Im Video: Tipps, die deinem Baby beim Schlafen helfen
Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen. Was ist das weiße Rauschen? Weißes Rauschen, auch White Noise genannt, beschreibt ein konstantes Geräusch eines Leistungsspektrums innerhalb eines bestimmten Frequenzbereichs. Klingt kompliziert, ist es aber gar nicht. Denn wir alle kennen die Geräusche des weißen Rauschens, wenn beispielsweise das Radio keinen Sender findet oder Staubsauger oder Föhn laufen. Dieses eintönige Rauschen bezeichnet man als weißes Rauschen. Weiß heißt es deshalb, weil sein Name angelehnt an die Farben des Lichts ist. So wie das weiße Licht aus allen Frequenzen des sichtbaren Bereichs besteht, beinhaltet weißes Rauschen alle hörbaren Frequenzen. Neben weißem Rauschen gibt es übrigens auch rosa Rauschen, braunes und violettes Rauschen. Ohne zu sehr in die Akustik-Lehre einzutauchen, sei grob gesagt, die verschiedenen Farben des Rauschens unterscheiden sich in den Höhen der enthaltenen Frequenzen. Einige enthalten höhere Frequenzen als das weiße Rauschen, andere niedrigere.
Was Ist Weisses Rauschen? Alles, Was Sie Wissen Müssen - Wellness
Am nächsten Abend führte Jim seinen "Sound Conditioner" Trudy vor und siehe da – er wirkte! Die erste Schlafmaschine war erfunden. So oder so ähnlich klingt die Gründungslegende der Firma Marpac aus dem US-samerikanischen Bundesstaat North Carolina. Das Unternehmen hat sich auf die Entwicklung von Einschlafhilfen für Babys und Erwachsene spezialisiert und verkauft sie mittlerweile weltweit. Das Prinzip, das hinter diesen Geräten steckt, nennt man in der Akustik "White Noise", weißes Rauschen – ein gleichmäßiges Geräusch, in dem alle akustischen Frequenzbereiche gleich stark vertreten sind. Jeder von uns hat schon mal weißes Rauschen gehört: Regenprasseln, ein Wasserfall oder das schwarz-weiße Bildrauschen im analogen Fernsehen sind Beispiele für solche Geräusche. Hunderte Apps und Videos auf YouTube
Doch weißes Rauschen ist weitaus mehr als das. Es ist ein Geschäftsmodell geworden. Es gibt Hunderte Apps für das Smartphone und Tausende Videos auf der Video-Plattform Youtube, die teilweise stundenlange Aufnahmen anbieten, die beim Einschlafen, Entspannen oder sich Konzentrieren helfen sollen.
Weißes Rauschen: Warum Das Geräusch Babys Beim Schlafen Hilft
Braunes Rauschen ist noch tief-frequentierter als rosa und weißes Rauschen und klingt etwa so, wie das Rauschen im Auto, wenn man durch einen Tunnel fährt. Das soll vor allem bei der Konzentration hilfreich sein. Blaues Rauschen klingt etwas wie ein Zischen oder starker Dauerregen. Diese Frequenz ist für die meisten Menschen zu hoch, um beim Einschlafen zu entspannen, kann aber auch bei der Konzentration förderlich sein. Violettes Rauschen wird bei höheren Frequenzen lauter. Als Einschlafhilfe für dein Baby ist es nicht geeignet, kann aber Tinnitus-Patienten helfen. Was bewirkt weißes Rauschen? Der Hörsinn ist der einzige Sinneswahrnehmung, die beim Schlafen nicht unterdrückt wird. Evolutionär soll uns das vor drohenden Gefahren warnen. Es gibt verschiedene Erklärungsansätze, was weißes Rauschen bewirkt:
#1 Störende Geräusche werden ausgeblendet
Das Gehirn blendet tagsüber bestimmte Geräusche aus, wie etwa eine Straße vor dem Fenster. Doch nachts, wenn das Gehirn versucht das Bewusstsein herunterzufahren, stören diese Geräusche diesen Prozess, weil sie das Gehirn wieder in Alarmbereitschaft versetzen.
Weißes Rauschen Soll Weinende Babys Beruhigen Und Erwachsenen Beim Einschlafen Helfen
Weißes Rauschen: Einschlafhilfe für Babys, Kinder und Erwachsene - YouTube
Weißes Rauschen soll so ähnlich klingen, wie das, was dein Baby dort schon monatelang gehört hat. Nach der Geburt muss sich dein Kind erstmal an all die neuen Klänge gewöhnen. Machst du nun das weiße Rauschen an, kennt dein Baby schon eine ähnliche Geräuschkulisse aus dem Mutterleib. Durch die bekannten Klänge fühlt es sich sicher und geborgen, was wiederum beruhigend wirkt und beim Einschlafen helfen kann. Sogar bei Schreibabys soll die Methode wirken. Worauf muss ich bei weißem Rauschen achten? Wie bei allen Geräuschen, sollte die Zimmerlautstärke auch bei weißem Rauschen nicht überschritten werden. Diese beträgt zwischen 30 bis 40 Dezibel. Sobald dein Kind eingeschlafen ist, kannst du es ganz ausschalten. Dauerhaft solltest du es nicht laufen lassen, da dein Kind auch andere Töne braucht, um sein Gehör zu entwickeln. Stelle den Lautsprecher in einiger Entfernung zum Bett auf. Empfohlen werden mindestens zwei Meter Abstand. Wenn du dein Handy benutzt, schalte es auf Flugmodus, damit keine eingehenden Nachrichten oder ein Anruf dein Baby wieder aus dem Schlaf reißen.
Sie können weißes Rauschen auch einfach mit programmieren Google Nest oder Amazon Alexa. Trotzdem solltest du dir vielleicht zweimal überlegen, ob du Alexa bitten möchtest, dir beim Einschlafen zu helfen – du könntest zwei Tage später mit deiner gesamten Amazon-Wunschliste vor der Haustür enden. die Krone Staffel 2 Folge 7
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