Nur auf Teneriffa kannst du das erleben! (Änderungen und Anpassungen vorbehalten)
Alle Schwimm- und Triathlon-Camps stehen unter der Leitung von Sportwissenschaftler
Holger Lüning (Fach- und Buchautor sowie Autor der DVD). Er wird unterstützt von erfahrenen Schwimmtrainern und Sportwissenschaftlern. Mit über 30 Jahren Erfahrung im Schwimm- und Triathlon-Leistungssport als Sportler, Trainer und Autor vermittelt er theoretische und praktische Kenntnisse, die für Profis genauso wertvoll sind
wie für ambitionierte Amateursportler oder Einsteiger. » Hier geht es zur Website von Holger Lüning / allwetterkind
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Die allwetterkind GmbH & Co. KG erbringt eine Vermittlungsleistung für eine Individualreise. Der Vertrag über die gebuchte Leistung kommt ausschließlich zwischen dem Kunden und dem Veranstalter zustande. Veranstalter ist TURISTICA KONRAD S. Holger Lüning - Schneller Schwimmen - Das Baukasten-System - Triathlon-Podcast. L. - Tenerife Top Training -, CIF 8383333985, Calle El Sauce, Numero 1,
Local 1, CP 38660 Adeje, Santa Cruz de Tenerife, Teneriffa, Kanarische Inseln, Spanien.
Holger Lüning - Schneller Schwimmen - Das Baukasten-System - Triathlon-Podcast
Propeller oder Anker? Alles über die Beinarbeit
Schaut man sich Boote im Vergleich zu Schwimmern an, so fällt auf, dass es nur eine Antriebsquelle gibt. Anders als Schwimmer, die Arme und Beine koordinieren müssen, bewegen sich Boote lediglich mit der Hilfe eines Propellerantriebs voran. Dieser Propellerantrieb könnte der Beinarbeit entsprechen – wenn es doch nur so leicht wäre. Tatsächlich findet man beim Schwimmen in Bezug auf die Vortriebsleistung der Beine eine enorme Bandbreite: von Anker bis Propeller ist alles zu finden. Wie ist das bei Ihnen? Sind Sie ein geborener "Beine-Schwimmer" oder eher ein Schleppbeinschlag-Schwimmer? Vielleicht befinden Sie sich zwischen diesen beiden Extremen? Das dürfte die beste Ausgangsposition sein, um mit ein paar Tipps noch etwas mehr Tempo heraus zu kitzeln. Fußzehen nach innen
Ähnlich wie bei der Armbewegung beruhen die Grundprinzipien der Beinarbeit im Delfin-, Rücken- und Kraulschwimmen auf den gleichen Prinzipien. Die Idealposition sieht jeweils eine leichte Einwärtsdrehung der Füße vor, um die Antriebsflächen des Fußrückens optimal einsetzen zu können.
Obendrein gab es noch eine Videoanalyse und mehrere Vorträge zu Theorie und Umsetzung. So eine intensive Woche hat dann auch im Nachgang gezeigt, dass es die Schwimmform enorm anhebt. Baut demnach gerade im Winter ab und zu mal ein paar Fokuswochen ein, in der ihr euch z. B. aufs Schwimmen oder mal nur aufs Laufen konzentriert. In den anderen Disziplinen werdet ihr kaum was verlieren, dafür aber viel gewinnen in der Schwerpunktsportart. viel Spaß beim Training! euer krelli
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Leavenworth
Hauptstraße
Lage in Washington
Basisdaten
Gründung:
1885
Staat:
Vereinigte Staaten
Bundesstaat:
Washington
County:
Chelan County
Koordinaten:
47° 36′ N, 120° 40′ W Koordinaten: 47° 36′ N, 120° 40′ W
Zeitzone:
Pacific ( UTC−8 / −7)
Einwohner:
2. 263 (Stand: 2020)
Fläche:
3, 2 km² (ca. 1 mi²) davon 3, 2 km² (ca. 1 mi²) Land
Bevölkerungsdichte:
707 Einwohner je km²
Höhe:
357 m
Postleitzahl:
98826
Vorwahl:
+1 509
FIPS:
53-38845
GNIS-ID:
1521981
Website:
Bürgermeister:
Cheri Kelley Farivar
Leavenworth ist eine Stadt im Chelan County im US-Bundesstaat Washington mit 2074 Einwohnern (Stand: 2000). Sie liegt in den Bergen der Kaskadenkette am U. S. Highway 2. Leavenworth lebt heute fast ausschließlich vom Tourismus. Pro Jahr besuchen knapp zwei Millionen Touristen den Ort. [1]
Geschichte [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Leavenworth verfügte bis in die erste Hälfte des 20. Jahrhunderts über einen bedeutenden Güterverladebahnhof als größten Wirtschaftsfaktor der Gemeinde. Als nach dessen Schließung im Zuge einer Verlegung der Eisenbahnlinien die Wirtschaft zusammenbrach, drohte Leavenworth eine Geisterstadt zu werden.
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An der pazifischen Nordwestküste der USA gelegen, beherbergt Washington eine faszinierende Auswahl an Städten verschiedene Landschaften. Die lebhaften Städte liegen versteckt inmitten hoch aufragender Berge, glitzernder Seen und entlang rauer Küsten. Während die wunderschöne Landschaft sicherlich ein Grund ist, warum viele Menschen den Staat besuchen, bieten die Städte Washingtons jeweils etwas Neues für Sie da jeder seine eigene Identität und Kultur hat. Egal, ob Sie das trendige und fortschrittliche Seattle, die Weinberge von Walla Walla oder die blühende Kunst- und Kulturszene von Olympia erkunden möchten, Washingtons Städte werden Sie nie mit allem enttäuschen, was sie zu bieten haben. Karte der besten Städte im US-Bundesstaat Washington
© OpenStreetMap-Mitarbeiter © Esri – National Geographic
10. Yakima
wikipedia / Michael S. Shannon
Kurz nachdem die Lewis and Clark Expedition auf Yakimas fruchtbaren Boden gestoßen war, war das Gebiet schnell besiedelt und aufgrund seines fairen Klimas ist es heute als "Palm Springs of Washington" bekannt.