Und noch viel wichtiger: Zucker! Wer sein gesundes Müsli selber macht, weiß was in der Müslischale landet. Und noch wichtiger: Was nicht:) Mahlzeit! Zum Weiterstöbern:
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Haferflocken Mit Whey Mischen Mit
Moderator: Team Ernährung & Supplemente
LUPIDO
TA Rookie
Beiträge: 82 Registriert: 01 Nov 2006 20:52
Körpergewicht (kg): 89
Körpergröße (cm): 177
Körperfettanteil (%): 12
Trainingsbeginn (Jahr): 2002
Wettkampferfahrung: Nein
Steroiderfahrung: Ja
Trainingsort: Studio
Trainingsplan: Volumen
Ich bin: keine Angabe
Mit Zitat antworten
Nach dem training Haferflocken?????? Hab da mal ne frage in bezug auf nach dem training. und zwar nehme ich nach dem Training immer nur einen Whey Protein Shake. HALLO habe in youtube gesehen haferflocken mit milch und whey pulver zusammen rühren und dann in der mikrowelle 2.3 minuten was kann man noch dazu geben Ei vl? (essen, Fitness). Jetzt hab ich mich gefragt ob den whey shake mit Haferflocken mischen könnte, da man ja schlieslich nach dem training seine kohlenhydradspeicher schnell wieder auffüllen sollte. Was meint ihr dazu? Vielleicht habt ihr auch noch gute shakes nach dem training. Danke
PhantomX
TA Stamm Member
Beiträge: 602 Registriert: 01 Aug 2006 17:53
Ich bin: Bodybuilder
von PhantomX » 08 Nov 2006 20:21
Also der Whey-Shake ist sicher gut. Ich nehme immer direkt nach dem Training ein paar kurzkettige KHs zu mir, weil sie schneller für den Körper verarbeitbar 1 h später dann nochmal KHs in langkettiger form z.
Haferflocken Mit Whey Mischen Restaurant
So wird der Protein-Snack nicht langweilig! Magerquark ist nicht wegzudenken aus einer fitnessgerechten und gesunden Ernährung. Einziger Haken: Für viele von euch ist die zähe Pampe mit der gewöhnungsbedürftigen Konsistenz nicht gerade die erste Wahl, wenn es um Fitnessfood geht. Deswegen habe ich euch hier superschnelle Magerquark Rezepte rausgesucht, mit denen ihr euch einen richtig leckeren Fitness Snack zubereiten könnt. Haferflocken mit whey mischen berlin de project. Probiert's aus! Warum ist Magerquark der perfekte Fitness Snack? Magerquark ist DAS Lebensmittel schlechthin für Fettab- und Muskelaufbau: Mit stolzen 12 g Eiweiß und nur 0, 2 g Fett bzw. 65 Kalorien pro 100 Gramm macht Magerquark jedem Proteinshake Konkurrenz. Dazu sättigt er richtig lange: Das enthaltene Protein stammt zu 80% aus dem Milchprotein Casein und nur zu 20% aus dem Molkeprotein Whey. Bedeutet: Magerquark hält viel länger satt als ein herkömmlicher Whey-Shake, denn Casein wird viel langsamer verdaut. Und im Gegensatz zu Proteinpulver wisst ihr bei Magerquark ganz genau, was drin steckt – auf jeden Fall keine unnötige Chemie.
Haferflocken Mit Whey Mischen Berlin De Project
Hallo,
Ja das kann man. Allerdings ist die Aufnahme von Eiweiß im Körper begrenzt. Das heißt das nur eine bestimmte Anzahl oder Prozent an Eiweiß vom Körper aufgenommen werden kann. Das variiert von Mensch zu Mensch aufgrund der Größe, Gewicht, Geschlecht sowie Stoffwechsel. Der Rest wird einfach ausgeschieden. Nehmen wir an du isst morgens etwas mit whey und nimmst 40g Eiweiß auf und dein bedarf ist erstmal gedeckt, dann gehst du trainieren, es vergeht zeit, und du baust durch das Training wieder Nährstoffe ab. Danach braucht dein Körper wieder neues Eiweiß um die Muskeln zu füttern. Proteinshake und Kohlenhydrate mischen. Also ist es im Grunde vollkommen in Ordnung wenn du es so machst:)
Liebe grüße
Du kannst es auch ganz sein lassen mit Whey und es mittels normaler Ernährung decken. Den ganzen Shaker nach dem Training würde ich nicht essen. Probier es doch lieber erstmal mit einem zweiten Eiweiß shake. Na klar kann man das. Aber wozu so viel Eiweiß? Davon wachsen deine Muskeln jetzt auch nicht. Lieber Obst und Gemüse futtern!
