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Praxisvideos MOOC #1
Ausführliches Aufwärmen zu Beginn langer Trainingseinheiten
aus dem Volleyball-TrainerMOOC #1
Christian Stebel & Arne Döpke
NWVV Kadertraining
Koordinationstraining
Aufwärmen / Erwärmung
Mobilisieren
Kräftigen mit Ball
Laufschule
Peripheres Sehen
Einspielen
aufgezeichnet im Februar 2016
- Aufwärmübungen für Volleyballer - volleyballer.de
- Aufwärmübungen volleyball | VolleyballXL.de
Aufwärmübungen Für Volleyballer - Volleyballer.De
Ich spiel auch Volleyball, wir spielen am Anfang meistens versteinern, oder ein anderes Spiel wo man viel laufen muss. Danach Mobilisierung mit Beinschwingen, Armkreisen, usw. und dann Kraft mit Liegestützen, Situps, Kniebeugen, Unterarmstütz, usw. Danach machen wir manchmal noch Linienlauf, bevor wir an den Ball gehen. Aufwärmübungen für Volleyballer - volleyballer.de. Da machen wir dann zum Beispiel auf jeder Seite steht einer, die anderen stellen sich dahinter an. Man spielt miteinander zum Beispiel nur direkt baggern und man muss zusammen 50 Netzüberquerungen schaffen. Ich hoffe das hilft dir irgendwie weiter.
Aufwärmübungen Volleyball | Volleyballxl.De
Mobilisieren und Kräftigen vor dem Aufwärmen
Bevor Sie sich mit dem Ball warm machen, sollten Sie Ihre Gelenke mobilisieren und bestimmt Muskelpartien kräftigen. Machen Sie hierzu am besten einige Sit-Ups, Liegestützen und Kräftigungsübungen für die obere und untere Rückenmuskulatur sowie für die Schultern. Für die Beine reichen einige Kniebeugen oder Ausfallschritte. Kinder brauchen Sport. Führen Sie Ihr Kind langsam ein. Viele Vereine bieten bei Ballsportarten …
Zum Mobilisieren, kreisen Sie Arme, Füße und Hände, um deren Gelenke auf Temperatur zu bringen. Volleyball übungen aufwärmen. Durch dieses Mobilisieren vor dem eigentlichen Aufwärmen verringern Sie die Verletzungsgefahr beim Volleyball erheblich. Aufwärmen mit dem Volleyball
Um sich nach Dehnen, Mobilisieren und der Muskelkräftigung auch mit Hilfe eines Balles aufzuwärmen, gibt es einige einfache Anregungen. Entweder Sie spielen sich einfach zu zweit oder zu dritt mit einem Ball ein, das heißt, dass Sie den Ball hin und her Baggern, Pritschen oder Angreifen.
Technik wählen
Eigenschaften der Übung
Mindestanzahl von Spielern
1
Maximale Anzahl von Spielern
12
Erforderliche Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für die folgenden Stufen:
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