Die Apple Watch dient Forscherinnen und Forschern im Gesundheitsbereich mehr und mehr als Messgerät. So erfassen große Herz-, Alterns- und Schlafstudien biometrische Daten der Uhr über längere Zeiträume, um etwa herauszufinden, ob die Smartwatch dabei helfen kann, Krankheiten rechtzeitig vorherzusagen, beispielsweise eine COVID-19-Infektion, die der Nutzer noch gar nicht wahrgenommen hat. Eine hohe Varianz aus der "Blackbox"
Wie sich nun zeigt, haben Wissenschaftler mit den Daten aus der Apple Watch ein Problem: Sie schwanken aufgrund von undokumentieren Algorithmus-Änderungen erstaunlich stark. Wie etwa Jukka-Pekka Onnela, Associate Professor für Biostatistik an der T. Herzfrequenzvariabilität normwerte apple watch tv. H. Chan School of Public Health der Harvard University gegenüber dem IT-Blog The Verge sagte, stellt die Software auf den Geräten für die Forscher eine intransparente "Blackbox" dar. Er selbst erwägt daher nun, ob er die Uhr wirklich für eine Untersuchung einsetzen soll. Er hatte im Vorfeld herausgefunden, dass die Herzfrequenzvariabilitätsdaten der Uhr inkonsistent seien.
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Wenn Sie sich zum ersten Mal Ihre Schlaf-Tracker-Daten ansehen, können sich all diese Zahlen und Grafiken schwindelerregend anfühlen. In diesem Artikel erkläre ich, was Ihre Schlafdatenpunkte bedeuten und wie Sie sie zu Ihrem Vorteil nutzen können. Lesen Sie mehr: 5 gründe, den Schlaf zu priorisieren 2021
Schlafphasen
Die meisten Schlaftracker unterteilen Ihre Nacht in drei Hauptkategorien des Schlafes: REM, tief und leicht, obwohl Sie tatsächlich jede Nacht fünf Schlafphasen durchlaufen. Zu wissen, wie viel Zeit Sie in jeder Schlafphase verbringen, kann Ihnen helfen, Ihre Energieniveaus und Schwankungen während des Tages zu verstehen. VO2max – Fachgesimpel oder Fitnessindikator?. Geräte wie Fitbits messen, wie lange Sie in verschiedenen Schlafstadien bleiben. Fitbit
Leichter Schlaf
Um in einen tiefen Schlafzustand überzugehen, müssen Sie leichte Schlafphasen durchlaufen, sagt Dr. Alison Brager, Schlafforscherin und Leistungsingenieurin bei Momentous, einem Schlafmittelunternehmen. "Leichte Schlafphasen sind im Vergleich zum Tiefschlaf nicht unbedingt erholsam, sondern Teil des Prozesses, in die tiefsten Stadien zu gelangen", sagt Dr. Brager.
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Es gibt eine Einschränkung: Es ist normal, dass die Herzfrequenz während des REM-Schlafs ansteigt. Während des REM-Schlafes wird Ihr Gehirn sehr aktiv und Ihr Herz kann nachziehen, aber Ihre Herzfrequenz sollte immer noch nicht über Ihre normale Tagesherzfrequenz hinausgehen. Atemfrequenz
Ihre Atemfrequenz sollte die ganze Nacht über relativ stabil bleiben. Whoop
Wie die Herzfrequenz sollte auch die Atemfrequenz im Schlaf abnehmen. Wenn dies nicht der Fall ist, könnte dies auf ein Problem hinweisen: "Klinisch signifikante Veränderungen der Atmung und der Herzfrequenz weisen auf eine Schlafstörung hin, meistens Schlafapnoe aufgrund der ständigen, intermittierenden Unfähigkeit zu atmen", sagt Dr. Brager. Eine normale Atemfrequenz für Erwachsene beträgt 12 bis 20 Atemzüge pro Minute, und erwarten Sie, dass Ihr Schlaftracker wie die Herzfrequenz das untere Ende Ihrer Norm anzeigt. Herzfrequenzvariabilität normwerte apple watch 2. Bei einem gesunden, entspannten Erwachsenen sollte die Atmung während des gesamten Schlafes ruhig und gleichmäßig sein.
