Dabei handelt es sich um eine Kniebeuge mit breitem Stand. Kick Zur Schrittfamilie der Lift Steps gehört der Kick. Dieser setzt sich aus zwei Teilbewegungen zusammen. Das gebeugte Knie wird auf Hüfthöhe angehoben, dann wird der Fuß sowie Unterschenkel gestreckt. Aerobic grundschritte pdf free. Um zurück in den Stand zu kommen, erfolgen die Schritte in umgekehrter Reihenfolge. Jump Lift Beim Jump Lift werden Sprungbewegungen mit weiteren Bewegungen wie einem Knick, einem Strecken oder Beugen der Beine ergänzt. Double Step Touch Beim Double Step Touch werden unterschiedliche Step Touch Bewegungen kombiniert. Dadurch entsteht eine Bewegung, die dem March-Schritt ähnelt.
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Aerobic Grundschritte Pdf Version
Sportpädagogische
Themen
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Aerobic
Aerobic in der Schule kann
Fitnessprogramm und Bewegungsgestaltung sein. Vielfältige aerobe Belastungsformen
mit Musik, Rhythmusschulung sowie einfache tänzerische Grundformen
können unterschiedliche Pädagogische
Perspektiven des Sportunterrichts aufgreifen. Praxisbeispiele
/ Unterrichtsmaterialien
Zielgruppe/Jg. - Sammlung (Grundsschritte, Beobachtungsbogen... )
Step_Aerobic
in der Schule (KNSU)
Aerobic-Dance
/ Fernunterrichtt (KNSU)
mit Balll (KNSU)
Erstellen
einer Step-Aerobic-Choreografie in der Gruppe (Lehrplan-Plus, Bayern)
Tänzerische
Gestaltung (Aerobic, Jazztanz, Hip-Hop) - Unterrichtsentwurf
Lernen
auf Distanz - Step Aerobic
Stepaerobic-UV
Klasse 11
"Praktisch
für die Praxis" (Aerobic) - verschiedene Stundenentwürfe
Step-Aerobic
- Unterrichtsverlauf (KNSU)
- Animierte Schrittfolgen
gehupft wie gesprungen (Lehrhilfen, Zs. Schrittfamilien - Schritte im Aerobic und Step Aerobic. Sportunterricht)
Einführung
Step-Aerobic - 8.
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B. Chassé). Der Jump Lift
Bei dieser Gruppe werden Jump Bewegungen mit einem Lift, einer Knick-, Streck- oder Beugebewegung der Beine kombiniert (z. Jump Lift Kick). Personen, die diesen Artikel ansahen, lasen auch:
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L /H: (mit Laufschritten)
L 4
Anlage 35b Skript 3: Aerobic-Schritte Erweiterung Bezeichnung Deutsch
Drehschritt
pivot step/ pivot turn
"Po raus"
squat
Skilanglaufschritt/ Schersprung
Schlusssprung
Twisten
cross country
Hop
Twist
H
Schersprung: aus dem Stand rechten Fuß nach vorne und linken nach hinten und umgekehrt. Den Sprung nicht mehr als 8-mal hintereinander durchführen! Beidbeiniger Sprung am Ort. Sprung nicht mehr als 4-mal hintereinander durchführen! Ausführungshinweise ZZ 1: Rechten Fuß vorsetzen ZZ 2: ½ Drehung nach links auf den Fußballen ZZ 3 = ZZ 1 ZZ 4 = ZZ 2 Die Drehung nicht häufiger als 2mal in die gleiche Richtung hintereinander durchführen! [PDF] Anlage 11a. Skript 1: Aerobic-Grundschritte. Grundschläge/ Zählzeiten (ZZ)/ beats Auf der Stelle gehen. Füße abrollen! L 1 - Free Download PDF. Rumpf nach vorne und Knie beugen (Po raus) und wieder aufrichten. Knie nicht mehr als 90 Grad beugen! Auf der Stelle im Sprung beide Knie abwechselnd nach rechts und links drehen. Immer auf den Fußballen landen!