Suchen Sie nach Wegen, etwas gegen Ihre Zuckersucht zu tun? Dieser Artikel wird helfen. Es ist leicht, süchtig nach Zucker zu werden, denn er macht abhängig und stimuliert die gleichen Belohnungszentren im Gehirn wie Kokain und Heroin. Wie bei jeder Sucht kann es schwer werden, sich davon los zu machen. Geschichte in Tennenbronn: Vortrag im Heimathaus über den Zusammenhalt im Dorf - Schramberg & Umgebung - Schwarzwälder Bote. Doch wenn Sie sich gesünder fühlen möchten, wäre es eine gute Idee, die Zuckersucht loszuwerden. Die meisten Ratschläge diesbezüglich beinhalten, die tägliche Dosis Zucker zu halbieren. In Großbritannien gilt die Empfehlung, Erwachsene sollten nicht mehr als 30g reinen Zucker täglich konsumieren, das entspricht etwa sieben Zuckerwürfeln. Kinder brauchen noch weniger. Ein Softdrink enthält in der Regel 6-8 Teelöffel Zucker – das entspricht der gesamten Tagesration eines Erwachsenen. Der erste Tipp gegen die Zuckersucht - Obst
Obst enthält Fruktose, die im Stoffwechsel anders verarbeitet wird als ein großer Beutel Süßigkeiten oder Lakritze. Dennoch kann man auch zu viel Obst essen und sollte deshalb nur eine begrenzte Menge täglich zu sich nehmen.
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Da jedoch Zucker den Blutzuckerspiegel irritiert und entzündungsfördernd wirkt und genau diese beiden Voraussetzungen jede chronische Erkrankung begünstigen, gibt es kein Gesundheitsproblem inkl. psychischer Störungen, an dem der Zucker nicht beteiligt wäre. Zuckersucht professionelle hilfe in german. Zuckersucht ist Realität Während nun die Existenz einer Zuckersucht im Allgemeinen heftig bestritten wird, kommen in letzter Zeit doch immer wieder vereinzelt Studien ans Tageslicht, die bestätigen, dass es sie gibt. Im April 2016 beispielsweise veröffentlichten Neurowissenschaftler der Queensland University of Technology QUT die Ergebnisse ihrer jüngsten Untersuchungen. Es handelt sich dabei um die weltweit erste Studie, die sich mit der Therapie einer Zuckersucht beschäftigt ( 1). Neurowissenschaftlerin Selena Bartlett, Professorin am Institute of Health and Biomedical Innovation der QUT erklärt darin, dass Medikamente, die bislang zur Überwindung der Nikotinsucht eingesetzt werden, möglicherweise auch zur Therapie der Zuckersucht geeignet sind.
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Zuckersuchtbehandlung in München
Sie interessieren sich für eine Behandlung gegen Zuckersucht mit der Weiss-Methode in München? Rufen Sie uns an! Kontaktieren Sie uns noch heute, wir beraten Sie gern. Bei der Sucht-Behandlung mit der Weiss-Methode werden die Symptome behandelt, welche die Zuckersucht aufrechterhalten, darüber hinaus gibt es auch positive Auswirkungen auf den ganzen Körper. So werden unsere Klienten nicht nur von Ihrer Zuckersucht befreit, sondern fühlen sich erfrischt, ausgeruht und berichten von einem verbesserten Allgemeinbefinden. Zuckersucht professionelle hilfe. Natürlich entfallen auch Effekte wie Stimmungsschwankungen und Müdigkeit, die mit dem übermäßigen Konsum von Zucker einhergehen. Abnehmen mit zuckerfreier Ernährung
Nach der Zuckerentwöhnung führen Sie ein Leben ohne Zucker, dies bringt wie oben beschrieben positive Effekte wie ein gesundes Leben verbunden mit Vitalität und Lebensfreude. Durch eine zuckerfreie Ernährung geschieht auch sehr häufig der Effekt der Gewichtsabnahme, da man sich ohne Zucker ganz automatisch gesünder ernährt.
