Home Claudia 2022-04-04T11:58:27+02:00
Mit der Feldenkrais®-Methode kannst du lernen, dich besser zu fühlen im Sinne von " wahrnehmen und spüren " und somit auch automatisch deine Beweglichkeit & vieles mehr verbessern. Und das auf ganz einfache Art: durch leichte, vielfältige Bewegungen, die meist im Liegen stattfinden. Nicht hartes Trainieren führt zu mehr Beweglichkeit, sondern das Loslassen unnötiger Anspannungen. Mit Feldenkrais bekommst du kein Sixpack und gewinnst auch nicht den New York Marathon (dafür gibt es andere Methoden;-), aber du kannst damit lernen, dich leicht, effektiv und gut koordiniert zu bewegen. Beschreibung und Bestellung der CDs - Feldenkrais CDs von Birgit Lichtenau aus Regensburg - Entspannung und Beweglichkeit für Rücken, Hüftgelenke, Schultern und Nacken. Ob du 30, 50 oder 70 bist, ob etwas dicker, dünner oder vermeintlich unsportlicher – all das spielt keine Rolle. Mit minimaler Anstrengung zu maximaler Effizienz! "Ich bin Physiotherapeutin und mache selbst sehr gerne und regelmäßig Claudias Kurse (bei uns in der Praxis bzw. seit Corona online) mit, weil Feldenkrais die Körperwahrnehmung schult und man dadurch lernt, Bewegungen ökonomischer auszuführen.
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Feldenkrais Online Kurse für Zuhause
Mit Achtsamkeit zur Leichtigkeit
Die Feldenkrais-Methode ist ein effizienter, revolutionärer Ansatz zur Verbesserung des Lebens und der Gesundheit, bei dem sanfte, achtsame Bewegungen eingesetzt werden, um jedem Lebensaspekt neues Bewusstsein und neue Möglichkeiten zu verleihen. Haltung & Balance
Ungesunde und unnatürliche Haltung erkennen, und durch ein verbessertes Körperverständnis optimieren
Entspannung
Erkennen von Bewegungsmustern die zu Verspannungen führen und mit natürlichen Alternativen entspannen. Bewegungseinschränkung
Neue Möglichkeiten und neues Bewusstsein finden, um Einschränkungen zu überwinden
Krankheit / Verletzung
Eine wissenschaftlich fundierte Alternative zur Genesung und Verbesserung
Sport
Ein tieferes Körperbewusstsein erlangen, Bewegungsmuster verstehen und verbessern und noch effizienter performen
Gesund Altern
Die Beweglichkeit und Unabhängigkeit im Alter bewahren. Feldenkrais übungen nacken in europe. Denn: Man wird nicht alt und unbeweglich - sondern erst unbeweglich, dann alt.
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Sie erfahren, wie Sie Ihren ganzen Körper daran beteiligen können. Besondere Beachtung findet dabei die Verbesserung der Beweglichkeit von Kopf und Nacken. Viele unterschiedliche Tätigkeiten des täglichen Lebens werden Ihnen dadurch erleichtert, z. B. das Schauen nach hinten beim Einparken Ihres Autos und Vieles mehr. Mit der Feldenkrais-Methode entwickeln Sie eine sensiblere Selbstwahrnehmung. Ihre Bewegungen werden bewusster und diese Bewusstheit eröffnet vielfältige Möglichkeiten zur Veränderung. Durch den Vergleich neuer Bewegungsmöglichkeiten mit persönlichen, eingefahrenen Gewohnheiten spüren Sie unbeachtete Körperregionen auf. Ungenutzte Bereiche gliedern sich wieder in Ihre Bewegungsabläufe ein, überlastete Bereiche erfahren Erholung. Feldenkrais Zuhause | Der Feldenkrais Online Kurs | Jetzt Gratis Testen!. Die angenehmste und auch häufigste Reaktion auf eine Feldenkrais-Lektion ist eine zuvor ungeahnte Leichtigkeit, die Sie im täglichen Leben wiederfinden können. Eine Wohltat für alle, die sich mehr Beweglichkeit, Entspannung und Geschicklichkeit wünschen.
