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Oreo Cheesecake Im Glas Si
940 / Portion Kohlenhydrate 40g / Portion Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen Das könnte Sie auch interessieren Und noch mehr Dessert- und Backrezepte
Oreo Cheesecake Im Glas Na
Gläser für mindestens 4 Stunden oder über Nacht kühlen. Kurz vor dem Servieren mit OREO Keksen und frischen Minzblättern dekorieren. Guten Appetit! Nährwertangaben
Nährwerte
Pro Portion
Brennwert
3107, 3 kJ
kcal
742, 0 kcal
Fett
45, 9 g
Kohlenhydrate
70, 4 g
Eiweiß
12, 8 g
Ballaststoffe
2, 0 g
Oreo Cheesecake Im Glas Il
Zum befüllen:
4
Einmanchgläser, ca. 230 - 250 ml Glas
Anleitung
Boden:
175 g Oreo Kekse zu Bröseln verarbeiten. Anschließend soviel Milch hinzufügen, bis eine cremige aber noch etwas festere Masse entsteht. Die Oreo-Milch-Creme in die 4 Einmachgläsern gleichmäßig verteilen und andrücken. Danach in den Kühlschrank stellen. Creme:
Quark, Frischkäse, Vanillezucker und Zucker, Zitronensaft und abgeriebene Schale der Zitrone in eine Schüssel geben und cremig rühren. Die Creme teilen. Die Himbeeren mit einem Teil der Creme verrühren. ( Ich habe etwas mehr als die Hälfte der Creme für die Himbeere-Schicht verwendet. Den Rest als Topping. ) 3-4 Stück Oreo-Keksen grob zerbröseln. Je nach Geschmack und Creme-Menge kannst du etwas mehr oder weniger Kekse verwenden. Die Brösel jetzt in die andere Hälfte der Creme unterrühren. Die Gläser aus dem Kühlschrank nehmen. Zuerst die Himbeere-Creme auf den Oreo-Boden verteilen. Oreo cheesecake im glas il. Anschließend die Creme mit den Keksen darüber geben und glatt streichen. Ein paar Stunden in den Kühlschrank stellen, bis sie fest oder zumindest einigermaßen fest geworden sind.
Erst Creme, dann feine Brösel, dann Creme und wieder feine Brösel. Und schon bist du bereit für den ultimativen Oreo-Dessert-Genuss! Schicht um Schicht zum Dessert-Glück
Schichtsessert-Fan? Oreo cheesecake im glas si. Dann lass dir diese Rezepte auch nicht entgehen:
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Bist du auch so ein großer Oreo-Fan wie ich? Was ist dein Lieblingsrezept mit Oreos? Und wie findest du die Dessert-Idee? Lass es mich wissen, hinterlasse gern einen Kommentar…
Verrücktes Huhn und Weiterdenker · würde am liebsten an einem äquatorial gelegenen Strand leben · oder in einem Baumarkt · Schoko-Junkie · unerschütterliche Verfechterin von "Einfach & Gut"
Die Blaubeeren auftauen lassen. Den entstehenden Saft dabei unbedingt aufheben! Die Kekse auseinanderdrehen und die Creme mit einem Messer abkratzen. Das Innere der Kekse mit dem Saft einer halben Zitrone und 2 Esslöffeln Zucker verrühren, bis es sich aufgelöst hat (dauert etwas). Anschließend den Frischkäse dazugeben und alles gründlich verrühren. Die Sahne mit einem Esslöffel Zucker mit dem Handrührgerät steif schlagen (ich nehme wegen des geringeren Fettgehalts gerne Cremefine zum Schlagen, man kann aber natürlich auch ganz normale Sahne nehmen). Die Sahne vorsichtig unter die Frischkäsemasse ziehen, sodass die Masse möglichst fluffig wird. Die Kekse in grobe Stücke zerbröseln und in 4 Dessertgläser geben - dabei jeweils 1 Keks für die Garnitur zurück behalten. Oreo cheesecake im glas na. Dann die Keksstücke mit dem Blaubeersaft beträufeln und die Blaubeeren darauf verteilen. Darauf wird dann die Frischkäsecreme gegeben und zum Abschluss kommen noch die restlichen Kekskrümel darüber. Bis zum Servieren mindestens 2h kalt stellen.
