Im Frühjahr hat Spargel Hochsaison. Willst du ihn auf eine schonende Art zu Hause zubereiten, dann solltest du die Spargelstangen dampfgaren. Wie das geht, erfährst du hier. Auf den Punkt gebracht:
Sprossengemüse in den Farben grün, violett und weiß gesund, kalorienarm, reich an Ballaststoffen und Vitaminen verschiedene Zubereitungsarten möglich
Wissenswertes über Spargel
Weltweit gibt es über 200 Arten von Spargel, nicht alle davon sind essbar. Der essbare Gemüsespargel ist in Süd- und Mitteleuropa, in Vorderasien und Nordafrika beheimatet. Die weißen Stangen, liebevoll auch "weißes Gold" genannt, wurden in Deutschland kultiviert. Spargel ist ein gesundes Sprossengemüse, das mit einem Wasseranteil von über 90 Prozent kalorienarm ist, zugleich aber wichtige Vitamine und Ballaststoffe enthält. Spargel kannst du auf verschiedene Arten zubereiten:
im Wasserbad – Dauer: je nach Sorte 10 bis 25 Minuten Grillen oder Braten – Dauer: 10 bis 12 Minuten im Dampfgar-Automat – Dauer: je nach Sorte und Temperatur zwischen 10 und 20 Minuten in Grillfolie im Backofen – Dauer: etwa 40 Minuten Spargel im Sous-Vide-Verfahren (Niedrigtemperaturmethode) – Dauer: ca.
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Ein Dampfgarer mit sinnvollen Funktionen überzeugt nicht nur in der Küche. Auch wenn es sehr einfach ist Spargel mit dem Dampfgarer zuzubereiten, sollte im Hinblick auf Garzeit und Temperatur trotzdem keine Kompromisse eingegangen werden. Außerdem fallen die Garzeiten natürlich auch anders aus, je nachdem ob es sich um weißen oder grünen Spargel handelt. Tipp: Es empfiehlt sich immer auch selber auszuprobieren, was die beste Garzeit bzw. Temperatur ist, da sich hier je nach Dampfgarer doch große Unterschiede ergeben. Weißer Spargel benötigt bei 100° ca. 15 Minuten um perfekt gegart zu sein, grüner Spargel sogar um 3 Minuten weniger. Spargel im Dampfgarer – die perfekte Beilage
Wenn der Spargel aufs Teller kommt, ist auch die beste Zeit um neue kreative Rezepte auszuprobieren. Denn es gibt wieder mehr frisches Gemüse in den Geschäften und auch ansonsten verspürt man vielleicht auch den Drang mal etwas Anderes auszuprobieren. Beispielsweise passt die Spargelstange hervorragend zu einem kleinen Menü aus Fisch und Gemüse.
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Spargel ist eine der Gemüsesorten, welche sich im Besonderen für den Dampfgarer eignen. Spargel im Dampfgarer zubereiten
Der Grund, warum sich Spargel derart gut in einem Dampfgarer zubereiten lässt, hat auch damit zu tun, dass er im Normalfall auch im Wasser gekocht wird. Während jedoch im Wasserbad viele von seinen Nährstoffen und auch sein gutes Aussehen
Es gibt viele leckere Rezepte mit Spargel für den Dampfgarer! verloren geht, wird dieses beim Garen verstärkt. In der Garschale wird der Spargel gleichmäßig gegart. Das Gerücht ein Dampfgarer eignet sich ausschließlich zur Zubereitung von Fisch und Gemüse hält sich nach wie vor hartnäckig. Jedoch lassen sich auch Reis oder Nudeln hervorragend garen. Zubereitung in 4 einfachen Schritten
1. Spargel waschen, schälen und schneiden
Zuallererst sollte der Spargel gewaschen und geschält werden. Dazu bedarf es vielleicht auch einiges an Übung. Besonders eignet sich dafür ein Spargelschäler oder auch ein gewöhnlicher Sparschäler. Tipp
Auch die holzigen Enden sollten abgeschnitten werden, ansonsten wird auch der dampfgegarte Spargel holzig.
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Die besten Dampfgar-Rezepte
Dampf machen – aber richtig
Kochen oder auch Backen mit Dampf ist alles andere als eine kurzfristige Modeerscheinung. Schon seit mehr als 2000 Jahren nutzen die Chinesen diese Garmethode. Dampfgaren ist Nervenkitzel für die Sinne und Tapetenwechsel für die Geschmacksknospen. Weil grüne Bohnen und Karotten im Dampf ihre ganze Farbenpracht behalten und Zucchiniblüten ihre filigrane Form. Mineralien, Nährstoffe und Vitamine werden nicht ausgewaschen, sondern bleiben da, wo sie hingehören: im Essen. So ist es Fitness pur. Aussen knusprig, innen saftig. Rundum lecker! Lust auf noch mehr Rezepte bekommen? Ob für FullSteam, VarioSteam und Sous-Vide: Auch diese Ideen werden Sie begeistern:
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