Du ernährst dich nach dem Säure-Basen-Prinzip und möchtest Inspiration? Wir haben basische Rezepte für Frühstück, Mittag – und Abendessen für dich, inklusive Alltagstipps. Wieso basische Rezepte? Sich basisch zu ernähren, bedeutet im Grunde, dass du ungesunde Lebensmittel wie Weißmehl, Zucker, Alkohol oder aber auch eigentlich unbedenkliche Nahrungsmittel wie Essig oder starke Gewürze aus deinem Speiseplan streichst. Das Ziel: eine Übersäuerung des Körpers vermeiden. Leckere basische Rezepte für deine 9-Tage-Diät | Wunderweib. Diese Art und Weise der Ernährung ist umstritten, da wissenschaftlich nicht bewiesen ist, ob eine sogenannte basische Ernährung tatsächlich die Vorteile mit sich bringt, die sie verspricht. Der Körper könne seinen Säure-Basen-Haushalt auch ohne eine basische Ernährung balancieren. Dennoch ist es nicht verkehrt, seine Ernährung gesund zu gestalten, auch durch eine basische Ernährungsweise. Ob du sie strikt durchziehen möchtest, oder doch Essig in deinen Salatdressing gibst, sei dir natürlich selbst überlassen. Um dir Inspiration für einen basisch gestalteten Tagesablauf zu geben, haben wir für dich Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen zusammengestellt.
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Inhaltsverzeichnis
Basenfasten
Der Ernährungsplan für das Basenfasten
Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Fühlen Sie sich schlapp und unwohl und möchten Ihre Ernährung etwas gesünder gestalten? Dann ist eine Basenfasten-Kur genau das Richtige für Sie. Keine Angst, Sie müssen nicht hungern, denn beim Basenfasten können Sie sich richtig satt essen und genießen – wenn Sie auf alle Lebensmittel verzichten, die säurebildend wirken. Mit dem Basenfasten bringen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht, unterstützen den Heilungs- und Regenerationsprozess von Krankheiten und können sogar ein paar Pfunde abnehmen. Wer Basenfasten noch nie ausprobiert hat, sollte einige Dinge beachten. Basische ernährung rezepte pdf version. Die wichtigsten Informationen zum Basenfasten:
Diese Fasten-Methode passt nicht zu Ihnen? Hier geht's zur Fasten-Übersicht! Sie möchten Basenfasten ausprobieren? Wir haben Ihnen in unserem Ernährungsplan Rezeptvorschläge für eine ganze Woche zusammengestellt. Die Gerichte in diesem Plan sind auf das Basenfasten-Prinzip abgestimmt und dienen als Inspiration, wenn Sie sich basisch ernähren möchten.
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Du kannst dir beispielsweise schon am Vorabend ein basisches aber herzhaftes Frühstück vorbereiten: 2 gekochte Kartoffeln 1 Handvoll frische Kresse 3 EL Pesto Rosso
Basische Rezepte zum Mittagessen Um den Tag über produktiv zu bleiben, empfiehlt sich ein eher leichtes Mittagessen. Falls du dieses Prinzip bisher schon verfolgt hast, ändert sich nicht viel. Gut geeignet sind zum Beispiel Suppen oder Salate. Sättigend aber nicht allzu schwer sind Suppen auf Grundlage von Kartoffeln, Kürbis oder anderem Wurzelgemüse, welches auf jeden Fall auch basisch sind. Rezept für zwei bis drei Portionen einer basischen Kartoffelsuppe: 600 g Kartoffeln 1 Liter Gemüsebrühe ( Gemüsebrühe selber machen) 1 große Zwiebel 2 EL Olivenöl
Petersilie und Leinöl zum Garnieren Kartoffeln kochen und die Zwiebel klein schneiden. Die Zwiebel mit etwas Öl glasig dünsten. Alle Zutaten pürieren. Basische ernährung rezepte pdf audio. Und fertig ist deine cremige Kartoffelsuppe. Die Gemüsebrühe ist würzig genug, dass du kein Salz mehr hinzufügen musst. Achte darauf, dass deine Gemüsebrühe hefefrei und vegan ist, denn oft ist in Gemüsebrühe Milchpulver enthalten.
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In einem großen Topf das Öl erhitzen und darin die Zwiebel und den Knoblauch kurz andünsten. Dann das restliche Gemüse ohne Kohlenhydrate untermengen und mit Wasser ablöschen, bis alles gut abgedeckt ist. Würzen und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Basisches Essen: Viele, viele Vorteile! Basische Rezepte Sammlung - Kostenlos | Balance-pH.de. Der basischer Ernährungsplan ist nicht nur empfehlenswert, wenn man unter einer Übersäuerung leidet, sondern er eignet sich auch sehr gut zum Abnehmen und zum gelegentlichen Entschlacken nach dem Schlemmen über den Feiertagen. Auch wenn man sich nicht dauerhaft vorwiegend basisch Ernähren möchte, lohnt sich das Ausprobieren auf jeden Fall. Der Organismus wird dadurch sehr gut entlastet, was sich in der Regel an einem besseren Gesundheitszustand und allgemeinem Wohlgefühl ausdrückt. Wichtig ist, auch nach dem basischen Ernährungsplan so gut wie möglich auf die Gesundheit zu achten und viel Gemüse und Obst in die Ernährung zu integrieren, auch dann, wenn man auf Fleisch oder anderes tierisches Eiweiß auf Dauer nicht verzichten möchte.
