Vorbereitung auf den 50 km Stadtgrabenlauf
Der zweite Vorbereitungslauf führte übers Ringgleis Zum zweiten Vorbereitungslauf auf den 50-Kilomter Stadtgrabenlauf am 1. Mai in Wolfenbüttel luden die BlueLiner nach Braunschweig aufs Ringgleis ein. 16 Teilnehmer starteten bei regnerischem Wetter am Parkplatz Kennelbad auf das Ringgleis und liefen gegen den Uhrzeigersinn. Vier bis fünf Gruppen bildeten sich. Durch den Einbau von Schleifen bei den Schnelleren kam es immer wieder zu Begegnungen der einzelnen Gruppen. Auf etwa halber …
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DUV-Stützpunkt Wolfenbüttel
BlueLiner starten Vorbereitung auf 50 km Stadtgrabenlauf Heute haben wir mit der Vorbereitung auf der original vermessenen Strecke für die Deutschen Meisterschaften 50 km begonnen. Mit über 20 Teilnehmern bei Nieselregen wurden in mehreren Gruppen 20-25 km gelaufen. Der nächste Lauf findet am Samstag, 20. 50 km - Alb Marathon Schwäbisch Gmünd. 2. 2022, auf dem Ringgleis in Braunschweig statt (siehe unter Veranstaltungen).
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50 Km Lauf 2
Woche (74 km)
12 km TDL
2 x 3 km IV je 2 km Ein- und Auslaufen, 2000 Meter Trabpause
15 km EDL
35 km EDL
4. Woche (49 km, Regenerationswoche)
12 km FS
mind. 3 verschiedene Tempi
5. Woche (80 km)
15 km TDL
38 km EDL
6. Woche (89 km)
3 x 3 km IV je 2 km Ein- und Auslaufen, 2000 Meter Trabpause
42 km EDL Alternativ: Trainings marathon im EDL-Tempo! 7. Woche (52 km, Tapering)
20 km EDL
8. Woche (76 km, Tapering, Wettkampf)
8 km EDL
5 km EDL
3 km EDL
50 km EDL-Wettkampf
ca. 50 km lauf meter. 6:00 min/km = 5:00:00h
Viel Erfolg bei Training und Wettkampf! Ich persönlich würde vermutlich im 5:50 min/km-Schnitt laufen, da das Tempo im Trainingsplan dominiert und eigentlich keinerlei Probleme bereiten sollte. Dann käme sogar eine Zeit von 4:51:40 Stunden heraus! Email für die Rückmeldung:
Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. Wolfgang Olbrich, DLV-A-Lizenztrainer
50 Km Lauf 1
Gefolgt im Kampf um Platz 2 von Benedikt Hoffmann und den in der letzten Runde heranfliegenden Florian Neuschwander. Unser Gerrit belegte den 7. Platz, mit 3:07:20 Std., was nach einer langwierigen Verletzung beim Wiedereinstieg im Ultramarathon fast mit Bestzeit belohnt wurde. Rainer Knust, der sich als "Windschatten- und Zugläufer" bei Malin reinhängte, gewann mit 3:37:37 Std. in der Altersklasse M55 seine erste Medaille, nach einer langen Lauf-Karriere und diese dann gleich in Gold. Herbstwaldlauf - Adler Langlauf Bottrop. Gerrit belegte den für uns nicht unbekannten 4. Platz der M35. In der M60 kam Detlef Hasenpusch mit 4:14:29 Std. als 5. etwas von der angedachten Ideallinie ab, sodass in der Mannschaftswertung Platz 4 ein Erfolg war. Die Mannschaftsmeisterschaft ging dabei mit 9:21:56 Std. an die LG Nord, mit Frank Merbach, Alexander Dautel und Enrico Wiessner, die zugleich uns den 'Deutschen Mannschaftsrekord' um 2:43 Minuten entriss, den wir 2015 in Marburg aufgestellt hatten, mit Niels Michalk (Bubel), Gerrit Wegener und Samalya Schäfer.
50 Km Lauf Meter
Aus heutiger Sicht denkbar wären hier z. B. ein Verbot der Duschmöglichkeiten, 2G-Regel oder auch eine kurzfristige Beschränkung der Teilnehmerzahlen. Im letzteren Fall wäre die Reihenfolge des Eingangs der Voranmeldungen für euere Teilnahme entscheidend. Ein Grund mehr, sich jetzt und gleich anzumelden. Wie es sich für einen von Läufern für Läufer organisierten Lauf gehört, werden wir im Falle einer Komplettabsage bzw. kurzfristigen Beschränkung des Teilnehmerfeldes die Startgebühren ohne Abzug einer Bearbeitungspauschale erstatten. Um unnötigen Arbeitsaufwand zu vermeiden und unserem Vereinskassier die Begeisterung für sein Ehrenamt nicht zu vermiesen, werden wir die Startgebühren -auch bei sofortiger Anmeldung- erst zum Stichtag 20. 2022 per Lastschrift von euren Konten einziehen. Meisterschaften. Bis dahin habt ihr auch die Möglichkeit, euch aus persönlichen Gründen wieder kostenlos vom Lauf abzumelden. Eurem Laufvergnügen und einer sofortigen Voranmeldung sollte also nichts mehr im Wege stehen. Die LSG Weiher freut sich, euch spätestens bei der Startnummernausgabe begrüßen zu dürfen.
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06. 03. 2016
| DUV-Meisterschaften
Langstrecken-Läufer Paul Schmidt hat am Samstag in Berlin einen neuen deutschen Rekord über 50 Kilometer aufgestellt. 50 km laufen. Bei seinem ersten Auftritt auf dieser Ultramarathon-Distanz holte er sich damit ungefährdet den DUV-Titel. In herausragender Form präsentierte sich auch die schnellste Frau Nele Alder-Baerens. Zehn Runden auf einem fünf Kilometer langen Kurs im Berliner Plänterwald: Dieser Herausforderung stellten sich am Samstag bei den 50-Kilometer-Meisterschaften der Deutschen Ultramarathon-Vereinigung (DUV) Deutschlands beste Ultramarathon-Läufer. Und es war ein Debütant, der der Veranstaltung eindrucksvoll seinen Stempel aufdrückte und dabei den Passauer Marco Bscheidl (3:00:51 h) und den WM-Neunten Niels Bubel (Die Laufpartner; 3:04:31 h) deutlich hinter sich ließ. Paul Schmidt (Asics Team Memmert), im Hauptberuf Arzt, Langstreckenläufer aus Leidenschaft, machte von Beginn an Druck und konnte sein früh angeschlagenes Rekordtempo bis zur Ziellinie durchhalten: Bei 2:49:06 Stunden stoppten die Uhren – deutscher Rekord mit einer Marathon-Durchgangszeit von unter 2:22 Stunden!
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