Die häufigsten Verletzungen im Mannschaftssport sind Sprunggelenks- und Knieverletzungen. Hier sind meist Bänder beschädigt. Tape-Verbände können diese Verletzungen stabilisieren und den langsamen Wiederaufbau unterstützen. Dabei ist nicht nur auf das richtige Vorgehen, sondern auch auf die Dauer zu achten. Regelmäßig sind Therapeuten im Einsatz, bis die Verletzung ausreichend ausgeheilt ist. Stabilität durch 'Tapes' :: DFB - Deutscher Fußball-Bund e.V.. Tapen verfolgt das Ziel, das Gelenk zu schützen und zu stabilisieren. Bandstrukturen sind nach einer Verletzung überdehnt oder verletzt und der Körper baut eine Schutzhaltung auf. Erneut in die Bewegung zu gehen, verursacht Schmerzen. In der Entzündungsphase bleibt das Gelenk in dieser Schutzhaltung. Die Reaktionsfähigkeit des Körpers ist jedoch stark verzögert. Es besteht die Gefahr, erneut umzuknicken und das Gelenk zu belasten. Um dies zu verhindern, setzen Ärzte Schienen und Therapeuten unelastische Tapes ein, damit das Gelenk nicht mehr so stark bewegt werden kann. Die Grundbeweglichkeit ist noch vorhanden, aber in einem so geringen Maße, dass die Verletzung geschützt ausheilen kann.
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Erst dann ist die vorherige Leistungsfähigkeit wieder erreicht. Nach einer Verletzung ist die Anfälligkeit für eine erneute Schädigung höher als zuvor. Diese 'Schwachstelle' muss ausreichend trainiert und geschützt werden. Fuß tapen zur stabilisierung post. Selbst 'tapen'? Man sieht immer mal wieder Sportler, die sich schon häufiger an einem Gelenk verletzt haben und sich daraufhin selber tapen. Doch es gibt kein Gelenk, das besser von jemandem selbst als von einer zweiten Person getapt werden kann. Die Technik des Tapens ist vermittelbar, der aufzuwendende Zug, um das Gelenk hinreichend zu fixieren, kann jedoch deutlich effektiver von einer zweiten Person aufgebracht werden. Zirkuläre Bewegungen um den Fuß sind komplex und sollten nicht selbst durchgeführt werden! Weitere Tipps und Informationen zu Verletzungen sind unter 'Themenverwandte Links' zusammengestellt.
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Mit einem Kinesio Tap lässt sich das Sprunggelenk tapen und der Heilungsprozess beschleunigen. Diese flexiblen Bänder sind so ausgelegt, dass sie die Gelenke stabilisieren und stärken. Im Bereich des Sprunggelenkes liegen wichtige Sehnen und Bänder, die zum Teil überdehnt oder gar gerissen sind. Damit weiterhin ein sicherer Stand gewährleistet ist, lässt sich die Stabilität mit einem Kinesio Tape verbessern. Sprunggelenk tapen – Fußgewölbe stabilisieren – Anleitung Selbsttaping | PINOFIT - YouTube. Die harte Arbeit des Sprunggelenkes
Das Sprunggelenk verbindet den Fuß mit der Wade. Es gibt ein oberes und ein unteres Sprunggelenk, welche die Aufgabe haben, dass der Fuß sich in alle Richtungen bewegen kann. Beim Umknicken während des Joggens können die seitlichen Bänder gedehnt werden oder gar reißen. Insbesondere bei einem schnellen Richtungswechsel, wie zum Beispiel beim Squash oder Tennis, werden die Bänder stark beansprucht. Aber auch durch Prellungen oder Stauchungen kann das Sprunggelenk in Mitleidenschaft gezogen werden. Sehnen, Bänder und Muskeln müssen vielen Belastungen standhalten, auch im Alltag.
Tape oder Schiene? Schienen werden eingesetzt, wenn Knochen verletzt bzw. der Verletzungsgrad sehr hoch ist. Ein Tape könnte dann eine entsprechende Ruhigstellung nicht gewährleisten. Das generelle Einschränken aller Bewegungen ist jedoch nicht sinnvoll. Der Heilungsprozess wird durch leichte Bewegungen gefördert. Die Therapie dauert länger, wenn die Verletzung komplett 'eingesteift' wurde. Sportler werden heutzutage schnell wieder belastet. Bei Bandverletzungen am Sprunggelenk müssen sich die nicht betroffen Bänder noch dehnen und zusammenziehen können. In der Entzündungsphase in der ersten Woche wird das Gelenk steif gehalten, Danach wird leicht bis zum Schmerz gedehnt, bis das Gewebe sich wieder ausgedehnt hat. Nach 6 bis 8 Wochen haben sich die Bänder regeneriert. In dieser Zeit darf der Patient sich nicht überbelasten, sondern tastet sich langsam an die Bewegung wieder ran. Fuß tapen zur stabilisierung zee. Das Tape begrenzt die Beweglichkeit des Gelenks. Bei bestimmten Bewegungen werden die nächsten Gelenke entsprechend stärker belastet.
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