Schnelle und effektive Regeneration wird im Leistungssport angesichts ausufernder Wettkampfkalender und hoher Trainingsbelastungen immer wichtiger, um konstant hohe Leistungen zu gewährleisten. Dies sehen auch die Spitzenverbände des deutschen Sports und ihr Dachverband, der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB), so. Außerdem erblicken sie hier ein Defizit an wissenschaftlich fundierten Empfehlungen, nach denen sich Spitzenathleten und -athletinnen richten können. In Anbetracht dieses Unterstützungsbedarfes konzipierte das Bundesinstitut für Sportwissenschaft (BISp) in Bonn eine Ausschreibung im Rahmen der Umsetzung des Forschungsprogramms für das Wissenschaftliche Verbundsystem im LeistungsÂsport (WVL). Auf das Vorhaben mit dem Titel Optimierung von Training und Wettkampf: Regenerationsmanagement im Spitzensport, kurz REGMAN, konnten sich zur Jahreswende 2011/12 deutsche Wissenschaftler und WissenschaftlerÂinnen bewerben. Den Zuschlag für dieses umfangreiche Projekt erhielt nun die Universität des Saarlandes für einen gemeinsamen Antrag mit der Ruhr-Universität Bochum und der Johannes-Gutenberg-Universität Mainz.
Regenerationsmanagement Im Spitzensport Pdf In Word
@inproceedings{Meyer2018RegenerationsmanagementIS,
title={Regenerationsmanagement im Sport: Ergebnisse eines Verbundprojekts im Auftrag des Bundesinstituts f{\"u}r Sportwissenschaft},
author={Tim Meyer and Sabrina Skorski and M. Pfeiffer and Michael Kellmann and Alexander Ferrauti and Anne Hecksteden},
year={2018}} Massage, Eisbad oder Ausruhen – Es gibt viele beliebte Regenerationsmethoden. Sportler nutzen beispielsweise
Sauna und Massagen als Erholung nach dem Wettkampf. Was ist effektiv? In einem Verbundprojekt untersuchten
Sportwissenschaftler, wie sich unterschiedliche Erholungsmasnahmen auf die Leistung der Sportler auswirken. Die Ergebnisse helfen Trainern, Sportphysiotherapeuten und Athleten, das passende Managementorientiert zu
finden. SHOWING 1-10 OF 27 REFERENCES
Regenerationsmanagement Im Spitzensport Pdf Version
Dem interdisziplinären Forschungsteam gehören mit dem Mediziner Professor Tim Meyer von der Uni des Saarlandes, den Trainingswissenschaftlern Professor Mark Pfeiffer aus Mainz und Professor Alexander Ferrauti von der Universität Bochum sowie dem Bochumer Sportpsychologen Professor Michael Kellmann vier in der Spitzensportforschung anerkannte Wissenschaftler an. Insgesamt wurde für das 4-Jahres-Vorhaben eine Summe von 1, 4 Millionen Euro bewilligt. Geplant ist die Durchführung von mehr als 10 Teilstudien, die in enger Kooperation mit lokalen Leistungssportlern, OlympiastützÂpunkten und verschiedenen Spitzensportverbänden realisiert werden sollen. Ziel der Anstrengungen ist es, praxistaugliche Ratschläge zum Regenerationsmanagement für die Aktiven zu entwickeln, die neben Besonderheiten der Sportart auch das Geschlecht, verfügbare Zeit und andere wichtige Aspekte berücksichtigen. Die gewonnenen Erkenntnisse sollen bereits projektbegleitend in einer breiten und praxistauglichen Form, u. a. unter Ausnutzung moderner mobiler Kommunikationsmittel, in den Sport überführt werden.
Trainingswissenschaftliche Themen werden anschaulich, gut verständlich und praxisrelevant dargestellt. Auch interessierte Leistungs- und Freizeitsportlerinnen und -sportler erhalten eine ausgewogene Mischung von sportwissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Trainingstipps. Hilfreiche Hinweise zu den Bereichen Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Monitoring und Wettkampfanalyse bilden das Rückgrat des Buches. Das Grundlagenwissen zum Kraft-, Schnelligkeits-, Beweglichkeits-, Ausdauer- und Techniktraining wird durch angemessene biologische Vertiefungen und durch Exkurse zu modernen Trainingsinterventionen erweitert. Dem klaren Plädoyer für Individualisierung und Sportartspezifität des Trainings wurde durch gesonderte Kapitel zu ausgewählten Sportarten Rechnung getragen. Neben dem Leistungssport, stehen auch die Besonderheiten des Trainings mit Kindern und Jugendlichen und mit Aktiven im mittleren und höheren Lebensalter im Fokus. Das Buch wagt den Spagat zwischen einer international ausgerichteten forschungsorientierten Trainingswissenschaft und der unweigerlich damit verknüpften Sportpraxis.