Lauch waschen und in Ringe schneiden. Gemüse darin 5 Minuten anbraten, mit Salz, Pfeffer und Chilipulver nach Geschmack würzen. Mit der Brühe und dem Orangensaft ablöschen. 20 Minuten köcheln lassen. Alles pürieren. Soja Cuisine hinzufügen, nochmals abschmecken. Schinken in feine Streifen schneiden und darüberstreuen. 13. Tag Mittag – Fischtopf mit Bohnen • 200 g Seelachsfilet • 100 g TK-Garnelen • 1 Knoblauchzehe • 1 Frühlingszwie bel • 1 EL Olivenöl • Salz • Pfeffer • 200 ml Fischfond • 200 g TK-Bohnen • etwas Petersilie Zubereitung: Fischfilet und Garnelen abspülen, trocken tupfen. Knoblauch hacken, Zwiebel in Ringe schneiden. Fit für 2.0. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Knoblauch und Zwiebel darin andünsten. Fisch, Garnelen, Pfeffer, Salz und Fischfond zufügen und zugedeckt 10 Minuten gar ziehen lassen. Nach 5 Minuten Bohnen zufügen. Petersilie hacken, unter die Suppe rühren. 13. Tag Abendbrot – Mangoldsuppe mit Hack • 500 g Mangold • 1 Zwiebel • 1 TL Olivenöl • 200 g Rinderhack • 200 ml Gemüsebrühe • Meersalz, Pfeffer aus der Mühle • Muskatnuss • 2 EL saure Sahne Zubereitung: Mangold und Zwiebel putzen, klein schneiden.
Fit Für 2 3
Die fit4future Initiativen. Das erfolgreiche Programm fit4future Kids der fit4future foundation Germany mit den Modulen Bewegung, Ernährung und Brainfitness wurde bis Ende 2015 in Deutschland an 700 Grund- und Förderschulen in 14 Bundesländern mit über 200. 000 Kindern, deren Lehrkräften und Eltern umgesetzt. Mit der DAK-Gesundheit wurde ein Kompetenzpartner gefunden, der das Konzept seit 2016 im Modul Brainfitness um das Thema Stressbewältigung sowie um das Modul Verhältnisprävention/System Schule ergänzt hat. Im Rahmen des Präventionsgesetzes und dank des Engagements der DAK-Gesundheit hat das Projekt seit 2016 mehr als 1 Million Kinder an 2. 000 Grund- und Förderschulen bundesweit erreicht. Aktuell können keine neuen Schulen aufgenommen werden. Fit für 2 3. Interessierte Einrichtungen können sich aber gerne bei uns melden und auf die Warteliste setzen lassen. Zu fit4future gehört auch die Initiative fit4future Teens, die im Schuljahr 2019/2020 gestartet ist. Mitmachen können alle weiterführenden Schulen, die zum Abschluss Mittlere Reife oder Hochschulreife führen.
Dazu gehören natürlich auch Neuerscheinungen von Zusatzmaterialien und Downloads. Dieser Service ist für Sie kostenlos und kann jederzeit wieder abbestellt werden. Jetzt anmelden