Deine negativen Gedanken und Verhaltensmuster machen es dir schwer, deinen Alltag zu meistern und du bist auf der Suche nach Hilfe? Du leidest an einer Borderline-Persönlichkeitsstörung oder einer Posttraumatischen Belastungsstörung und hast dich entschieden, deine Probleme zu bekämpfen? Du hast bereits von der Dialektisch Behavioralen Therapie gehört und möchtest sie gerne unkompliziert und unverbindlich für dich testen, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen? Hier findest du dein persönliches 4-Wochen-Programm und alles was du rund um die Dialektische Verhaltenstherapie wissen musst! Du fühlst dich innerlich leer, weißt nicht, wohin mit dir und deinen Gedanken. Dbt selbsthilfe buch list. Deine Emotionen kannst du oft nicht klar benennen. Sie brechen plötzlich aus dir heraus, sodass deine Mitmenschen manchmal ohne Vorwarnung deine gesamte Wut zu spüren bekommen. Du meinst das nicht böse – aber dann kannst du dich wieder nicht zurückhalten und auf einmal bist du in den Augen der Anderen grundsätzlich "böse". Für viele Menschen ist genau das traurige Realität, doch die Dialektisch Behaviourale Therapie (DBT) nach Linehan schafft Abhilfe.
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TRIAS-Verlag, 2010. E. Rahn: Borderline. Verstehen und bewältigen. Balance-Buch und Medien Verlag, 2013. Erfahrungsberichte von Betroffenen:
A. Knuf (Hrsg. ): Leben auf der Grenze. Erfahrungen mit Borderline; Balance-Buch und Medien Verlag, 2011. A. Dialektisch Behaviorale Therapie: Mit DBT Skills in nur 28 Tagen zu mehr Achtsamkeit, besserer Emotionsregulation und höherer Stresstoleranz bei ... - inkl. 4-Wochen-Plan (Psychologie, Band 4) : Hold, Svenja, Hold, Svenja: Amazon.de: Books. ) Gesundung ist möglich. Betroffene berichten. Balance-Buch und Medien Verlag, 2009. C. Kröger, C. Unckel (Hrsg. ): Borderline-Störung. Wie mir die dialektisch-behaviorale Therapie geholfen hat. Hogrefe, 2006
Weblinks:: Erste europaweite Selbsthilfeverein zum Thema Borderline.
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Bonn 2010
Chr. Kröger, Chr. Unckel (Hrsg. ): Borderline-Störung. Wie mir die dialektisch-behaviorale Therapie geholfen hat. Hogrefe 2006
S. Tina: Inmitten von Nirgendwo: Der lange Weg einer Borderline-Patientin. Hamburg 2005
J. Stoll: Auf der Spur der Schattenschwester. Erfahrungen einer Borderline-Patientin. Berlin 2002
Internet
Bundesverband der Angehörigen psychisch Kranker
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Andreas Knuf, Christiane Tilly: Borderline: Das Selbsthilfebuch; Balance Ratgeber, Psychiatrie-Verlag 2012
Körner, K. : Praxisbuch DBT: Strategien der DBT; Beltz-Verlag; Weinheim 2013
M. Smith: Hilfen für Menschen mit selbstverletzendem Verhalten. Bonn 2002;
R. Piontek: Wegbegleiter Psychotherapie. Bonn 2002
Ratgeber für Betroffene und Angehörige
M. Armbrust, A. Link: Boderline im Trialog; Junfermann Verlag 2015
M. Bohus, M. Reicherzer: Ratgeber Borderlinestörung; Hogrefe-Verlag 2012
G. Niklewski, R. Niklewski: Leben mit Borderline-Störung; Stuttgart 2010
E. Rahn: Borderline. Verstehen und bewältigen. Bonn 2010
J. K. Kreismann, H. Strauss: Zerissen zwischen den Extremen. (Nachfolgebuch des Klassikers "Ich hasse dich, verlaß mich nicht") München 2008
J. Kabat-Zinn, M. Kauschke: Achtsamkeit für Anfänger; Arbor-Verlag (1. April 2013)
Erfahrungsberichte von Borderline-Betroffenen
Knuf (Hg. ): Leben auf der Grenze. Erfahrungen mit Borderline; Bonn 2011
Knuf (Hg. ) Gesundung ist möglich! Empfehlenswerte Literatur für Betroffene – Borderline-Netzwerk | Berlin. Betroffene berichten.
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Man könnte es auch im Bereich "Suizid" posten... Als ich bemerkt habe, daß meine Gedanken und Handlungen gefährliche Ausmaße annehmen habe ich mir unter anderem dieses Buch gekauft: Adrian Holderegger - Suizid-Leben und Tod im Widerstreit Es ist kein klassisches Selbsthilfe-Buch, aber der Autor behandelt das Thema sehr vielseitig, einfühlsam und ausführlich. Da kommt nicht das übliche Geschwafel, sondern ich habe mich beim Lesen verstanden gefühlt und im Text oft wiedergefunden. Ich kann es jedem, der irgendwie mit Suizid zu tun hat nur empfehlen. #3
Ein gutes Buch zum Thema Dissoziation und den Umgang damit: "Traumabedingte Dissoziation bewältigen " von,, O. van der Hart In dem Buch (mit CD) geht es nicht nur im Dissoziation an sich, sondern auch um traumabedingte Begleiterscheinungen wie Wut, Schuld etc. und den sinnvollen Umgang damit. Das Buch ist ein Skillstraining und soll begleitend zur Therapie genutzt werden. Dbt selbsthilfe buch restaurant. Es gibt auf der CD Arbeitsblätter zu den einzelnen Kapiteln. Das Buch hat mir sehr geholfen, da es alle Themen aufgreift die im Laufe einer Traumabearbeitung auftauchen, allerdings ohne zu triggern, was bisher kein Buch sonst geschafft hat.
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Etwa drei von hundert Erwachsenen erleben einmal in ihrem Leben eine längere Borderline-Episode: Heftige Schwankungen der Gefühle, suizidale Krisen, Selbstverletzungen und tiefe Verzweiflung gehen einher mit Problemen im zwischenmenschlichen Bereich. Diese betreffen insbesondere das Grundgefühl der "Zugehörigkeit" zu anderen, sodass tiefgreifende Einsamkeit und Verlorenheit sich oft mit Enttäuschung und Wut Neubearbeitung des Ratgebers informiert über die verschiedenen Merkmale der Borderline-Störung und das aktuelle Wissen zu deren Entstehung. Ziel ist es, Betroffene zu einer wirkungsvollen psychotherapeutischen Behandlung zu ermutigen. Der Schwerpunkt liegt hier auf der Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT), weil diese spezifisch für die Behandlung der Borderline-Störung entwickelt wurde und sich als sehr wirkungsvoll erwiesen hat. Die Struktur und Arbeitsweise der DBT wird erklärt, drängende Fragen werden aufgegriffen und es werden erste Anleitungen zur Selbsthilfe gegeben. DBT-Skills to go! Buch von Renate Alf versandkostenfrei bei Weltbild.de. Hilfestellungen für Angehörige, Hinweise zu Selbsthilfegruppen und zur Vernetzung mit anderen Betroffenen (z.
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21. 2021
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