Sie müssen dafür lediglich 3 Zutaten im Mixer vermengen und anschließend in den Ofen stellen. Dank der vielen Variationen und Toppings können Sie Ihr Frühstück danach auch noch ganz nach Ihrem Geschmack aufpeppen. Jetzt sind Sie neugierig geworden? Dann verraten wir Ihnen nun, wie auch Sie Ihre eigenen Baked Oats zubereiten können! Für das Grundrezept benötigen Sie:
Haferflocken (Pflanzliche) Milch Eine reife Banane Etwas Salz
Anleitung: So gelingen die 3 leckersten Baked Oats Rezepte
Natürlich können Sie einfach sofort selbst loslegen und Ihre eigene Kreation ausprobieren. Oder Sie lassen sich erstmal von den beliebtesten TikTok-Varianten inspirieren! Wir haben Ihnen dazu unsere 3 liebsten Rezepte zusammengestellt:
Rezept 1: Vegane Blueberry Baked Oats
Süß, aber dennoch gesund und sogar vegan sind die Blueberry Baked Oats. Das ideale Frühstück also! Wir zeigen Ihnen deshalb, wie diese beliebte Variante am besten gelingt:
Sie benötigen für 2 Portionen:
100 g Haferflocken 1 reife Banane 240 ml Haferdrink (oder andere Milch-Alternative) 1 TL Backpulver 1 TL Zimt oder Chai-Gewürz 2 TL Ahornsirup 50 g gefrorene Heidelbeeren
Und so klappt's:
Geben Sie alle Zutaten (außer die Heidelbeeren) gemeinsam in einen Standmixer und mischen Sie sie zu einer homogenen Masse.
- Baked oats mit ei e
- Baked oats mit ei in french
- Baked oats mit ei en
- Baked oats mit ei in canada
Baked Oats Mit Ei E
So entsteht im Ofen eine Art Frühstückskuchen, der mit Zutaten wie Schokolade, Obst oder Erdnussbutter verfeinert werden kann. Welche Nährstoffe bieten Baked Oats und wie gesund sind sie? Wie gesund Baked Oatmeal ist, hängt von den verwendeten Zutaten ab. Hafer ist als Frühstück schon lange beliebt – wenig verwunderlich, denn er hat viele gesunde Ballaststoffe und ist voller Proteine. Außerdem enthält Porridge ungesättigte Fettsäuren, und Vitamin B1, B6 und E, Zink, Eisen, Calcium, Magnesium und Phosphor. Das Beta-Glucan des Hafers wirkt sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Die Ballaststoffe spenden Energie und regen die Verdauung an. Die Proteine sorgen für lange Sättigung. Wird das Baked Oatmeal mit weiteren gesunden Zutaten wie Beeren kombiniert, ergeben sie eine gesunde Basis für den Tag. Beeren sind voller Antioxidantien und Vitaminen. Sie sind daher ein Booster fürs Immunsystem. Auch die Kombination mit anderen Früchten oder vitamin- und nährstoffreichen Nüssen macht Baked Oats zu einem sehr ausgewogenen Frühstück.
Baked Oats Mit Ei In French
Ein warmes und gesundes Frühstück aus dem Ofen. Schnell und einfach gemacht und sogar Meal Prep geeignet. Die Rede ist von gebackenen Haferflocken, die du mit Flüssigkeit und einer Banane vermixt und dann beispielsweise mit Früchten und Joghurt genießen kannst. Es gibt unzählige Variationsmöglichkeiten mit unterschiedlichen Beeren, flüssigem Kern oder auch Apfelmark anstelle einer Banane. Hier kommt ein ganz einfaches und leckeres Baked Oats – Grundrezept. Baked Oats – was ist das? Baked Oats sind ein warmes Haferflocken Frühstück. Sie werden manchmal auch als Porridge aus dem Ofen bezeichnet. Im Gegensatz zum besser bekannten Porridge musst du hier jedoch nicht dabei bleiben und im Topf rühren. Denn die Haferflocken-Mischung schiebst du einfach ganz entspannt in den Ofen und lässt diesen den Rest machen. Der perfekte Start in den Tag würde ich sagen. Für dieses Grundrezept benötigst du nur 5 Zutaten und zauberst dir damit super schnell und einfach ein veganes Frühstück. Das Rezept ist ebenso für dich geeignet, wenn du dich laktosefrei, eifrei oder vegetarisch ernährst.
