Alle haben sie, aber niemand redet darüber. Genauer gesagt: Fast jeder macht ein Geheimnis draus. Ich habe manchmal vergrößerte Hämorrhoiden und dann juckt es. Ich laufe dann in die Apotheke und kaufe mir eine Salbe. Und ich spüre meinen inneren Widerstand, laut zum Verkäufer zu sagen: einmal Hämorrhoiden-Salbe, bitte. Ich schäme mich. Aber wofür genau schäme ich mich denn da? Hämorrhoiden sind nicht das Problem. Das Problem ist das, was ich damit verbinde. Und auf diese Verbindungen kommen wir bei der folgenden Übung. Ein heilsamer Blick für mehr Selbstliebe und Akzeptanz des Körpers
Es ist schwierig und tut unglaublich gut, mich zu fragen: Wofür genau schäme ich mich denn da? Um eine genaue Antwort aus uns herauszukitzeln, stellen wir uns die folgende Aufgabe:
Niemand soll von mir wissen, dass ich …. weil …. In meinem Beispiel:
Niemand soll wissen, dass ich Hämorrhoiden habe, weil das peinlich ist. Aber: Wäre mir das auch peinlich, wenn ich allein auf einer einsamen Insel wäre? Das, was mein Verstand da ausspuckt, ist mir zu ungenau.
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Schamgefühle «Ich bin mir selbst peinlich» Lesezeit: 3 Minuten Nicht immer reagieren wir angemessen auf Situationen im Kontakt mit unseren Mitmenschen. Doch zu viele Selbstzweifel können in einen Teufelskreis führen. Frage: «Als Kind war ich etwas übereifrig und tollpatschig. Ich wurde oft ausgelacht. Seither begleitet mich die Scham. Darum verkrieche ich mich, obwohl ich mich nach Geselligkeit sehne. » Antwort von Christine Harzheim, Psychologin FSP und systemische Familientherapeutin: Übermässige Schamgefühle sind belastende Begleiter. Betroffene schämen sich nicht nur, wenn etwas misslingt, sondern auch dafür, dass sie sich schämen – und dass andere das mitbekommen. Das Bild, das sie nach aussen abgeben, entspricht nicht ihrem Wunsch-Selbstbild. Immer mehr Aufmerksamkeit wird auf das «Wie wirke ich? » gerichtet, und immer eher reagiert das Nervensystem mit dem unangenehmen Gefühl des Überflutetseins. Aber zuerst einmal: Scham ist menschlich. In allen Kulturen kennt man dieses Gefühl.
#2
mir gehts iwie ähnlich.. nur dass ich kein schwarm habe und einifach gar keine hobbys
aber aus dem grund fokussiere ich momentan so auf den sport(fitnesstudio, joggen, kampfsport, etc), nun hab ich hobbys und es steigert das selbstwertgefühl wenn man dann erfolge sieht könnte ich dir halt auch empfehlen. zu dem satz:
" Ob er mich überhaupt leiden kann oder nicht, konnte ich somit nie herausfinden. ". halt einfach mit ihm, wirst dann ja merken ob er gerne mit dir spricht oder dich abwürgt. falls er interessiert wirkt bleib dran, nicht so wie ich^^
ich habe zB beim feiern gehen oder so gar nicht die probleme mit den "weibern" zu reden und läuft auch gut, nur mehr traue ich mir dann auch nicht zu und bleibt meistens dabei auch wenn der abend mit ihr spaß gemacht hatte.. ich gar nicht gerne feiern gehe, lebe gerne etwas zurück gezogener.. zumindestens glaube ich, dass ich das "gerne" tue. du willst können wir ja mal per skype schreiben, kann noch nicht pmmen '´. -
addy: dsaeule
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