Vielleicht liegt auch im Frühjahr schon ein (Probe-)Marathon drin. ja hoppla,
jetzt machste ernst
prima find ich das und ich glaub wenn die motivation wieder kommt wie in 2012 dann haust du nen richtig genialen marathon in malle raus. glückwunsch zur entscheidung......
tja also die 10-er-zeit die geht ja echt mal gar nicht Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #7 Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #8 Joah.. auch dabei und gespannt, was als nächstes kommt...
Beste Grüße... Beitrag #9 Marathon? Malle? Meine Güte... so langsam muss ich euch alle in meinen Kalender eintragen, ich verlier den Überblick
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Durchhaltevermögen beim Abspecken und beim Training für den M! Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #10 Sodele und hier ist es nun - das erste Training im neuen Jahr:
05. 01. 14 - 12, 8km - 1:12:34 - 5:40min/km - 132bpm - max. 147bpm
Von Anfang an irgendwie nicht richtig in den Tritt gekommen. Der Lebenswandel in letzter Zeit scheint seinen Tribut zu zollen...
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Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #1.. darum angemeldet für den M am 19. 10. 2014
Nach Wien 2012, den Kaisermarathon 2012 nun das dritte Highlight meiner Läuferkarriere, nachdem 2013 wegen Verletzung und danach wegen Motivationsproblemen nicht so gut lief. Nun im Jahr 2014 heisst es wieder fahrt aufnehmen - dazu müssen allerdings erst die zugelegten Kilos wieder runter
Das bedeutet die Trainingsumfänge müssen nun langsam wieder hochgefahren werden. Vielleicht liegt auch im Frühjahr schon ein (Probe-)Marathon drin. Beitrag #2 Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #3 ah, noch ein comeback. Am besten fängst du mir deiner elendigen 10'er PB an, die solltest duauch mit ein paar Kilo zu viel leicht packen. Vielleicht sieht man sich dann ja in HH. Beitrag #4
ah, noch ein comeback. Am besten fängst du mir deiner elendigen 10'er PB an, die solltest duauch mit ein paar Kilo zu viel leicht packen.
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Tja, bis Lichtenwald wird's halt leider nicht reichen... Beitrag #48 Na, aber zum Anfeuern bist doch da, oder? Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #49 TUI Malle
Auch nur ambulant - die sind froh, wenn sie mich wieder los haben Sind das nicht eigentlich gute Nachrichten wenn das ambulant gemacht werden kann? Malle ist doch erst im Oktober und Du könntest in Palma auch HM laufen, oder kommt das für Dich garnicht in Frage? Vielleicht komme ich zum Anfeuern
Gute Besserung wünsche ich Dir! LG Thalia Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #50 Denke schon, wenn ich bis dahin die Krücken wegschmeissen darf... Beitrag #51
Sind das nicht eigentlich gute Nachrichten wenn das ambulant gemacht werden kann? Malle ist doch erst im Oktober und Du könntest in Palma auch HM laufen, oder kommt das für Dich garnicht in Frage? Vielleicht komme ich zum Anfeuern
LG Thalia
Dank' Dir!!! Meniskus und Knorpelschaden wird heutzutage meistens ambulant gemacht. Wird halt eng wegen der dreimonatigen Laufpause. Dann ist Ende Juni / Anfang Juli und dann gehts voll schnell.
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Kannst ja auch nicht gleich wieder von 0 auf 100 respektive 42 schalten
Tja gut, wenn's nicht reicht, werde ich den Halben laufen. Gemeldet ist halt schon der Ganze... Beitrag #52 Heute erster Lauf im Fitti auf dem Laufband...
5km in sind denn das für Zeiten??? Auch nicht ganz schmerzfrei, jedoch würde es mit zunehmender Dauer gefühlsmäßig immer besser. Mal schauen, wie das Knie morgen ausschaut... Beitrag #53 Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #54 hey,
yipppieeee
erster lauf geschafft, pfeif auf die zeit erstmal. du bist normal schneller, dein körper wird sich wieder erinnern und das knie braucht halt auch erstmal sich wieder ans laufen zu gewöhnen. immerhin 5 km gepackt. das ist ein anfang. freu mich für dich, jetzt geht's aufwärts, bestimmt Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #55 Heeeeey, schön, dass du wieder da bist. Ich hab immer mal wieder an dich gedacht und wann du wohl wieder hier auftauchen wirst. Der Lauf ist doch super, geht halt nicht von Null auf Hundert. Alles Gute Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #56.. geht voran...
Mittwoch knapp über 5km, heute 7, 2 und morgen packe ich mal die 10 an.