Baked Oats Mit Ei En
Deine Bewertung Ich freue mich über dein Feedback. Hier kannst du das Rezept für 'Baked Oats' bewerten. Deine Sterne-Bewertung (5 Sterne entspricht 'sehr gut'): * Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen. (Dies ist ein Affiliate-Link, der uns beim Kauf mit einer kleinen Provision unterstützt dieses Familienmagazin zu finanzieren. Für euch ändert sich am Preis dadurch nichts. )
Baked Oats Mit Ei In Canada
Die Masse dann in zwei kleine Auflaufformen geben und die Heidelbeeren gleichmäßig darüber verteilen. Backen Sie die Baked Oats anschließend bei 190° C für 30 Minuten im Ofen. Fertig! Extra-Tipp: Natürlich gelingt das Rezept auch mit anderen Beeren Ihrer Wahl, beispielsweise mit Himbeeren! Rezept 2: Schokoladige Brownie Baked Oats
Auch diese Variante ist ein echter TikTok-Hit! Ob zum Frühstück oder als Snack zwischendurch: Brownie Baked Oats sind einfach, lecker und schnell zubereitet. 60 g Haferflocken 4 EL Kakaopulver 1 TL Backpulver 1 reife Banane 160 ml Milch 1 TL Ahornsirup oder Honig Gehackte Nüsse und Schokodrops als optionales Topping
Haferflocken, Kakaopulver und Backpulver mischen und dann in einem Mixer zerkleinern. Den Ahornsirup, die Banane und die Milch hinzugeben und erneut mixen, bis eine homogene Massen entsteht. Alles danach in eine Backform geben und nach Wahl mit Nüssen und Schokodrops bestreuen. Schließlich bei 180°C für 15-18 Minuten backen. Fertig! Rezept 3: Cinnamon Roll Baked Oatmeal
Lust auf den Duft von Zimtschnecken zum Frühstück?
Schon morgens ein warmer Auflauf? Unbedingt! Unser Rezept ist süß und wird mit Haferflocken und Früchten zubereitet. Hast du schon mal einen süßen Auflauf zum Frühstück gegessen? Mit Haferflocken und Beeren? Also bei mir gab es das bisher noch nicht, aber als mir eine Freundin davon erzählte, fand ich die Idee so toll, dass ich ihr Rezept gleich nachgemacht habe. Und was soll ich sagen? Ich bin absoluter Fan von Baked Oatmeal! Es ist wirklich ein super leckeres und vor allem gesundes Frühstück - und noch dazu warm! Haferflocken werden häufig unterschätzt, dabei sind sie gesunde Alleskönner: Das Getreide hat jede Menge Ballaststoffe, die unter anderem förderlich für die Verdauung sind, Verstöpfungen entgegenwirken und sogar das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck senken, außerdem gelten Haferflocken als eine gute Eiweißquelle - besonders für Vegetarier -, außerdem sorgen sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Haferflocken enthalten außerdem Zink, Eisen, Magnesium und B2-, B6- und E-Vitamine.
Der Teig sollte etwas nass und leicht klebrig sein. Schoko Drops, Rosinen und Nüsse unterrühren. Für 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. Ein Backblech mit Papier auslegen und kleine Kekse formen. Die Kekse für 10-12 Minuten backen und weitere 2 Minuten im ausgeschalteten Ofen ruhen lassen. Anzeige