Homöopathische Mittel bei Sportverletzungen
Homöopathie bei Sportverletzungen
Einen Muskel gezerrt, das Knie aufgeschürft – das kann passieren. Dr. Wiesenauer erklärt, wie ihr leichte Sportverletzungen ganz sanft mit homöopathischen Mitteln behandeln könnt. Blase an den Füßen Oft liegt es an neuen Schuhen, die reiben. Das löst die oberste Hautschicht von der darunterliegenden. Muskelzerrung: 3 Tipps und Hausmittel. Der Hohlraum dazwischen füllt sich mit Lymphe. Blasen nicht aufstechen, das würde die Infektionsgefahr erhöhen. Die Stelle mit einem Blasenpflaster abdecken. Homöopathisches Mittel: Gegen die brennenden Schmerzen hilft Cantharis D6. Dosierung: 3-mal täglich je 5 Globuli. Arnica für alle Fälle: Bewährt bei Sportverletzungen: Arnica (Foto unten) kann innerlich als Globuli (D6) und äußerlich als Salbe die Selbstheilungskräfte anregen. Diese homöopathische Arznei sollte in keiner Sporttasche fehlen, sie hilft bei allen stumpfen Verletzungen und fördert auch nach Operationen die Wundheilung. Bluterguss Hämatome, wie der medizinische Fachbegriff lautet, treten auf, wenn Blutgefäße durch einen Schlag oder Stoß reißen.
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Verbesserung: Bei Wärme und sanfter Bewegung. Verschlechterung: Bei Kälte und Zugluft. Angewendete(s) Mittel: Calcium fluoratum Potenz: D12 Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich Hinweis: Das Präparat muss über einen längeren Zeitraum eingenommen werden um seine Wirkung optimal zu entfalten. Verletzung von nervenreichen Gebieten, wie Finger, Zehen oder der Wirbelsäule Verbesserung: Im Liegen. Verschlechterung: Bei Berührung, Erschütterung und Feuchtigkeit. Angewendete(s) Mittel: Hypericum perforatum Potenz: D12 Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich Gelenk ist steif, fühlt sich gequetscht oder zerschlagen an Als Begleiterscheinung können geschwollene Hände auftreten. Verbesserung: Bei leichter Bewegung, Massage und Wärme. Globuli bei muskelzerrung google. Verschlechterung: Bei Kälte und Nässe. Angewendete(s) Mittel: Rhus toxicodendron Potenz: D12 Dosierung: 5 Globuli, 3 mal täglich Reizung von Sehnen, Bändern und Knochenhaut Als Begleiterscheinungen können Verstopfungen auftreten. Ruta wird oft eingesetzt wenn Rhus toxicodendron keine Wirkung zeigt.
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Außerdem fördern sie die Wundheilung. Ein gutes Einzelmittel ist Arnica montana. Eingenommen werden sollte Oligoplex dreimal am Tag vor den Mahlzeiten. Die Dosis beträgt 15 Tropfen, die man auf einem Esslöffel mit Wasser einnimmt. Muskelzerrung
Muskelzerrungen sind besonders unangenehm. Ausgelöst werden sie durch eine starke Überdehnung der Muskelfasern, wofür wiederum eine überanspruchte Muskulatur oder mangelndes Aufwärmen verantwortlich sind. Homöopathie bei Muskelfaserriss. Als wirksames homöopathisches Mittel gegen Muskelzerrungen hat sich Arnica montana bewährt. Das sanfte Mittel eignet sich sowohl für die akute Phase als auch für den weiteren Behandlungszeitraum. In der akuten Phase wird empfohlen, fünf Globuli in der Potenz D6 im Intervall von einer Viertelstunde einzunehmen. In den folgenden Tagen nimmt man vier- bis fünfmal täglich fünf Globuli ein. Muskelprellung
Überaus schmerzhaft kann eine Muskelprellung, die man auch als Pferdekuss bezeichnet, sein. Grund für diese Verletzung ist meist ein heftiger Tritt oder Zusammenprall.
Schlimmer nachts und durch Wärme. Weitere Informationen zum Mittel Chamomilla
Ledum
Brennende Schmerzen. Verletzte Stelle fühlt sich kalt an. Wenn Arnica keine Besserung bringt, ist Ledum das Folgemittel. Schlimmer im warmen Bett. Erste Hilfe bei einer Muskelzerrung - Wann ist Hilfe notwendig? » Krank.de. Besser durch eiskalte Umschläge. Weitere Informationen zum Mittel Ledum
Rhus toxicodendron
Reissende Schmerzen und Gefühl von Steife im betroffenen Gelenk. Große Unruhe mit starkem Drang sich zu bewegen. Bei Beginn der Bewegung verstärkte Schmerzen, die im Laufe der Zeit nachlassen. Schmerzen schlimmer bei Ruhe. Besserung durch Wärme und fortgesetzte Bewegung. Weitere Informationen zum Mittel Rhus toxicodendron
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Unabdingbar sind aus meiner Sicht eine Nährstoffversorgung um das Training herum, sprich, kurz davor, während und nach dem Training. Ich empfehle daher vor dem Training 10g BCAAs zur Anregung der Proteinsynthese, während dem Training eine Kombination aus 20g EAAs und 30-50g Maltodextrin oder Vitargo, sowie nach dem Training einen professionellen Post-Workout-Shake aus 40g Wheyprotein-Isolat, 5g BCAAs, 10g L-Glutamin, 5g Creatin und 60-80g Vitargo. Beispiel Trainingsplan für Professionelle Sportler mit dem Ziel Muskelaufbau
Allgemeine Anmerkung zum Profi-Muskelaufbau-Trainingsplan:
Eine Krafttrainingseinheit dauert maximal 70-80 Minuten. Auf keinen Fall länger, da sonst der Testosteronspiegel abfällt, der Cortisolspiegel steigt und Du anfängst Muskeln zu verbrennen. Nach ca. 10 Minuten Training beginnt der Testosteronspiegel zu steigen, bei ca. 45 Minuten ist er am Höchstpunkt angekommen, danach sinkt der Testosteronspiegel mit zunehmender Trainingsdauer und das katabole Stresshormon Cortisol, welches stark Muskel abbauend wirkt, wird vermehrt gebildet.
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