Geändert von Thor's Hammer (18. 2008 um 08:04 Uhr)
20. 2008, 00:46
#3
Banane? Warum deckt ihr den GI-bedarf nicht besser durch ne Banane? Der Zucker-Scheiss (ich sags mal so - schönen Gruss von meinem Zahnarzt) sollte wo immer möglich gemieden werden. Und dann auch noch so viel? 20. 2008, 01:39
#4
Den Bedarf an schnellem Zucker aus Bananen zu decken ist teurer als mit Traubenzucker. Zum Thema Zahnarzt:
Zucker an sich ist nicht schädlich für die Zähne, da er sich sehr schnell in Wasser löst und somit nicht im Mundraum verbleibt um Bakterien Nahrung zu liefern. Die ernähren sich von Essensresten, die in den Zahnzwischenräumen hängenbleiben. Haferflocken mit whey mischen restaurant. Die Menge an benötigten Kohlenhydraten wird durch dein Gewicht und die Länge/Intensität deines Trainings bestimmt. Der PWO-Shake soll den Energieverlust, der durchs Training entsteht, wieder ausgleichen und somit einen katabolen Prozess verhindern. 09. 11. 2010, 21:21
#5
Moinsen &zwar passt meine Frage auch diesem Thear. Ich hab jetzt einen Protein Shake ( Muscle - Weight Gainer)
und kohlenhydrate und wollte fragen ob ich beides vermischen kann, wenn ya wie oft soll
ich mir das zumir nehmen(gramm)...
MFG EddY
09.
Whey kannste dich hier im Shop (oder bei ebay) umschauen. namhafte firmen wo man nix falsch machen kann sind: body attack, Ultimate Nutrition, ESN, Weider, Optimum Nutrition etc.
09. 2010, 23:18
#14
Es ist dir natürlich freigestellt, dein Geld für all die "Wundermittel" auszugeben, die der Markt anbietet. Generell gilt aber: Selbst grundsätzlich sinnvolle Supplemente (Nahrungsergänzungen) - und da gehört der Gainer nicht dazu - bringen nur dann was, wenn die Ernährung grundlegend passt. Natürlich kann man seinen EW-Bedarf über MKP (Mehrkomponentenprotein) decken, bzw. "Löcher" schließen, die man auf natürlichem Wege nicht ausgleichen kann. Wenn du ansonsten aber nur Junkfood futterst, hilft dir das auch nicht. Bodybuilding bzw. Haferflocken mit Whey, Milch, Datteln und Bananen als gesunder Powersnack für Zwischendurch – Lebensmittel- und Ernährungs-Ratgeber Blog. Kraftsport hat viel mit Disziplin und Willen zu tun - sowohl beim Training als auch bei der Ernährung. "Ich kann nicht zunehmen, weil ich mich schlecht ernähre" ist deswegen so ziemlich das unakzeptabelste, was man von sich geben kann, wenn man gute Ergebnisse erzielen möchte.
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Geschäftsgegenstand:
Erwerb, Vermietung und Miete sowie Verpachtung und Pacht landwirtschaftlicher Flächen sowie Ausführung landwirtschaftlicher Arbeiten. Keywords:
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Kurzzusammenfassung:
Die MH Land und Agrar GmbH & Co. KG aus Winsen ist im Register unter der Nummer HRA 202937 im Amtsgericht Lüneburg verzeichnet. Sie ist mindestens 1x umgezogen. Gegenstand des Unternehmens laut eigener Angabe ist Erwerb, Vermietung und Miete sowie Verpachtung und Pacht landwirtschaftlicher Flächen sowie Ausführung landwirtschaftlicher Arbeiten.
Mh Land Und Agrar Gmbh &Amp; Co Kg Songtext
Die Firmenadresse lautet:
Pattensener Hauptstraße 28 21423 Winsen (Luhe), Landkreis Landkreis Harburg, Bundesland Niedersachsen, Deutschland
Die Firma wurde am 19. 04. 2018 gegründet bzw. in das Handelsregister eingetragen. Die letzte Änderung im Handelsregister unter der Handelesregisternummer HRA 202937 wurde am
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