normal 3, 79/5 (12)
Fischpfanne mit Brokkoli
40 Min. normal 3, 75/5 (2)
Quinoa-Brokkoli-Pfanne mit Datteln
vegetarisch und vegan
30 Min. simpel 3, 71/5 (5)
Deftige Spätzle - Brokkoli - Pfanne
20 Min. simpel 3, 67/5 (7)
Reis-Pilz-Pfanne mit Brokkoli
10 Min. normal 3, 67/5 (4)
Schnelle Seelachspfanne mit Brokkoli
WW geeignet
20 Min. normal 3, 67/5 (4)
Nudel - Brokkoli - Pfanne
In nur 20 Minuten auf dem Tisch
20 Min. simpel 3, 5/5 (2)
Garnelen-Brokkoli-Pfanne à la Gabi
Champignon-Reispfanne mit Brokkoli und Tomaten
Zucchini-Brokkoli-Pfanne
mit Limetten-Ingwer-Knoblauchsauce und Reis, vegan
15 Min. simpel 3, 43/5 (5)
Süßkartoffel-Brokkoli-Pfanne
einfach, vegan
Krautpfanne mit Brokkoli
basisch, vegan, GAT-gerecht
15 Min. simpel 3, 4/5 (3)
Nudelpfanne mit Brokkoli und Parmesan
10 Min. Fischpfanne mit broccoli meaning. simpel 3, 33/5 (1)
Asiatische Rindfleisch-Pfanne mit Brokkoli und Reisbandnudeln
15 Min. normal 3, 33/5 (4)
Brokkoli - Pfanne
schnell und einfach
15 Min.
Fischpfanne Mit Broccoli En
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Low Carb und Eiweißreich
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Fischpfanne mit Gemüse - Nicht nur für Low-Carb-Begeisterte: Gebratener Fisch mit buntem Gemüse
Fischfilet, zum Beispiel das Filet des mittelfetten Hochseewasser-Fisches Rotbarsch, ist reich am Hautpnährstoff Eiweiß. Dieses übernimmt verschiedene wichtige Aufgaben im Körper, unter anderem als Bestandteil von Haut und Haaren, als Transporter im Blut oder zum Aufbau der Muskulatur. Rotbarsch ist zudem ein guter Lieferant für das Spurenelement Selen, welches dem Körper als Antioxidans dient. Brokkoli Fischpfanne Rezepte | Chefkoch. Es kommt zwar in vielen Lebensmitteln vor, aber nur in geringen Mengen. Falls Sie auf Milchprodukte bei der Fischpfanne verzichten, kann die Crème fraîche ganz leicht durch eine pflanzliche Alternative ersetzt werden. Je nachdem, was sie zu Hause tiefgekühlt vorrätig haben, können Sie auch verschiedene Fischsorten verwenden und dadurch Vorräte oder Reste aufbrauchen. 1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien 342 kcal (16%) mehr
Protein 31 g (32%) mehr
Fett 19 g (16%) mehr
Kohlenhydrate 11 g (7%) mehr
zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr
Ballaststoffe 4, 6 g (15%) mehr
weitere Nährwerte
Vitamin A 0, 3 mg (38%)
Vitamin D 3, 5 μg (18%) mehr
Vitamin E 2, 9 mg (24%)
Vitamin K 5, 6 μg (9%)
Vitamin B₁ 0, 3 mg (30%)
Vitamin B₂ 0, 4 mg (36%)
Niacin 10, 3 mg (86%)
Vitamin B₆ 0, 8 mg (57%)
Folsäure 98 μg (33%) mehr
Pantothensäure 0, 8 mg (13%)
Biotin 20, 7 μg (46%) mehr
Vitamin B₁₂ 5, 7 μg (190%) mehr
Vitamin C 30 mg (32%)
Kalium 1.
Fischpfanne Mit Broccoli Lemon And Parmesan
Die bekannteste Fischpfanne ist gewiss die Paella. Allerdings handelt es sich dabei nur um ein Beispiel der vielen Kreationen, die Sie mit Kabeljau, Lachs, Seeteufel und ihren Verwandten entwickeln können. Eine leckere Fischpfanne kann sich an einem Reisgericht, Eintopf oder Gulasch orientieren. Stöbern Sie in den Rezepten und probieren einige Varianten wie ein thailändisches Curry mit Meeresfrüchten oder ein Fischragout mit Spargel aus – etwas Einfallsreichtum und Mut bei der Zubereitung lohnen sich hier auch garantiert. Vielfalt aus dem Fisch herauskitzeln
Fisch ist nicht nur sehr vielseitig, sondern auch sehr gesund. Fischpfanne mit broccoli en. Wird er in der Pfanne schonend gegart, liefert er wichtige Inhaltsstoffe. Nahezu alle Gemüsesorten, Varianten von Saucen, Gewürze und unterschiedlicher Fisch oder Meeresfrüchte eignen sich für ein aromatisches Pfannengericht, das Sie am besten mit Reis servieren. Zum enormen Spielraum für experimentierfreudige Hobbyköche kommt die schnelle Zubereitung, denn Fisch gart äußerst schnell durch.
