Zutaten
½ Tasse Mandeln
½ Tasse Walnüsse
1/2 Tasse Rosinen
2 Tassen Haferflocken
2 Tassen Weizenflocken
1 Tasse Roggenflocken
½ Tasse Chia -Sesam-Mischung
200 Gramm Honig
Zubereitung
Hacke zunächst die Nüsse. Dabei ist es wichtig, dass du sie nicht zerdrückst; der Riegel kann dadurch, nach dem Backen, in deinen Händen zerbröseln. Daher ist es besser, sie in kleinen Stücken zu verwenden. Zerdrücke im nächsten Schritt das Getreide. Gib das Getreide, die Nüsse und die Chiasamen dann in eine Schüssel und mische das Ganze gut. Indem du nun den Honig nach und nach zufügst, sorgst du dafür, dass die Zutaten eine klebrige Masse ergeben. Achte darauf, die Masse beim Zugeben des Honigs gut umzurühren. Verteile die Masse anschließend auf Pergamentpapier, das du in einer Form oder auf einem Backblech auslegen kannst. Lege ein weiteres Pergamentpapier auf die Masse und nutze deine Hände oder ein kleines Schneidebrett, um die Oberfläche glatt zu drücken. 5 x Power aus der Trikottasche für Mountainbiker - Energieriegel im Test. Gib deine Energieriegel anschließend in den Ofen, wo du sie bei 150-170 º C für etwa 20 bis 25 Minuten backst.
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Welcher Energie Riegel ist der Richtige?
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Anschließend bringst du den Teig mit deinen Händen in die gewünschte Form und legst die Riegel, Kekse oder von dir anders geformte Kunstwerke auf das Backblech. Nach 20 bis 25 Minuten im Ofen bei 180 Grad sind die Kichererbsen-Bananen-Riegel fertig. Steinharte Riegel, zerlaufene Teigmasse, fader Geschmack – aller Anfang ist schwer! Diese drei Tipps helfen dir, dass dein erster Backversuch ein voller Erfolg wird. 1. Energieriegel für kinderen. Transport auf dem Bike: Am besten lassen sich Energieriegel in einer kleinen Dose, einem Beutel oder einem Tütchen transportieren. Bei Riegeln, die du ohne Backen zubereitest, gestaltet sich der Transport etwas schwieriger – hier wirst du um eine Dose nicht herumkommen, da die Riegel etwas weicher sind und die turbulente Fahrt in einem Tütchen sonst nicht überstehen. Festere Snacks kannst du aber auch in einem kleinen Baumwollbeutel mitnehmen, den du in deine Lenker- oder sogar Jackentasche packen kannst. Das spart Platz und Gewicht. 2. Haltbarkeit: Im Kühlschrank halten sich die meisten Energieriegel einige Tage bis hin zu zwei Wochen.
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Welcher Abireisen Anbieter ist nun der beste Anbieter mit dem besten Produkt? Dazu muss kurz gesagt werden, dass auf dem Markt der Abireisen ein "Polypol" herrscht.
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