publikation | 272 Seiten, 397 Abbildungen, 60 Übungen, 1 DVD mit den besten Übungen der Spiraldynamik® - von Kopf bis Fuss...
"Übung macht den Meister! " Doch nur wer richtig übt, kommt zum Ziel. Und die Mehrheit der Menschen hat keine Lust und keine Zeit zum Üben. Diese Lücke schliesst dieses Buch. Spiraldynamik hüfte übungen. Spiraldynamik ® -Übungen tragen Qualität und Motivation in sich, weil sie kompromisslos natürlich und alltagsfähig sind. Falsche Haltung oder schlechte Angewohnheiten werden oft zum schmerzhaften Problem. Mit den Top-Übungen der Spiraldynamik ® lernen Sie gezielt, wie Sie Fehlstellungen entgegenwirken und sich anatomisch richtig bewegen. Das Erfolgskonzept für die 10 wichtigsten Körperregionen:
Entspannter Kiefer
Aufrechter Nacken
Starke Schultern
Präzise Hände
Beweglicher Brustkorb
Stabiles Kreuz
Freie Hüften
Starke Knie
Gesunde Füsse
Vitales Becken
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Christian Larsen, Bea Miescher
Spiraldynamik - schmerzfrei und beweglich
272 S., 397 Abb., gebunden - auch als E-book
Claudia Larsen
1. August 2015
- Spiraldynamik® Die besten Übungen - Schmerzfrei und beweglich
- Deutsche Post Filialen in Meckenbeuren - Adressen und Öffnungszeiten
- Postbank Deutsche Post Bahnhof 1 in 88074 Meckenbeuren - Geldautomat und Öffnungszeiten
Spiraldynamik&Reg; Die Besten ÜBungen - Schmerzfrei Und Beweglich
Streckung: Klarheit schaffen
Dauersitzen in Büros, Autos und vor Monitoren ist die Norm; leider Gift für die Hüftstreckung. Die dauernde 90-Grad-Hüftbeugung ist ein Rückschritt in die "Vergangenheit des Vierbeinstandes". Die Hüftstreckung ist bei vielen Menschen dramatisch eingeschränkt. Die Muskeln sind verkürzt. Messen schafft Klarheit. Start
Rückenlage, beide Beine gestreckt. Das linke Bein anwinkeln und mit beiden Händen umfassen. Messung
Ziehen Sie das angewinkelte Bein sanft gegen den Oberkörper. Das Becken darf sich nicht mitbewegen. Was passiert dabei mit dem rechten Bein? Hebt sich das Knie vom Boden ab, ist die Streckung des rechten Hüftgelenks unvollständig. Messen Sie die fehlende Distanz zwischen Kniekehle und Boden mit einem Messband oder, wie abgebildet, mit einem Winkelmesser. Um wie viele Grad weicht der Oberschenkel von der Horizontalen ab? Die Horizontale ist der Nullpunkt. Ein Streckdefizit von 20 Grad bedeutet: Es fehlen 20 Grad bis zur normalen Nullstellung. Spiraldynamik® Die besten Übungen - Schmerzfrei und beweglich. Beachten
Das Bein darf nicht mit Kraft hochgezogen werden.
Gesunder Rücken mit Yoga
Ein gesunder Rücken möchte bewegt werden. Unsere Wirbelsäule ist zum "Wirbeln" gebaut. Wichtig ist zu wissen, wo wir in welche Richtung bewegen können. Gezielte Yoga-Übungen können Ihrem Rücken wieder zu mehr Beweglichkeit, an der richtigen Stelle, und zu mehr Kraft verhelfen. So können Sie aufrecht, kraftvoll und voller Freude Ihren Alltag erleben. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren
Gesunde Hüfte mit Yoga
Freiheit für Schulter & Nacken
Durch das lange Sitzen am Schreibtisch vor dem Computer, kann es zu Verspannungen im Schulter- Nackenbereich kommen. Diese Verspannungen können so stark sein, dass sogar Kopfschmerzen entstehen. Durch ausgewählte Yoga-Übungen kann man gezielt Verspannungen zu lösen und nachhaltig vorbeugen. Es lohnt sich. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren
Postbank Filiale Bahnhof 1 in Meckenbeuren
Finde hier alle Informationen der Postbank Filiale Bahnhof 1 in Meckenbeuren (88074). Neben Öffnungszeiten, Adresse und Telefonnummer, bieten wir auch eine Route zum Geschäft und erleichtern euch so den Weg zur nächsten Filiale. Außerdem zeigen wir euch, welche Postbank Services ihr in der Deutsche Post Filiale erwarten könnt. Deutsche Post Filialen in Meckenbeuren - Adressen und Öffnungszeiten. Postbank Meckenbeuren - Angebote und Prospekte
Banken Meckenbeuren - Angebote und Prospekte
Deutsche Post Filialen In Meckenbeuren - Adressen Und Öffnungszeiten
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