Bei der Verwendung des Türankers solltest du darauf achten, dass sich die Tür immer von dir weg öffnet. Der Türanker wird über die geöffnete Tür gelegt. Die 10 besten Übungen mit dem Sling-Trainer... - YouTube. Nun kannst du die Tür fest schließen. Im letzten Schritt ziehst du an den Schlingen, damit der Türanker in die optimale Position rutscht. VORTEIL: Tolle Option, um mit wenig Aufwand zu Hause trainieren zu können. NACHTEIL: Während des Trainings darf niemand stören und die Tür öffnen. Viel Spaß beim sicheren Training mit deinem gut befestigten Sling Trainer!
- Sling trainer übungen video download
- Sling trainer übungen video.com
- Sling trainer übungen video clip
Sling Trainer Übungen Video Download
Bei dieser Befestigungsart ist unbedingt auf die Stabilität der Zimmerdecke sowie auf die maximale Tragkraft des Hakens zu achten. VORTEIL: Besonders stabile und permanente Anbringung, so dass du sofort lostrainieren kannst. NACHTEIL: Bohrlöcher in der Decke, die du beseitigen musst, wenn du z. umziehst. Anbringung an einer Stange
Ein weiterer beliebter Anbringungspunkt, der weniger handwerkliches Geschick erfordert, sind Stangen. Sowohl das Klettergerüst auf dem Spielplatz als auch der Cross-Turm im Fitnessstudio halten in der Regel viele Möglichkeiten parat, deinen Sling Trainer für ein Workout einzuhängen. Die Befestigung erfolgt in drei Schritten:
Du legst die Zwischenverankerungsschlaufe um die Stange. Du schließt den Karabinerhacken um das Band. Festziehen. VORTEIL: Hohe Flexibilität, weil du an vielen Orten trainieren kannst. NACHTEIL: Der Aufbau muss vor jedem Training erneut durchgeführt werden. Sling trainer übungen video clip. Anbringung an der Tür
Die meisten Sling Trainer werden mit Türankern für eine schnelle und einfache Nutzung geliefert.
mehr lesen
Sling Trainer Übungen Video.Com
Aus Einzelübungen wird in sinnvoller Reihenfolge ein Workout. Sling Trainer Trainings-Übungs-Video | eaglefit®. Die unten gezeigten Beispiele für Trainingspläne können Sie genauso übernehmen, oder Sie wählen aus unseren Einzelübungen für die Körperbereiche, die Sie gerne ansprechen möchten. Wenn man von der allgemeinen Methodik an den Slings ausgeht, lassen sich auch sehr viele klassische Übungen auf den Suspension Trainer übertragen. Die Möglichkeiten sind grenzenlos!
Sling-Trainer Beinübung – Pistols mit Armeinsatz Sling-Trainer Beinübungen Neben der Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur wird bei dieser Abwandlung der tiefen Kniebeuge zusätzlich der obere Rücken trainiert. Sling-Trainer Beinübung – Einbeinige Kniebeuge mit geradem Kniehub Sling-Trainer Beinübungen Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert. Sling-Trainer Beinübung – Ischiokrural beidbeinig Sling-Trainer Beinübungen Die Muskulatur der Oberschenkelrückseite (ischiocrurale M. ) ist maßgeblich an der Beckenaufrichtung und Kniegelenksbeugung beteiligt. Sling-Trainer Beinübung – Einbeinige Kniebeuge mit seitlichem Kniehub Sling-Trainer Beinübungen Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert. Sling-Workout: Schlank und fit mit Schlaufe - FIT FOR FUN. Sling-Trainer Beinübung – Jump to Side Sling-Trainer Beinübungen Bei dieser Übung werden sowohl der vierköpfige Schenkelstrecker sowie die hintere Oberschenkelmuskulatur und die Ab-/Adduktoren beansprucht.
Sling Trainer Übungen Video Clip
Sling-Trainer Beinübung – Pistols oder tiefe Kniebeuge Sling-Trainer Beinübungen Bei dieser Kniebeuge werden besonders der Oberschenkel- und Gesäßmuskel trainiert. Sie ist intensiv und erfordert eine gute Balance. Sling-Trainer Beinübung – Lunge Sling-Trainer Beinübungen Bei dieser Übung werden überwiegend der große Gesäßmuskel sowie die Oberschenkelvorder- und Oberschenkelrückseite trainiert. Sling trainer übungen video download. Sling-Trainer Beinübung – Hocke zur Seite mit Abduktion Sling-Trainer Beinübungen Durch das Anheben des gestreckten Beines in der Hockphase werden die Abduktoren maßgeblich trainiert. Sling-Trainer Beinübung – Hocke Seite zu Seite mit Abduktion Sling-Trainer Beinübungen Diese Übung wird ausschließlich in der tiefen Hocke durchgeführt. Die Arme sind stets gestreckt. Sling-Trainer Beinübung – Einbeinige Kniebeuge mit seitlichem Kniehub Sling-Trainer Beinübungen Die einbeinige Kniebeuge erfordert eine gute Stabilität und Balance des Standbeins. Durch den Kniehub wird gezielt die Gesäßmuskulatur trainiert.
Durch die Schrittstellung kann die Körperlast besser verteilt werden. mehr lesen Sling-Trainer Armübung – Dips eng Bei dieser Übung werden Brust, Arme, Rücken und Schultern überwiegend trainiert. Sie wird zwischen den Bändern des Varioslings durchgeführt. Sling trainer übungen video.com. mehr lesen Sling-Trainer Armübung – Bizeps zur Schulter Die Bizeps Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. mehr lesen Sling-Trainer Armübung – Bizeps einarmig Diese Variante der Bizeps Übung trainiert sehr intensiv den Armbeuger. Eine hohe Körperspannung ist zum Aufrechterhalten der Balance erforderlich mehr lesen Sling-Trainer Stretchingübung – Wade Bei dieser Übung wird die Wadenmuskulatur intensiv gedehnt. mehr lesen Sling-Trainer Stretchingübung – Unterer Rücken Bei dieser Übung werden vor allem der untere und mittlere Rücken intensiv gedehnt. mehr lesen Sling-Trainer Stretchingübung – Schulter Bei dieser Übung wird die Schultermuskulatur sehr gut gedehnt. mehr lesen Sling-Trainer Stretchingübung – Oberschenkelvorderseite Bei dieser Übung wird die vordere Oberschenkelmuskulatur intensiv gedehnt.