
Suppe
4.
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Wie schön, dass der Herbst vor der dunklen Jahreszeit nochmal so farbenprächtig auftrumpft. Bunte Äpfel, Birnen und Kürbisse lachen uns geradezu auf dem Wochenmarkt an. Und wer am lautesten lacht, wird eingepackt. Heute ist es ein Butternuss-Kürbis - denn wir probieren das Kürbissuppe Rezept von unserer neuen Praktikantin Lisa aus. Das Besondere: Es soll ohne Öl oder Sahne funktionieren. Geht das? Eigentlich haben wir gar nichts gegen Butter, Öl und Co. Ganz im Gegenteil: Fett ist doch ein hervorragender Geschmacksträger - gerade in einer wohlig-warmen Kürbissuppe im Herbst. Sämiger Halloween Kürbis Smoothie mit Bananen und Datteln. Lisa, 22 Jahre jung und absoluter Food Lover - vor allem von gesundem Essen, verrät ihren Trick: "Ich dünste die Zutaten nur kurz an und püriere sie anschließend im Hochleistungsmixer. Dadurch wird die Kürbissuppe so cremig-fein, fast samtig, dass man sich das Öl sparen kann. " 3 Suppenrezepte als PDF
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Auch Inka-Nuss genannt ist sie reich an Vitamin A und E und enthält die Mineralstoffe Calcium und Magnesium. Es eignet sich gut als Energiequelle für Sportler, Veganer, Personen mit Gluten-Allergie und für alle, denen eine gesunde Ernährung wichtig ist. Sacha Inchi ist zudem eine gute Alternative zu Fischöl. Verglichen mit anderen pflanzlichen Ölen wie Oliven-, Distel- oder Sonnenblumen-Öl mit einem Anteil von 1%, besitzt z. Smoothie mit kürbis in english. das Sacha Inchi Öl nahezu 50% der essenziellen Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure. Eine Studie der Cornell Universität hatte im Jahre 1980 die Inhaltsstoffe dieser Pflanze genauer untersucht. Fazit: Sacha Inchi gehört zu den besten Lieferanten an pflanzlichen Omega-Fettsäuren, die dazu noch optimal ausgewogen sind. Für die Gesunderhaltung des Körpers haben die Sacha Inchi Samen wegen ihrer ungesättigten Fettsäuren und Proteine einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel, den Blutdruck und die Herzfunktion. Auch das in den Sacha Inchi Samen enthaltene Vitamin E dient u. a. als Anti-Aging-Mittel und sorgt für eine schöne Haut.
So können die anderen Zutaten möglichst nährstoffschonend zubereitet werden. Sobald alle Zutaten gut durchgegart sind, alles mit zwei Teelöffeln Gemüsebrühe und einer Prise Pfeffer in den Mixer geben und ca. 30 Sekunden bis eine Minute mixen, bis eine einheitliche cremige Suppenkonsistenz entstanden ist. Mit Suppen-Toppings wie Kürbiskernen und Hanfsamen garnieren. Sie enthalten ein bißchen Öl, so dass auch für die Aufnahme fettlöslicher Vitamine gesorgt ist. Außdem passen auch rohe Porree-Scheiben, Koriander und eine kleine Prise Maldon-Salz oder Fleur de Sel auf die Kürbissuppe. Kürbissuppe von Herzen genießen! Herbstlicher Kürbis-Smoothie Vegan & Zuckerfrei - Tasty Katy. ↑ nach oben
Welches Kürbissuppe-Rezept magst Du gerne? Benutzt Du für die Zubereitung einen Mixer? Wir freuen uns über Dein Feedback und Deine Erfahrungen zum Kürbissuppen-Rezept hier. Kürbisse sind nicht nur lecker, sondern auch herbstlich dekorativ! Carla von Grü
Auf den ersten Schluck verliebt. Das war 2010. Da mixte mir eine Freundin meinen ersten Grünen Smoothie. Seitdem sind Grüne Smoothies mein absolutes Lieblingsfrühstück.
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Zuletzt aktualisiert: 15 Mai 2022, 11:10
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