4, 63/5 (49)
Hähnchen-Brokkoli-Pfanne
Low Carb
15 Min. simpel 4, 55/5 (47)
Nudelpfanne mit Brokkoli
20 Min. normal 4, 52/5 (46)
Champignon-Brokkoli-Pfanne
basisch, vegan, glutenfrei
15 Min. normal 4, 41/5 (78)
Tofu-Brokkoli-Pfanne mit Cashewkernen
asiatisch inspiriert
15 Min. normal 4, 23/5 (41)
Cremige Gnocchi-Brokkoli-Pfanne
5 Min. normal 4, 23/5 (11)
Brokkoli - Pfanne mit Kasseler
30 Min. normal 4, 21/5 (269)
Asiatische Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne
25 Min. normal 4, 17/5 (16)
Hack-Brokkoli-Pfanne
15 Min. normal 3, 96/5 (25)
Hähnchen - Broccoli - Pfanne
45 Min. normal 3, 94/5 (16)
Schupfnudel - Brokkoli - Pfanne
schön bunt mit zweierlei Käse
30 Min. simpel 3, 93/5 (13)
Puten - Brokkoli Pfanne
30 Min. Michis-Backforum • Thema anzeigen - Fischpfanne mit Pilzen und Brokkoli. normal 3, 93/5 (13)
WOK - Pfanne mit Brokkoli
15 Min. simpel 3, 92/5 (75)
Brokkoli-Pfanne mit Kassler
kalorienreduziertes Hauptgericht
15 Min. normal 3, 8/5 (3)
Nudel-Brokkoli-Pfanne
10 Min. simpel 3, 8/5 (3)
Diddis Nudel - Brokkoli - Pfanne
30 Min.
Podcast "Lausitz reloaded"
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Mit Hip Hop die Zukunft gestalten
Do 12. 05. 22 | 16:50 Uhr | Von
privat/Katzmarek Audio: Antenne Brandenburg | 12. 2022 | Bild: privat/Katzmarek
Eine Region erfindet sich neu - so der Untertitel des rbb24-Podcasts "Lausitz reloaded", der 14-tägig erscheint. In der zweiten Folge redet Josefine Jahn mit Lars Katzmarek. Der 30-jährige Kohlekumpel nutzt die Musik für seine Botschaften. Schon seine Eltern haben in der Kohle gearbeitet, die Mutter hat ihren Job nach der politischen Wende verloren. Ein Schicksal, das in der Region viele ereilt hat. Linie S46 | S-Bahn Berlin GmbH. Jetzt steckt die Lausitz erneut in einem Strukturwandel. Der Ausstieg aus der Kohle ist beschlossen. Um junge Menschen am Abwandern zu hindern, setzt sich Lars Katzmarek sowohl gewerkschaftlich, als auch kreativ für den Erhalt bestehender sowie den Aufbau neuer Arbeitsplätze ein. Seine Forderungen stellt er auch musikalisch. In seiner Freizeit rappt Katzmarek, der als Mechatroniker beim Energiekonzern Leag arbeitet. rbb/adobe stock
rbb|24-Podcast "Lausitz reloaded" - Folge 2 -
"Wir sind mehr als ein paar Schlagzeilen.
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Zahlreiche Hotels und Pensionen sorgen für Ihr Wohl. Welchen Weg Sie auch wählen mögen, um in den Spreewald zu kommen - haben Sie eine gute Anreise!
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Zahlreiche Veranstaltungen im Spreewald an den Fließen sowie Ausstellungen am und im Wasser gehören zur kulturellen Vielfalt im Spreewald, ebenso wie Museen und gemütlich Cafès. Im Sommer laden die Spreewaldorte zu den traditionellen und beliebten Spreewald-, Heimat- und Schützenfesten ein. Nach einem aktiven Tag mit dem Fahrrad oder Kanu im Spreewald finden Sie grenzenlose Entspannung in den zahlreichen, attraktiven Sauna- und Badelandschaften. Die Spreewald Therme Burg, das Spreewelten Bad Lübbenau oder das Tropical Islands Resort laden Sie zum Relaxen und Entspannen ein. Spreewald mit der bahn nach griechenland. Sportliche Schwimmer kommen auf der 50-Meter-Bahn in der Cottbuser Lagune auf ihre Kosten. Lassen Sie sich in den Spreewald entführen und entdecken Sie das Land der Fließe und der Gurken. Hier ein kleiner Vorgeschmack:
Obwohl im Wort Oberspreewald das Wort "ober" enthalten ist, befindet sich dieser im Süden des Spreewaldes, der Unterspreewald im Norden. Der Spreewald ist die perfekte Auszeitzone, nicht nur für gestresste Großstädter. Wer mit dem Boot oder Spreewaldkahn durch die stillen Fließe gleitet, lässt Stress und Lärm einfach hinter sich. Historische Eisenbahn im Spreewald. Schwirrende Libellen, seltene Pflanzen und ein Füllhorn grüner Natur machen den Spreewald zu einem Ruhepol zwischen den beiden pulsierenden Großstädten Berlin und Dresden.