Neben Ihren 8 Stunden Schlaf können Sie auch ein paar Nickerchen machen, wenn Ihr Körper sie wirklich braucht. Zum Beispiel kann ein 20- bis 30-minütiger Mittagsschlaf ein- oder zweimal am Tag dazu beitragen, dass Sie aktiv bleiben. 4. Haben Sie ein soziales Leben:
Wenn wir älter werden, nehmen unsere sozialen Kontakte mit der Zeit ab. Vielleicht feiern Sie nicht mehr die ganze Nacht wie früher, aber ein soziales Leben ist wichtig. Sie können sich mit Ihren Freunden treffen, mit ihnen telefonieren oder sogar gemeinsam kochen. Das Zusammensein mit Menschen, die Sie lieben, kann Ihren Oxytocinspiegel erhöhen und Ihnen helfen, sich glücklich zu fühlen. Dieses Wohlfühlhormon trägt auch zu Entspannung und Gelassenheit bei. Außerdem verringert es Entzündungen im Körper. Sie können auch sinnvolle Beziehungen zu Freunden aufbauen, indem Sie Hobbys und Leidenschaft für etwas teilen. Gesund und rege im alter oueb. 5. Verzichten Sie auf Rauchen und Alkoholkonsum:
In Maßen genossen, kann Alkohol tatsächlich von Vorteil sein, Rauchen dagegen überhaupt nicht.
Gesund Und Rege Im Alter Info
Gerade in der 2. Lebenshälfte werden die Beschwerden unseres Bewegungsapparates, der Verlust von Kondition und Koordination auffälliger. Sie erlernen unter fachkompetenter Anleitung ein Übungsprogramm, das eingebettet ist in einem abwechslungsreichen Stundenablauf mit Herz-Kreislaufaktivierung, Bewegungsspielen, Wissensvermittlung und Entspannung. Dabei soll der Kurs nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern vor allem Spaß machen und Freude an Bewegung vermitteln. Anfängerinnen und Neu-Einsteigerinnen heißen wir herzlich willkommen. Auf ihre individuelle Leistungsfähigkeit nehmen wir Rücksicht. Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte mit. Kursort
Wi4u
Tütersburg 4
42277 Wuppertal
Termine
Datum
27. 04. 2022
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Tütersburg 4,
Wi4U, Tütersburg 4
04. 05. 2022
11. 2022
18. Erfahrung ist etwas wert! Warum sich "Arbeiten" im Alter lohnt –. 2022
25. 2022
01. 06. 2022
08. 2022
15. 2022
22. 2022
Wi4U, Tütersburg 4
Gesund Und Rege Im Alter Von
Wir wünschen Ihnen viel Vergnügen beim Hören, spannende Einblicke! Hier geht es direkt zum Podcast " Erfahrung ist etwas wert! " Hören Sie rein! Mehr Podcasts von uns gibt es hier. Ebenfalls bedanken uns sehr für Ihr Abonnement des Schöne Jahre-Podcast bei allen gängigen Podcast-Anbietern! Das Angebot ist selbstverständlich kostenlos! Es kann über Ihr Handy, Tablet oder Computer über jeden Webbrowser oder die entsprechenden Apps der o. g. Anbieter gehört werden. Aktionstag »Werther tanzt«, bewegt älter werden und mit Tanzen Gutes für die Gesundheit tun, Gütsel Online. Eine Registrierung ist in den meisten Fällen ebenfalls nicht nötig.
Dadurch bleiben die Geruchsensoren in vollem Umfang lange erhalten. Gestalten Sie die Mahlzeiten bunt und abwechslungsreich. Auch das Auge isst mit und unterstützt den Geruchs- und Geschmacksinn. Gesund und rege im alter von. Wenn Sie über einen langen Zeitraum oder gar lebenslang Medikamente einnehmen müssen, fragen Sie den Arzt, ob diese etwa den Geruch- und Geschmacksinn beeinträchtigen, und ob es Tabletten gibt, die das nicht tun. Das homöopathische Mittel Natrium chloratum hat schon vielen Menschen geholfen, wieder normal riechen und schmecken zu können.