13. Beachten Sie bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige
Position bzw. die markierte, maximale Einstellposition. 14. Verwenden Sie zur Reinigung keine aggressiven Reinigungsmittel und zum
Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw. CHRISTOPEIT SPORT SP 20 XL TRAININGSANLEITUNG Pdf-Herunterladen | ManualsLib. geeignete
eigene Werkzeuge. 15. Entsorgen Sie die von Ihnen eingesetzten Batterien im Sinne der Umwelt nicht
mit Ihrem Hausmüll. Werfen Sie diese nur in entsprechend dafür vorgesehene
Sammelbehälter oder geben diese bei geeigneten Sammelstellen ab. Dieses
gilt ebenfalls für alle übrigen Teile dieses Gerätes und dessen Verpackungen. Dieses Gerät ist gemäss der EN 9571+2 "H, Heimbereich" geprüft und
16.
zertifiziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist
auf 120 kg festgelegt worden. Page
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Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammen-
bau beginnen.
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Übersicht der Muskeln:
Vor dem Training sollten Sie den Körper durch gezielte leichte Übun-
gen mit Gewichten aufwärmen. Dehnübungen sowie gymnastische Übungen sollten Sie erst nach
dem Training durchführen um den Muskeltonus wieder zu verringern
und um eine bessere Regeneration zu erlangen. Desweiteren sollten
Sie die Hinweise und Sicherheitsempfehlungen in der Montage- und
Bedienungsanleitung beachten. Die Übungen sollten so aufeinander abgestimmt sein, dass zwischen
den einzelnen Sätzen, je nach Trainingswunsch (Hypertrophie – Ma-
ximalkrafttraining – Kraftausdauer) eine Pause von jeweils – (60Sek
- 120Sek – 30Sek) eingelegt wird. Überschätzen Sie sich nicht und wählen Sie Ihre Gewichte nach Ihrer
körperlichen Verfassung. Steigern Sie sich langsam und trainieren Sie, vor allen Dingen als
Anfänger, nie bis zur Schmerzgrenze. Über 30 verschiedene
Trainingsmöglichkeiten
SP 20 XL
zur
1. Unterarmstrecker
izeps
ustmuskel
muskel
6. Kapuzenmuskel
eiter Rückenmuskel
8. Christopeit sp 20 xl aufbauanleitung 2019. Sägemuskel
hräge Bauchmuskulatur
10.
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Montageanleitung
Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Emp-
fehlungen und Sicherheitshinweise beachten! Entnehmen Sie
alle Einzelteile aus der Verpackung und legen Sie diese Über-
sichtlich auf den Boden. Einige Positionen sind bereits vormontiert. SCHRITT 1:
Montage des Grundrahmens (17), des hinteren Fußes (18) und
des Stützrohres (34). 1. Bedienungsanleitung Christopeit Sport SP 20 XL Fitness Station (Seite 2 von 48) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch). Legen Sie den Grundrahmen (17) auf eine ebene Fläche, führen
Sie den hinteren Fuß (18) zur passenden Aufnahme des Grund-
rahmens (17) und schrauben Sie den hinteren Fuß (18) mittels der
Schrauben M10x65 (49), Unterlegscheiben 10//20 (67) und selbst-
sichernden Muttern M10 (64) fest. 2. Stecken Sie das Stützrohr (34) in richtiger Position auf die pas-
sende Aufnahme des Grundrahmens (17) und schrauben Sie das
Stützrohr (34) zunächst mittels der Schlossschauben M10x65 (53),
gebogene Unterlegscheiben 10//25 (71) und der selbstsichernden
Muttern M10 (64) fest. Schrauben Sie dann das Stützrohr (34) zu-
sätzlich seitlich mittels der Schrauben M10x70 (48), Unterlegschei-
ben 10//20 (67) und der selbstsichernden Muttern M10 (64) fest.
Christopeit Sp 20 Xl Aufbauanleitung
Stückliste - Ersatzteilliste
SP 20 XL - Best. -Nr. 1386
Technische Daten: Stand: 01. 09. 2013
Das kleine Fitness Studio für zu Hause für ein ideales Kraft- und Ausdauertraining
• Komplett Workout auf kleinstem Raum
• Über 30 Übungsmöglichkeiten für Schulter, Brust, Rücken, Beine, Bauch, Arme
• Gepolsterter Komfortsitz mit mehrfach höhenverstellbarer Sitzfläche
• Kombinierte Bankdrück bzw. Christopeit sp 20 xl aufbauanleitung in usa. Butterflyeinheit
• Latisimus- und Curlstange
• Beincurler
• Inklusive Armcurlpult
• Unterer Seilzug für Übungen wie Armcurls und Rudern
• Metall Trittplatte für Curl- Übungen im Stehen
• 8 Steckgewichte a ca. 5, 6 kg = 45 kg Steckgewichte
• Aufrüstbar um maximal zwei weitere Steckgewichte a ca. 5, 6 kg
auf maximal ca. 56 kg
• Gewichtsbelastung je nach Art der Übung von ca. 5 kg bis 70 kg
• Stahlrohre ca. 50 mm
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 120 kg
Stellmaße: ca.
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Es ist zu beachten, daß das Gerät nicht für therapeutische Zwecke geeignet ist. Trainieren Sie nie nach schweren Mahlzeiten. 7. Trainieren Sie nur auf dem Gerät wenn es einwandfrei funktioniert. Verwenden
Sie für eine eventuelle Reparatur nur Original-Ersatzteile. 8. Wenn es nicht ausdrücklich in der Anleitung genannt wird, darf das Gerät nur
immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden. 9. Wenn Sie Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen oder andere abnor-
male Symptome verspüren, unterbrechen Sie das Training und wenden sich an
Ihren Arzt. 10. Generell gilt, daß Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur
bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw. unterwiesenen
Personen benutzt werden. 11. Christopeit sp 20 xl aufbauanleitung. Personen wie Kinder, Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerät
nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung geben
kann, benutzen. 12. Achten Sie darauf, daß Sie und andere Personen sich niemals mit irgend-
welchen Körperteilen in den Bereich von sich noch bewegenden Teilen begeben
oder befinden.
Sprache
Documenttyp
Seiten
Deutsch
Bedienungsanleitung
48
Anleitung ansehen
Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort
Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Christopeit SP20 XL - 1386 Bedienungsanleitung. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben. Art des Missbrauchs:
Forenregeln
Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:
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