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Ich unterrichte (als einziger im deutschsprachigen Raum Europas? ) das Rückentraining von Dr. Prof. Stuart McGill. Dazu habe ich auch ein kleines Büchlein mit genauen Trainingsanweisungen geschrieben: "Der ultimative Rücken" (bitte hier klicken für mehr Infos, es ist als ebook und Paperback erhältlich). Allerdings ist das Büchlein manchen zu technisch. Deshalb habe ich den Versuch unternommen, … Continue reading "Die goldenen drei Übungen für Wohlbefinden und Leichtigkeit"
Ich unterrichte (als einziger im deutschsprachigen Raum Europas? ) das Rückentraining von Dr. Dazu habe ich auch ein kleines Büchlein mit genauen Trainingsanweisungen geschrieben: "Der ultimative Rücken" ( bitte hier klicken für mehr Infos, es ist als ebook und Paperback erhältlich). Deshalb habe ich den Versuch unternommen, ein weniger technisches, mehr sympathisches Büchlein zu schreiben – jedoch mit ähnlichem Inhalt. Feldenkrais übungen nacken in 1. Im Büchlein "Die goldenen drei Übungen" versuche ich noch mehr zum Thema Rücken zu schreiben. Auf eine Art, die leicht und gut verständlich ist.
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Außerdem ist es eine sehr gute Entspannungsmethode. Ich empfehle Feldenkrais auch gerne meinen Patienten als Ergänzung zur Physiotherapie. " Elke, Physiotherapeutin, Praxis Köder-Weiß in Altbach
"Ich wollte mich schon längst mal bedanken für die wundervollen Feldenkrais-Sitzungen und die neuen Erkenntnisse, die ich dadurch gewonnen habe. Du machst das super von der Anleitung her und es tut immer so gut. Vor allem die letzte Stunde hat wahre Wunder bewirkt. Da ich unter einem Tinnitus leide, hat mir das sehr geholfen. Und auch neulich die Lektionen, bei denen es um die Hüfte ging – das ist genau mein Thema! Also vielen Dank dafür! Feldenkrais übungen nacken in la. " Anja aus Stuttgart
"Also ich freue mich jeden Dienstag auf meinen Feldenkraiskurs mit Claudia. Und fühle mich hinterher viel beweglicher! Super, dass der Kurs online stattfindet und ich so auch aus Frankreich mitmachen kann. Ich kann ihn wirklich weiterempfehlen. " Sabine aus Lyon
"Für mich vereint die Feldenkrais-Methode vieles in einem: man lernt seinen Körper und die Zusammenhänge besser kennen, es entspannt mich, es ist endlich mal etwas, bei dem es kein "richtig" oder "falsch" gibt und nicht leistungsorientiert ist, man kann es super online umsetzen (schon mit wenig Platz zuhause) und ich kann alle Übungen auch trotz meiner Bandscheibenschädigungen ohne Probleme mitmachen. "
Aber fangen wir doch einfach an. Achtsamkeits Tipp – Werde du selbst! Die Feldenkrais Methode klärt das Selbstbild und legt damit auch den Ablauf der Handlung klar. Ideal ist, wenn das Resultat einer Handlung möglichst genau der Absicht entspricht, die ihr zugrunde liegt. Dies ist nicht häufig der Fall, da viele unbewusste Eindrücke die Ausführung beeinträchtigen können. Um Handeln bewusst verändern zu können, müssen wir die Körperteile spüren, die an der Handlung beteiligt sind. Daher ist eine Feldenkrais Lektion immer eine bewusste Wahrnehmungsreise durch den Körper. In der Regel spüren wir die Stellen am deutlichsten, deren wir uns auch im Alltag am meisten bedienen. Die stummen Bereiche sind nur indirekt in die Ausführung eingebunden. Genau diese spielen jedoch oft eine bedeutende Rolle bei der Verbesserung von Bewegungsabläufen. Sie gilt es allmählich aufzuspüren und zu integrieren. Entspannter Kiefer, entspannte Augen – Feldenkrais Werkstatt. Ein sinnlicher Streifzug auf dem Weg zum Selbst. Der kleine Buddha widmet sich heute in der zweiten Lektion der Reihe dem Kiefer.