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Asiatische Hähnchenpfanne Mit Pilz + Ananas - Einfach &Amp; Lecker | Daskochrezept.De
Herausnehmen und warm stellen. Restliches Öl zum Bratfett geben, Zwiebel und Pilze darin kräftig anbraten. Paprika und Peperoni zufügen und 5 Minuten weiterbraten. Das Gemüse mit Salz und Paprika edelsüß abschmecken. Filet in Scheiben schneiden, mit dem Gemüse anrichten und mit Petersilie bestreuen. Wenige Zutaten, wenig Aufwand und wenig Kohlenhydrate: Das alles bietet die Hähnchenpfanne mit Paprika und Pilzen, das perfekte Diätrezept für den schnellen Hunger. Ohne zusätzliche Kohlenhydrate sättigt das proteinreiche Hähnchen und das nährstoffreiche Gemüse, das zusammen mit Kräutern und Gewürzen in die Pfanne kommt. Der zarte Geschmack des Hähnchenfleischs kann mit den unterschiedlichsten Zutaten kombiniert werden, um so jedes Mal ein neues leckeres Gericht zu kreieren. Pilze sind hier immer eine gute Kombinationswahl. Statt Paprika, können Sie aber auch anderes Gemüse verwenden, wie bei dieser leichten Hühnerbrust mit Pilzen und Broccolini! Oder Sie geben dem ganzen einen italienischen Touch mithilfe von fruchtigen Tomaten und sanftem Mozarella.
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Nudeln Mit Hähnchen Und Pilzen Rezept | Eat Smarter
Aktualisiert: 26. 01. 2022 - 17:31
Gesundes vom Herd
Schnelle Hähnchenpfanne mit Paprika und Pilzen: Viel Eiweiß und wenig Kohlenhydrate
Foto: EAT CLUB/ Isabell Triemer
Peperoni sorgen für Schärfe und Petersilie verleiht der Hähnchenpfanne mit Paprika und Pilzen noch extra Frische. In unter 30 Minuten können Sie sich die Low Carb und proteinreiche Hähnchenpfanne mit Paprika und Pilzen zubereiten. Ganz unkompliziert, dafür aber unglaublich lecker! Zutaten für 1 Portionen:
1 rote Zwiebel
150 g Champignons
1 rote Spitzpaprika
1 grüne
Peperoni
2 Stiele glatte Petersilie
2 TL Öl
1 Hähnchenbrust (125 g)
Salz
Paprika-Pulver edelsüß
Pro Portion etwa:
290 kcal
12 g Fett
10 g Kohlenhydrate
35 g Eiweiß
Zubereitungszeit:
25 Minuten
Und so wird's gemacht:
Zwiebel pellen, achteln und in Streifen schneiden. Champignons putzen und halbieren. Spitzpaprika und Peperoni waschen, entkernen und in kurze Streifen beziehungsweise Ringe schneiden. Petersilie kalt abspülen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken.
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Die Hälfte Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Hähnchenfilet darin von jeder Seite circa 3 Minuten knusprig braun braten. Herausnehmen und warm stellen. Restliches Öl zum Bratfett geben, Zwiebel und Pilze darin kräftig anbraten. Paprika und Peperoni zufügen und 5 Minuten weiterbraten. Das Gemüse mit Salz und Paprika edelsüß abschmecken. Filet in Scheiben schneiden, mit dem Gemüse anrichten und mit Petersilie bestreuen. Wenige Zutaten, wenig Aufwand und wenig Kohlenhydrate: Das alles bietet die Hähnchenpfanne mit Paprika und Pilzen, das perfekte Diätrezept für den schnellen Hunger. Ohne zusätzliche Kohlenhydrate sättigt das proteinreiche Hähnchen und das nährstoffreiche Gemüse, das zusammen mit Kräutern und Gewürzen in die Pfanne kommt. Der zarte Geschmack des Hähnchenfleischs kann mit den unterschiedlichsten Zutaten kombiniert werden, um so jedes Mal ein neues leckeres Gericht zu kreieren. Pilze sind hier immer eine gute Kombinationswahl. Statt Paprika, können Sie aber auch anderes Gemüse verwenden, wie bei diesem Rezept für Hähnchenbrust mit aromatischem Pfannengemüse!