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malle wartet? was läufst eigentlich in heilbronn, hm oder m? Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #14 Soso, hier kommt nichts mehr nach
warte auf Erklärung Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #15 Keine Zeit zum Laufen und außerdem Skifahren gewesen
Trolli weiß ich noch nicht genau - den HM auf alle Fälle, könnte aber evtl. auch der M werden. Beitrag #16 Pah, keine Zeit zum Laufen, wo gibtsn sowas? Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #17
Keine Zeit zum Laufen und außerdem Skifahren gewesen
Trolli weiß ich noch nicht genau - den HM auf alle Fälle, könnte aber evtl. auch der M werden. sind doch alles nur ausreden
ski fahren? du meinst après ski Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #18 So, heute gleich nach der Arbeit ins Fitti auf's Laufband...
60min - 11, 03km
schwitzt wie ein Blöder, aber eigentich ganz gut durchgezogen. Hoffentlich wird das Wetter wieder besser - dann gehe ich am Donnerstag auch mal wieder zum Lauftreff, aber gechillt (denke so 5:30 - 6:00) Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #19 nicht schlecht, hier tut sich wieder was Malle ist nur einmal im Jahr... Beitrag #20.. dich warm an... (.. könnte kalt werden)
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19. Februar 2019
Ja, ihr habt richtig gehört – unsere Klassenfahrt ging nach Mallorca. Nicht in irgendein kleines Dorf innerhalb Deutschlands, sondern auf die traumhafte Partyinsel Malle, wie Mallorca auch genannt wird. Für das "Grand Opening" der Sommersaison waren wir zwar zu früh, aber Mallorca hat weitaus mehr zu bieten, als die berühmte Schinkenstraße. Abflug und Ankunft
Am Donnerstag den 24. Januar 2019 ging es los. Treffpunkt war der Schönefelder Flughafen. Überraschend, dass alle wirklich fast pünktlich waren: Eine Ausbilderin und fünf Azubis. Angekommen auf Mallorca! Am frühen Abend waren wir im Hotel, stellten die Koffer ab und gingen anschließend gleich gemeinsam essen. Ausflugsziel Palma
Am Freitagmorgen ging es dann mit den öffentlichen Verkehrsmitteln in Richtung Palma. Unser erster gemeinsamer Ausflug. Zuerst haben wir uns die wunderschöne Altstadt (im Spanischen Casco Antiguo) angeguckt. Wir spazierten durch die Stadt und schauten uns dabei viele Orte an, wie den Hafen von Palma oder die Ljotja de Palma (historische Sehenswürdigkeit in Palma).
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Wir suchen freundliche Servicemitarbeiter, die unseren Kunden eine erfüllende, positive und einzigartige Erfahrung ermöglichen. Das Personal rotiert zwischen den verschiedenen Abschnitten in unserer Galerie. Es wird also nicht langweilig. Aufgaben
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Vor allem ein freundliches und offenes Wesen. 🙂
Wir möchten interessante und unterschiedliche Menschen aus allen Ländern in unserem Team haben. Da wir davon ausgehen, dass viele Touristen zu uns kommen, sind perfektes Deutsch und gutes English sind ein Muss, weitere Sprachkenntnisse ein Bonus. Weiterer Bonus: Du hast selbst eine Affinität zu Instagram und den Themen unserer Besucher, also Fashion, Designs und Trends.
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Nachdem er die von ihm geforderten sportlichen Leistungen nicht mehr erbracht hatte, wurde er vom DDR-Sportsystem fallengelassen. Nach seinem Karriereende litt Bonk unter schwerem Diabetes, Nierenfunktionsstörungen und weiteren Organschäden. Zuletzt konnte er sich als Dialysepatient nur noch im Rollstuhl fortbewegen. Werner Franke bezeichnete den Umgang der DDR-Sportärzte mit Bonk als "großes sportmedizinisches Verbrechen". [8] Im Jahre 2002 wurde Bonk mit dem Georg von Opel-Preis in der Kategorie "Besondere Kämpfer" ausgezeichnet. Gemäß dem 2002 in Kraft getretenen Doping-Opfer-Hilfe-Gesetz gehörte Bonk zu den 200 anerkannten DDR-Doping-Opfern. Er erhielt eine einmalige Entschädigung in Höhe von 10. 438 Euro. Bonk resümierte: "Verheizt von der DDR, vergessen vom vereinten Deutschland", da er vergeblich auf eine staatliche Rente für Dopingopfer wartete. Rollstuhl unter 10 kg. [9]
Erfolge [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Internationale Platzierungen im Mehrkampf
(OS = Olympische Spiele, WM = Weltmeisterschaft, EM = Europameisterschaft, S = Superschwergewicht, Wettbewerbe bis 1972 im olympischen Dreikampf, bestehend aus Drücken, Reißen und Stoßen, ab 1973 im Zweikampf, bestehend aus Reißen und Stoßen)
1972, 2.
Weltrekorde
(alle im Superschwergewicht erzielt)
im beidarmigen Stoßen:
246, 5 kg, 1975 in Karl-Marx-Stadt,
252, 5 kg, 1976 in Berlin
Literatur [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten]
Kurzbiografie zu: Bonk, Gerd. In: Wer war wer in der DDR? 5. Ausgabe. Band 1. Ch. Links, Berlin 2010, ISBN 978-3-86153-561-4.