Cala d'Or Ein wieder ganz anderes Bild zeigt sich weiter nördlich im mondänen Yachthafen von Cala d'Or. Der schlohweiße Hafen beherbergt eine Vielzahl an eindrucksvollen Yachten und hervorragende Restaurants und Bars, in denen du den Tag bei einem guten Essen ausklingen lassen kannst. Übrigens bietet Cala d'Or neben dem Hafen auch noch zahlreiche Strände, wie den gleichnamigen Stadtstrand von Cala d'Or, der nur wenige Meter neben dem Hafen zu finden ist. Unternehmungen im Südosten von Mallorca Neben zahlreichen Dörfern und reizvollen Stränden gibt es noch viele weitere Möglichkeiten, den Südosten zu erkunden. Viele Wander- und Radfahrwege entlang der malerischen Natur bieten gute Gelegenheit, den Südosten sportlich zu erkunden. Wer es lieber etwas herausfordernder mag, kann mit dem Puig de Sant Salvador den höchsten Berg des Südens erkunden. Der Berg in der Nähe von Felanitx bietet mit rund 500 Metern Höhe einen tollen Ausblick über die Ebene. Strände südosten mallorca hotels. Außerdem lässt sich dort das Kloster Santuari de Sant Salvador besichtigen.
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Die Ostküste liegt im Schatten der Serra de Llevant, dessen Gipfel selten über 500 Meter steigen. Leider fehlt es an der felsigen Küste an langen Sandstränden. Dafür ist die Küste gespickt mit kleinen verträumten Buchten, idylischen Hafenorten, sowie Feriensiedlungen. Die einzigen langen Strände findet man bei Cala Ratjada und bei Cala Millor. Strände südosten mallorca urlaub. Die schönen Buchten sind ideal für Wassersportler und gut zum schnorcheln oder tauchen geeignet. Die Orte an der Küste sind im Sommer teilweise mit Schiffen, die regelmäßig fahren, miteinander verbunden. Cala Ratjada, Portocristo, Portocolom, Cala Figuera und Porto Pedro verfügen über idyllische Häfen. Aber auch das Hinterland ist interessant und es eignet sich hervorragend dazu, es per Fahrrad, Auto oder zu Fuß zu erkunden. Him Hinterland liegen auch die Orte wie Felanitx, Manacor, Arta und Capdeperra. Auch liegen bekannte Tropfsteinhöhlen, wie die Coves de Arta, Cuevas dels Hams oder die Coves del Drac an der Ostküste. Die Ostküste eignet sich bestens für einen Badeurlaub mit Familie.
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Portals Nous
Portals Nous ist zwar bekannt durch seinen noblen Hafen, doch punktet der Ort auch durch einen etwa 100 m langen und 15 m breiten, sanft abfallenden Sandstrand, der künstlich angelegt wurde und überwiegend ein internationales, touristisches Publikum anzieht. Der Zugang liegt hinter der Werftanlage des Hafens Puerto Portals. Am östlichen Ende des Strandes gibt es einen Beach-Club. Urlaub im Südosten Mallorcas zwischen malerischen Buchten & verträumten Dörfern - ...genau meine Welt!. Portals Vells
Unweit der Urbanisation Sol de Mallorca und nur einige Kilometer von Magaluf entfernt, liegen die Buchten von Portals Vells, die mit vier kleinen Stränden, gesäumt von einem dichten Pinienwald, punkten. Die Strände fallen flach ins klare Meer ab. Es werden Sonnenliegen und Tretboote angeboten. Es gibt einige Strandbars und kleine, provisorische Restaurants mit einem guten Angebot. In der auch bei FKK-Freunden beliebten Bucht El Mago wurden übrigens 1967 Szenen des Films "The Magican" mit Anthony Quinn und Michael Caine gedreht. Strände im Süden Mallorcas
Playa de Palma
Die Playa de Palma hat wohl die weltweit bekannteste Strandzone Mallorcas.
Die lichte, friedvolle Landschaft ist gesäumt von Obstgärten, Olivenhainen und Mandelbäumchen. Kleinere und größere Ferienorte reihen sich hier eines neben dem anderen. Cala Ratjada
Der Hafen von Cala Ratjada mit schönen Restaurants, Bild: pb826 / Pixabay
Willkommen an der Bucht der Strahlen, wo sich Mallorca und Menorca besonders nah sind. Der große Ferienort besticht mit einer wunderschönen Uferpromenade. Am idyllischen Hafen von Cala Ratjada schaukeln zahlreiche Fischerboote vor sich hin. Zugleich lockt das Städtchen mit der bezaubernden Rochenbucht, die aus einer ganzen Reihe felsengesäumter "calas" besteht. Wer mag, unternimmt eine Küstenwanderung bis zum Leuchtturm. An klaren Tagen werden die Besucher mit einem herrlichen Blick auf Menorca belohnt. Cala Millor / Cala Bona
Cala Millor und Cala Bona sind zusammen gewachsen und bilden eines der größten Touristenzentren im Osten. Strände im Süden von Mallorca: Pures Sandvergnügen. Während die schöne, allerdings lückenlos bebaute, Flaniermeile zum Bummel einlädt, vergnügen sich Badehungrige und Wassersportbegeisterte am drei Kilometer langen feinsandigen Sandstrand.