Knoblauchzehe schälen, in Scheiben schneiden und mitbraten. Zucchini und Knoblauch abwechselnd in ein Einmachglas schichten. Den restlichen Zitronensaft und das restliche Olivenöl dazugeben. Das Einmachglas verschließen und ein paar Stunden kalt stellen. Frischer Obstsalat
Obst nach Wunsch (z. B. Bananen, Äpfel, Birnen und Kiwi)
Saft (frischgepresst) aus 1 Zitrone oder 1 Orange
Trockenfrüchte (z. Datteln oder Feigen)
Mandelblättchen
Bananen und Kiwi schälen und klein schneiden. Äpfel und Birnen waschen, das Kerngehäuse entfernen und klein schneiden. Geschnittenes Obst in eine Schüssel geben. Zitrone oder Orange auspressen und den Saft zu dem Obst hinzugeben. Basische Rezepte – so schmeckt basische Ernährung | Basica®. Trockenfrüchte klein schneiden und dazugeben. Alles vermischen und mit Mandelblättchen garnieren. @
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Man steht vor dem Dilllemma, das es natürlich etwas Ausgefallenes sein sollte, aber ohne Frage auch gut ankommen soll. Wie wäre es denn, wenn Sie ein Erlebnisdinner in Mönchengladbach schenken würden. Mit solch einem Geschenk haben Sie die Überraschung auf Ihrer Seite.
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Überhaupt waren die vergangenen Tage für die Restaurant-Chefin und ihr Team sehr aufregend. "Die Handwerker haben wirklich Tag und Nacht gearbeitet, um alles pünktlich fertig zu bekommen", berichtet die Gastronomin. Auch Vermieter Dr. Dieter Langen ist froh über die Eröffnung. "Eineinhalb Jahre haben wir nach einem neuen Pächter für dieses Objekt gesucht", erzählt der Unternehmer. ᐅ Dinner in the Dark in Essen | Erfahrungen & Angebote. "Wir hatten viele Anfragen, aber die Konzepte haben uns nicht überzeugt. " Mit dem Dunkelrestaurant war das anders. Denn neben dem kulinarischen Aspekt ist auch das Angebot für Schulen ein Pluspunkt, der Langen überzeugt hat. Während im hellen Bereich die moderne Interpretation des Barock die Einrichtung prägt, ist der Dunkelbereich schlicht gehalten: Edle Holztische und bequeme Stühle bieten während des Essens Komfort. Wie es sich anfühlt, im Dunkeln zu essen, konnten die Gäste der Voreröffnung noch nicht erfahren: Dieses Erlebnis ist für die Gäste erst ab der Eröffnung am 1. März möglich.
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Nicht sehen können, heißt anders zu sehen. Etwa bei einem erlebnis- und genussreichen "Dinner in the Dark" in Mönchengladbach. Bei diesen Events tauchen die Gäste für ein paar Stunden ein in die Welt der Nichtsehenden, in eine Umgebung der feinen Sinnlichkeit in einem verblüffenden Ambiente. Das Gefühl, ein Essen in völliger Dunkelheit nicht "sehen" zu können, ist fast unbeschreiblich, eine völlig neue Erfahrung, die tief im Bewusstsein hängen bleibt, die einen die "sehende Welt" auf einmal mit ganz anderen Augen sehen lässt. Restaurant im dunkeln mönchengladbach 15. Essen im Dunkeln wird zum Geschmackserlebnis
Zunächst gilt es, einige Spielregeln zu beachten. Höchstwahrscheinlich wird man Sie bitte, auf die Mitnahme jeglicher Lichtquellen ins Dunkelrestaurant zu verzichten. Uhren mit fluoreszierenden Zifferblättern gehören dazu, Feuerzeuge, eingeschaltete Handys oder gar Streichhölzer oder Taschenlampen sind nicht erwünscht. Die meisten Servicemitarbeiter in Dunkelrestaurants sind schon von Geburt an blind oder sie leiden an einer Krankheit, die ihre Fähigkeit zu Sehen zunehmend mindert.
Du und Dein Partner oder Deine Partnerin wollt euch einen besonderen Abend machen und ein außergewöhnliches und aufregendes Dinner zu zweit erleben? Oder hast Du Lust mit Deiner besten Freundin mal einen etwas anderen Mädelsabend zu verbringen? Dann ist ein Dinner in the Dark Mönchengladbach genau das Richtige für Euch und Eure Sinne. Beim Dinner in the Dark Mönchengladbach wird Euch ein Abend voller kulinarischer Genüsse inmitten von aufregender Atmosphäre und Dunkelheit geboten. Restaurant im dunkeln mönchengladbach nrw positiv auf. Hier lernst Du Deine Sinne einmal von einer völlig anderen Seite kennen. Fordere Deinen Geruchs-, Geschmacks- und Gehörsinn beim Dinner in the Dark Mönchengladbach heraus, während Du auf Dein Sehorgan einmal vollständig verzichtest. Nach einem Begrüßungscocktail und dem Gruß aus der Küche kannst Du ein tolles 4-Gänge-Menü genießen. Und anschließend an das Suppenduett und einen Vorspeisenteller, hast Du beim Hauptgericht die Wahl zwischen Fisch, Fleisch oder einer vegetarischen Speise. Gekrönt wird das einmalige Sinnes-Erlebnis von einem Dessert, welches den Abend auf süße Art und Weise perfekt abrundet.