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Für sich selbst einstehen | Im Interview mit dem Magazin "Freundin" fragte mich Redakteurin Edith Einhart, wie wir Frauen es schaffen, für uns selbst einzustehen. Das Interview erschien in der Ausgabe vom 14. 10. 2020 und erzählt auch von 6 Frauen, die es geschafft haben, ihre Wünsche zu äußern. Eine davon ist Tina. Sie hat es geschafft, ihrem Chef die Meinung zu sagen. Nachdem sie sich monatelang unwohl im Job gefühlt hatte und nicht nur sie, sondern auch ihre Kollegen unter ihrem cholerischen Chef gelitten hatten. Sie sagte ihm am Tag ihrer Kündigung ganz ehrlich, dass sie seinetwegen und wegen seines unfairen Verhaltens die Firma verließ und stand dabei selbstbewusst für sich ein. Allerdings sagt sie selbst von sich: "Ich habe zu lange die Klappe gehalten. " Freundin: Wieso fällt es uns so oft so schwer zu sagen, was wir wollen? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es bei uns Frauen besonders von zwei Dingen abhängt: Es ist die Haltung, die wir zu uns selbst haben.
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Die Frage ist nun, wie du damit umgehst. Am einfachsten ist es, den Anderen anzuhören. Dann die eigene Meinung humorvoll, aber konsequent zu vertreten und eventuelle auf Kompromisse einzugehen, die dich und deinen Gegenüber ans Ziel bringen. So habt ihr beide gewonnen. Wie man Mut aufbringt, für sich selbst einzustehen Zuerst einmal solltest du deine Bedürfnisse im Blick haben. Wenn du keine Lust hast, am Wochenende zu babysitten, weil du selbst schon etwas vorhast, dann sag das klipp und klar. Du solltest lernen, nein zu sagen, damit solche Situationen erst gar nicht entstehen. Wichtig ist dabei, dass du freundlich bleibst, aber konsequent. Am besten übst du bei Personen, die dir selbst nicht wichtig sind, denn dann ist es nicht schlimm, wenn du anfangs noch Fehler machst. So stößt du niemanden vor den Kopf, der dir wichtig ist. Um deine Meinung zu vertreten, solltest du dich ernst nehmen. Du musst dir selbst zugestehen, dass dein Anliegen wichtig ist. Nur so schaffst du es z. B. eine Gehaltserhöhung zu bekommen.
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Sandwich-Technik
"Nein, ich kann am Sonntag nicht. Zu viel zu tun. " Das klingt etwas hart. Wende bei Absagen lieber die Sandwich-Technik an. Und die geht so: 1. Starte mit etwas Nettem, was deinem Gegenüber schmeichelt. 2. Jetzt kommt die Absage. 3. Beende deine Antwort mit einer netten Aussage. So könnte sich das anhören:
"Ich würde wirklich gerne kommen. Aber Sonntag schaffe ich es nicht. Wann hast du das nächste Mal Zeit? " Die Sandwich-Technik kannst du einfach immer einsetzen, wenn du Nein sagen möchtest und Angst davor hast, jemanden zu verletzen. Die Absage ist durch diese Strategie so gut verpackt, dass sie für dein Gegenüber viel einfacher zu verkraften ist. Diese Technik ist natürlich nur eine Möglichkeit, um Grenzen zu ziehen und für sich selbst einzustehen. In folgendem Video gibt dir Life-Coach Dr. Wlodarek noch weitere Kommunikations-Tipps mit auf den Weg:
Für sich selbst einstehen: Wenn du attackiert wirst …
…bleib ruhig! Nicht alles verdient eine Reaktion. Es kann gut sein, dass nicht jeder verständnisvoll auf ein Nein reagiert.
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durch Tritte zerstören [und sich … 2b. jemandem, einem Tier eine Zeit …
Hauptschuldnerin
Substantiv, feminin – a. weibliche Person, die einer Gläubigerin, … b. bei einer Bürgschaft eigentliche, ursprüngliche …
ausbaden
schwaches Verb – die Folgen tragen für etwas, was …
verwenden
unregelmäßiges Verb – 1a. (für einen bestimmten Zweck, zur … 1b. für etwas aufwenden; ge-, verbrauchen; 1c. jemanden für eine bestimmte Arbeit …
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Der kann besonders interessant für dich sein, wenn du dich fragst, warum du in Gefühlswelten abrutscht, woher Gefühle kommen und warum du beinahe automatisch so reaktiv oder defensiv reagierst. Bedenke zwei Dinge:
1. Beziehungen stärken über Geben und Nehmen Wenn wir etwas ablehnen, weil wir schlecht gelaunt sind oder keinen guten Grund haben, ist das nicht gut für unsere Beziehungen und nicht gut für uns. In Beziehungen ist es ein Geben und ein Nehmen. Es drückt Wertschätzung aus, auf die Bedürfnisse des Anderen zu achten. Es hilft in diesen Momenten durchzuatmen, innezuhalten und über den Standpunkt der anderen Person nachzudenken. Ist das, was sie sagen, weise? Warum widersetzt der andere sich dem, was wir wollen? Willst du ernst genommen werden, priorisiere, was DU benötigst in Situation A oder B. Kämpfe, wenn es sich lohnt dafür zu kämpfen. 2. Keine sinnlosen Kämpfe führen Ich ziehe meine Energie mittlerweile ab von Themen, die mich nicht betreffen oder auf die ich keinen Einfluss habe.