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Dr. Masroor Shariff, der ebenfalls an der Studie der QUT mitarbeitete, fügte nämlich noch hinzu, dass synthetische Süssstoffe im Gehirn ganz ähnliche Prozesse wie Zucker auslösen könnten, so dass sie sich nicht im Geringsten als Zuckerersatz eignen ( 2). Wer bei sich daher eine Zuckersucht vermutet, sollte generell Abstand zu gesüssten Speisen halten, ganz gleich mit welchem Zucker oder Zuckerersatz diese gesüsst sind. Die Symptome der Zuckersucht sind der Drogensucht ähnlich. Werden Sie nicht rückfällig! Wenn Sie es geschafft haben, einige Wochen ohne Zucker und andere Süssungsmittel zurecht zu kommen, dann vergessen Sie nicht, dass Sie nach wie vor suchtanfällig sind. Es kann daher sein, dass der erneute Griff zu einem einzigen Schokoriegel für Sie ähnlich verheerend sein könnte, wie es für einen trockenen Alkoholiker ein Schluck Bier ist. Weitere Informationen zur Zuckersucht und wie Sie diese Schritt für Schritt hinter sich lassen können, finden Sie hier: Ausstieg aus der Zuckersucht Und falls Sie etwas Motivation benötigen, so lesen Sie hier den Erfahrungsbericht eines jungen Mannes, der 30 Tage ohne Zucker lebte und erstaunliche Verbesserungen in seiner Gesundheit erlebte – und das, wo er eigentlich dachte, recht gesund zu sein: 30 Tage ohne Zucker – Der Test
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Von Dr. Alexa Iwan Aktualisiert am 27. Dez. 2018
Viele Menschen versuchen, den täglichen Zuckerkonsum zu reduzieren. Fünf einfache Tipps gegen die Zuckersucht. Sie schrauben an ihrem Frühstück herum, widerstehen den vormittäglichen süßen Versuchungen, essen ein "vernünftiges" Mittagessen – und werden dann regelmäßig am Nachmittag gegen 15/16 Uhr von einem unstillbaren Verlangen nach etwas Süßem überfallen. Dieses Verlangen kann so stark sein, dass es fast unmöglich ist, ihm zu widerstehen. Wenn jetzt etwas Süßes in Reichweite steht, ist es schneller im Mund als der- oder diejenige nachdenken kann. Woran liegt das? Und ganz wichtig: Was kann man dagegen tun?
Andererseits kann der Drang nach Süßem auch ein Ausdruck des Gehirns nach dem Wunsch nach "Belohnung" sein – und nicht der Wunsch des Körpers nach Essen. Wenn Sie nur ein Stückchen von irgendwas abbeißen können und danach wieder aufhören, dann ist das kein Problem. Doch wenn Sie Ihrem Drang nachgeben und sich gehen lassen, dann müssen Sie damit aufhören. Falls Ihnen Ihr Gefühl sagt, Sie seien hungrig, dann essen Sie eine ordentliche Mahlzeit. Zuckersucht professionelle hilfe kurse. Falls Sie jedoch nur eine Belohnung oder einen emotionalen Trost brauchen, dann suchen Sie nach Dingen, die nichts mit dem Konsumieren von Zucker zu tun haben. Der fünfte Tipp gegen die Zuckersucht – Sport treiben
Sport zu treiben hebt die Stimmung, stimuliert die Hormone und regt den Stoffwechsel an. Durch Sport – gerade draußen an der frischen Luft – belohnt man seinen Körper und wird auf natürliche Weise high, was auch den Drang nach Süßem lindert. Falls Sie Durst haben, dann stillen Sie Ihren Durst mit Wasser und greifen Sie nicht zu einem Energydrink.
Wenn Du das alles machst, dann erfüllst Du sehr wahrscheinlich auch die Sucht-Kriterien! Das ist vielen von uns gar nicht bewusst. Hinzu kommt ja noch, dass Zucker tatsächlich so omnipräsent ist. Ich habe mal gelesen, dass in 80% der Lebensmittel im Supermarkt zugesetzter Zucker ist (leider weiß ich die Quelle nicht mehr). Das heißt: die meisten Menschen wissen gar nicht, wieviel Zucker sie zu sich nehmen! Beim Alkohol weiß man wieviel Bier / Wein / Schnaps man trinkt. Bei Nikotin weiß man wieviel Zigaretten man pro Tag raucht. Aber wer weiß schon von sich selbst, wieviel zugesetzten Zucker man täglich zu sich nimmt? Und ganz klar: nicht alle, die Alkohol trinken, Zigaretten kaufen oder Computerspiele spielen sind süchtig. Nicht alle, die Zucker essen, sind süchtig. Aber mir geht es darum, dass anerkannt wird, dass es Zuckersucht gibt. Denn beim Zucker ist es aus meiner Sicht auch nicht anders als beim Alkohol. Manche kommen gut damit zurecht. Und andere eben nicht. Manche können 1 Glas pro Woche trinken.