4, 69/5 (102)
Gebackene Auberginen mit Bulgur-Salat
15 Min. simpel 4, 53/5 (672)
Bulgursalat
Kisir
30 Min. simpel 4, 69/5 (167)
Bulgur-Salat (Kisir)
ideal für Partys oder zum Grillen
40 Min. normal 4, 66/5 (268)
Kısır - idealer Salat für das Grillfest
30 Min. simpel 4, 62/5 (27)
Gerösteter Kürbis-Bulgur-Salat
25 Min. simpel 4, 58/5 (22)
Nicos bester Bulgursalat
20 Min. simpel 4, 56/5 (98)
Kisir-türkischer Bulgursalat
30 Min. simpel 4, 51/5 (138)
Linsen-Bulgur-Salat
pikanter Linsen-Bulgur-Salat für die Sommerküche oder als Grillbeilage
20 Min. normal 4, 47/5 (15)
15 Min. simpel 4, 44/5 (7)
40 Min. normal 4, 37/5 (52)
Bulgur - Salat
Tabbouli, aus dem Libanon
30 Min. Turkischer bulgur rezept thermomix . normal 4, 35/5 (21)
Sommerlich leichter Bulgursalat
vitaminreich
20 Min. normal 4, 32/5 (20)
15 Min. simpel 4, 31/5 (11)
Bulgursalat mit Ziegenkäsetalern
30 Min. normal 4, 28/5 (128)
Bulgursalat türkische Art
30 Min. simpel 4, 27/5 (24)
Türkischer Bulgursalat
20 Min.
Turkischer Bulgur Rezept Thermomix
2 kJ /
751 kcal
Eiweiß
19. 5 g
Kohlenhydrate
88. 7 g
Fett
38. 3 g
gesättigte Fettsäuren
7. 1 g
Ballaststoffe
10. 8 g
Natrium
1738. 5 mg
Bulgurmischung nach dem Garen in eine Schüssel umfüllen, Brokkoliröschen unterheben. Mixtopf waschen und gründlich abtrocknen. Petersilie waschen, trocken tupfen, die Stängel entfernen, dann bei Stufe 5 | 5 Sek. zerkleinern. Kürbiskernöl, Balsamico, Salz und Pfeffer dazugeben und 10 Sek. | Stufe 5 | Linkslauf vermengen. Das Dressing über den Bulgursalat geben und gut vermischen. Kirschtomaten zugeben, Feta in die Schüssel bröckeln. Alles miteinander vermengen und servieren. Nährwerte pro Portion: 326 KCAL | 9 G E | 11 G F | 46 G KH
Info: Bulgur ist vorgekochter Hartweizen und kommt aus dem arabischen Raum. Vor allem in der Türkei gibt es viele traditionelle Bulgur Rezepte. Beliebt ist er aber im gesamten Vorderen Orient, zu den bekanntesten Bulgur-Salaten gehört Tabouleh, der seinen Ursprung im Libanon hat. Bulgur ist sehr nährstoffreich und enthält verschiedene B-Vitamine und Vitamin E. Turkischer bulgur rezept thermomix 6. Mit Kalzium, Magnesium und Phosphor beinhaltet er auch noch zahlreiche wichtige Mineralstoffe, sowie Ballaststoffe und pflanzliches Protein.
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