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Dazu ist innerer Abstand notwendig. Abstand hilft dir in schwierigen Situationen Herr oder Herrin deiner selbst zu bleiben. Abstand kann bedeuten, den Raum kurz zu verlassen, tief durchzuatmen und deine Emotionen wieder auszubalancieren. Innerlich auf Abstand zu gehen, souverän zu reagieren und emotionale Übertragung zu erkennen und steuern zu können, ist ein grundlegender Teil meines Trainings. Wenn das für dich hilfreich klingt, lass uns einfach einmal unverbindlich über dein Thema sprechen.
Startseite Produkte Rohrbündelwärmetauscher
Qualität und Sicherheit - ob Serienmodell oder Individuallösung. Serienbaureihen und kundenorientierte Lösungen
Im Bereich Rohrbündelwärmetauscher verfügt Funke über ein ausgereiftes Programm spezieller Baureihen für alle Anforderungen im Maschinen- und Anlagenbau. Rohrbündel Wärmetauscher - Thermokey. Höchste Qualitätsanforderungen und Kunden-orientierte Lösungen kennzeichnen die Marke FUNKE. Prinzipdarstellung
Wärmeaustauschermantel - (1)
Anschlusskammer - (2)
Umlenkkammer - (3)
Innenrohre - (4)
Entlüftungsmuffe - (5)
Umlenkbleche - (6)
Apparatedichtung - (7)
Ein Wärmetauscher ist ein nicht befeuerter Druckbehälter, in dem, durch eine möglichst dünne Wandung getrennt, zwei Medien so aneinander vorbeigeführt werden, dass sie bei Vorhandensein einer bestimmten Temperaturdifferenz Wärme gegeneinander austauschen, ohne dass sich die beiden Medien mischen. Wie die Skizze zeigt, durchströmt ein Medium den Mantelraum und das zweite Medium den Rohrraum. Der Durchfluss durch den Mantelraum wird mittels Umlenkblechen so gesteuert, dass möglichst viel Querströmung zu den Rohren entsteht.
Je besser die Auslegung an alle Faktoren angepasst ist, desto größer ist die mögliche Einsparung von Energiekosten. Wir helfen Ihnen, alle Faktoren zu berücksichtigen und Ihren Edelstahl-Wärmetauscher optimal auszulegen. Sprechen Sie uns an
Gut zu wissen:
So arbeitet ein U-Rohrbündel-Wärmetauscher
Bei U-Rohr-Wärmetauschern liegen die innenliegenden Rohrbündel in U-Form vor, daher der Name. Wie beim Geradrohr-Wärmetauscher werden sehr viele dünne Einzelrohre durch ein großes Rohr geführt. Ein U-Rohr-Wärmetauscher wird meist im Gegenstromprinzip betrieben. Rohrbündel wärmetauscher auslegungsprogramm viessmann. Beim Wärmetransport im Gegenstromprinzip strömen warmes und kaltes Medium in entgegengesetzter Richtung. Dadurch wird eine Wärmerückgewinnung von fast 100% erreicht. Gegenstrom-Wärmetauscher haben somit einen hohen Wirkungsgrad. Durch die gebogenen Einzelrohre benötigt ein Wärmetauscher mit U-Rohrbündeln wesentlich weniger Platz als ein Geradrohr-Wärmetauscher bei gleicher Auslegung. Auch U-Rohr-Wärmetauscher erzeugen nur wenig Druckverlust im Betrieb.
Der Wärmeübertragungskoeffizient ergibt sich in einem besonderen Maße aus der Durchfluss-Charakteristik und den Stoffeigenschaften der Medien. Qualitätssicherung
Bei der Auslegung, Konstruktion, Fertigung und Montage Ihres Rohrbündel-Wärmetauschers setzen wir einen besonderen Fokus auf die Qualität des in Ihrer Anlage eingesetzten Produkts. Hohe Qualitätsstandards und die Anwendung wichtiger nationaler und internationaler Regelwerke garantieren die Qualität der von uns gefertigten Rohrbündel-Wärmetauscher. Individuallösungen - Made in Germany
DELLER Safety Heat Exchangers ist ein mittelständisches Unternehmen im Bereich Apparate- und Anlagentechnik, führend im Bau von Sicherheits-Wärmetauschern. Rohrbündel wärmetauscher auslegungsprogramm online. Zu unseren Kunden zählen namhafte Unternehmen aus der chemischen und pharmazeutischen Industrie, der petrochemischen Industrie, der Lebensmittel-Industrie sowie dem Energiesektor. Wir setzen auf individuelle, innovative Lösungen und verstehen uns als Partner unserer Kunden. Wir realisieren komplexe Aufgaben, von der Fertigung von Einzelprodukten bis zur Planung, Herstellung und Montage ganzer Produktionsanlagen.