Primary Series (BNS Iyengar)
Erste Serie nach BNS Iyengar
Die erste Serie des Ashtanga Yoga hier in der Ausführung nach BNS Iyengar. Intermediate Series (BNS Iyengar)
Zweite Serie nach BNS Iyengar
Die zweite Serie des Ashtanga Yoga hier nach der Ausführung von BNS Iyengar.
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Melde dich gerne, wenn du in einen laufenden Kurs einsteigen möchtest:
Spätsommer-Yogakurse live per Zoom
Ende August starten wieder neue Yogakurse, die ihr online per Zoom mitmachen könnt. Solltet ihr einmal keine Zeit haben, erhaltet ihr die Stunde als Aufzeichnung, um sie für euch nachzuholen. Krankenkassenzertifizierte Kurse:
Yoga für Schwangere: 30. August-18. Oktober 2022, 8x dienstags, 18:30-19:30 Uhr
Yoga für alle: 30. Oktober 2022, 8x dienstags, 20:00-21:00 Uhr (Präventionskurs)
Yoga Weiterbildungen
Entwickle dich weiter und nimm an einer meiner Weiterbildungen im Bereich "Pränatal & Postnatal Yoga" oder "Kinderyoga & Teenyoga" teil. Entweder in der 100h-Variante oder im Einzelmodul buchbar. Die kommenden Termine sind:
Modul Pränatal Yoga: 26. Yoga sequenzen zum ausdrucken film. -28. August 2022 | Fr ab 18:30 Uhr bis So um 17 Uhr – HYBRID: HAMBURG & ONLINE
Modul Postnatal Yoga: 23. -25. September 2022 | Fr ab 18:30 Uhr bis So um 17 Uhr – HYBRID: HAMBURG & ONLINE
Modul Kinderyoga: 15. +16. Oktober 2022 | Sa + So jeweils 9-17 Uhr – HYBRID: ELTVILLE (bei Wiesbaden) & ONLINE
Modul Mama Baby Yoga: 21.
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6. Parsvottanasana – Intensive seitliche Dehnung Lasse deinen linken Arm nach unten kommen und drehe deinen linken Fuß nach innen zur rechten Seite. Dein Oberkörper gleitet nach unten zu deinem rechten Bein. Spüre die Dehnung in der hinteren Oberschenkelmuskulatur und lege beide Hände jeweils rechts und links neben den rechten Fuß. 7. Sprinter Position Setze dein linkes Knie auf der Matte ab, das rechte Bein ist gebeugt und richte deinen Blick nach vorn. Deine Hände liegen rechts und links neben deinem rechten Fuß auf der Matte. Chandrasana Führe deine Arme nun seitlich bis über den Kopf, bringe die Hände in Gebetshaltung und beuge dich mit der Einatmung nach hinten. 9. Hocke rechts Komme nun in die Hocke auf der rechten Seite, beuge dein rechtes Knie und strecke dein linkes Bein. Beide Füße berühren die Matte. Deine Hände setzt du vor deinem Körper auf der Matte ab. 10. Yogakurse zum Ausdrucken - Rostock s Raum für Yoga, Pilates und Klang. Hocke Komme nun in die ganze Hocke, beide Knie sind gebeugt, dein Blick geht nach vorn und deine Arme kommen vor der Brust in die Gebetshaltung.
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Bist aber unsicher, wie du neue Glücks-Routinen in deinen Alltag integrieren kannst? Dann melde dich jetzt für meinen Newsletter an und bekomme mein 30-seitiges eBook: 18 Tipps für ein glücklicheres Leben. Meine Berufung als Coach und Yogalehrerin
Mit viel Liebe und Freude arbeite ich als Autorin, spiritueller Coach und als international anerkannte Yogalehrerin (E-RYT 500h) in Wiesbaden. Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Yoga, Meditation und Spiritualität im Alltag. Yoga // Der Mondgruß eine Schritt für Schritt Anleitung |. Im Juni 2011 habe ich schließlich meine Yogalehrer Ausbildung gestartet und zeitgleich angefangen als eine der erste Yoga-Bloggerinnen in Deutschland über meinen ganz persönlichen Herzensweg zu schreiben. 2021 feierte ich 10-jähriges Yogastern-Jubiläum! Als besonderes Geschenk und passend zu diesem freudigen Ereignis sind in diesem Jahr auch meine beiden Yogamöwe Lilly Kinderyoga-Bücher erschienen! Wie Yoga zu meiner großen Leidenschaft wurde...
Feedback von Teilnehmer:innen
Cornelia - Online Pränatal Yogakurs
Vielen vielen Dank für den tollen Pränatal-Yogakurs am Abend!
Probiere es aus! Weiterlesen: Download Tagesplan mit Tagescheck
Die Zeit kurz vor dem Zubettgehen eignet sich naturgemäß für eine Reflexion über den vergangenen Tag. Wenn wir bei den positiven Erlebnissen kurz verharren und diese im Geiste für ein paar Sekunden mit dem dabei erfahrenen Gefühl noch einmal " aufladen ", dürfte nach einiger Zeit Ananda – die Freude – in unser Leben einziehen. In jedem Fall wird die im kleinen so flüchtige Freude durch diese Praxis angelockt. Yoga sequenzen zum ausdrucken pictures. Als Vorlage und zur Orientierung für diesen "Ananda-Tagesrückblick" findest du auf Yoga-Welten – gratis – einen Download. Weiterlesen: Tagesrückblick mit Ananda-Fokus | Download