Er untersuchte die Ernährungsgewohnheiten der Menschen in den sogenannten Blauen Zonen. Buettner behauptet, dass die Bewohner dieser Regionen länger leben würden. Nicht selten würden sie 100 Jahre alt. Lest auch: Eine neue Studie zeigt, was Fleischesser wirklich über vegane Ernährung denken
Nehmen wir zum Beispiel Nüsse. Diese sind relativ fettreiche Lebensmittel, die unser Körper jedoch auf natürliche, gesundheitsfördernde und immer noch etwas rätselhafte Art und Weise verarbeiten kann. Nüsse gehören zu einer gesunden, fettreichen Ernährung dazu. Wenn es um Kohlenhydrate geht, so stehen besonders Gemüse, Früchte und Vollkorn in Verbindung mit einem langen Leben. Ich lebe und ihr sollte auch leben youtube. Säfte, Zucker und raffiniertes Getreide hingegen sind weniger gesundheitsfördernd. Studie zeigt: Kohlenhydrat- und Fettgehalt der Ernährung hat keine Auswirkung auf die Langlebigkeit
Shan und seine Koautoren warfen einen Blick auf die Daten einer alljährlichen Ernährungsumfrage, an denen zwischen 1999 und 2014 insgesamt 37. 233 Erwachsene in den USA telefonisch teilgenommen hatten.
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So zum Beispiel aus Lebensmitteln wie Weißbrot, Zucker und rotes Fleisch. Besonders pflanzliche Lebensmittel sind förderlich für die Gesundheit
"Es macht keinen Unterschied, ob sich Menschen für eine kohlenhydratarme oder eine fettarme Ernährung entschieden, es kommt auf die Qualität der Makronährstoffe an", sagte der Studienautor Zhilei Shan von der Harvard University kurz vor der Veröffentlichung der Forschungsergebnisse gegenüber Insider. Bereits seit Jahrzehnten weisen Wissenschaftler darauf hin, dass besonders pflanzliche Lebensmittel einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit haben. Ich lebe und ihr sollte auch leben der. Dies liegt an den vielen nährstoffreichen Phytochemikalien, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien. Es gilt der Leitsatz: Alles, was aus der Erde und nicht aus der Fabrik kommt, ist grundsätzlich gesünder für uns. Und dabei spielt es keine Rolle, ob es sich dabei um kohlenhydrathaltige oder fettige Lebensmittel handelt. Nüsse, Gemüse, Vollkorn und Bohnen können unser Leben verlängern
"Die vier Säulen einer der Lebenserwartung zuträglichen Ernährung sind Vollkorn, Gemüse, Nüsse und Bohnen", sagte Dan Buettner kürzlich gegenüber Insider.
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