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10 Minuten überbacken. Ober-/Unterhitze oder Grillfunktion. Passe bei Grill bitte auf, dass es nicht zu dunkel wird! Zeit im Ofen dann einfach anpassen. Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen. Den Brokkoli in einer Pfanne anbraten und nach ein paar Minuten ein klein wenig Wasser dazugießen und den Deckel aufsetzen, damit er nicht mehr ganz so hart ist. Leicht mit Salz und Pfeffer würzen. Die Zwiebel in feine Scheiben oder Ringe schneiden. Den Brokkoli füllst du dann in die Auflaufform für den Auflauf. Brate die Zwiebel nun in der Pfanne mit etwas Olivenöl an. Lasse diese etwas karamellisieren. Das Hähnchen kleinschneiden und zu den Zwiebeln in die Pfanne geben. Einige Minuten anbraten. Pilze kleinschneiden und den Knoblauch hacken. Beides nun in die Pfanne geben. Das Geschnetzelte noch nicht salzen! Erst wenn die Pilze schön angebraten sind. Sobald alles schön gebräunt ist, kannst du mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Creme fraiche unterheben und kurz mitköcheln lassen. Das Geschnetzelte über den Brokkoli geben.
Das Gesundheitszentrum mit Therapie-Abteilung, Hallenbad 31° C, Sole-Bewegungsbad und Fitness-Studio mit hochwertigem Gerätepark liegt zentral in der Bergstadt Bad Grund. Eintrittspreise Hallenbad 31°C
Dauer
Grundpreis
Ermäßigter Preis *
1 Stunde
4, 30 €
3, 90 €
1, 5 Stunden
5, 30 €
4, 55 €
2 Stunden
6, 30 €
5, 50 €
10 Stunden**
26, 50 €
23, 00 €
20 Stunden**
50, 00 €
44, 85 €
* Ermäßigte Preise für Gästekarteninhaber und Schüler 6-16 Jahre (nur bei Vorlage von Gästekarte oder Ausweis)
** Keine Auszahlung möglich - Preis zzgl. Kartenpfand (Erstattung bei Rückgabe)
Eintrittspreise Fitness-Studio
5, 45 €
5, 00 €
6, 75 €
5, 75 €
7, 80 €
6, 85 €
40, 00 €
36, 25 €
63, 95 €
58, 00 €
30 Stunden**
86, 95 €
76, 95 €
40 Stunden**
100, 00 €
92, 00 €
50 Stunden**
119, 50€
108, 00 €
100 Stunden**
224, 50 €
199, 00 €
Änderungen vorbehalten!
Schwimmbad Bad Grand Public
Die Nachbarschaft ist ruhig und besteht aus Einfamilienhäusern. Daher ist unser Haus kein Ort für Partys oder Junggesellinnenabschiede, da die Nachtruhe ab 22 Uhr gilt.
Das Gesundheitszentrum mit seinen vielseitigen Angeboten liegt mitten im Herzen der Bergstadt. Unter dem Motto "Sole für die Sinne" können Sie im 31 Grad warmen Hallenbad die Seele baumeln lassen, das Fitness-Studio besuchen oder in der Physiotherapiepraxis mit Therapien der klassischen Art oder auch zum Genießen das Wohlbefinden steigern. Bei Atemwegserkrankungen besuchen Sie den Eisensteinstollen und nutzen die heilende Kraft der Natur, um endlich wieder frei durchzuatmen. Ärzte empfehlen die Heilstollen-Therapie bei Post-Covid. Eine ideale Ergänzung dazu sind Wanderungen auf einen der vier ausgewiesenen heilklimatischen Wegen. Ganz gleich, ob Einsteiger oder Profi, Spiel und Spaß haben Sie im Bowling-Center. Kostenfrei Parkplätze stehen zur Verfügung
Das Team des Gesundheitszentrums freut sich auf Ihren Besuch! Schwimmbad bad grand public. Freier Eintritt mit der
HarzCard in das Hallenbad 31°C
und das Fitness-Studio