Einmal dick, immer dick und immer dicker? In der Regel ist das so. Wer übergewichtig ist, wird belächelt und muss sich Lästereien anhören. Weil sich die Demütigungen aber nicht einfach abschütteln lassen, sondern sie bis ins Mark verletzen, wird "frust"-gefuttert. Bei Mädchen, die ja eitler sind als Jungen, trifft das im verstärkten Maße zu. Gestörtes Essenverhalten ist fast immer Ausdruck für seelische Not, Wut oder Traurigkeit. Was raten Sie übergewichtigen Mädchen? Auf Übergewicht gibt es nur eine Antwort: Ernährungsumstellung und Bewegung. Wer gesund abnehmen und auf Dauer schlank bleiben will, muss seinen Lebensstil ändern. Sein Essverhalten umzustellen ist viel einfacher, als viele Mädchen glauben. In "Iss dich schön" beschreiben wir wirkungsvolle Strategien, die junge Mädchen sofort umsetzen können. Unser Buch liefert außerdem fundierte Informationen über alle Nährstoffe. Wenn ich nämlich weiß, welche Nahrungsmittel ich essen und welche ich meiden sollte oder wie ich gesunde Fette von ungesunden unterscheiden kann und welche so genannten "gesunden" Lebensmittel in Wirklichkeit dazu beitragen, dass man kein Fett ansetzt, ist der erste Schritt schon getan.
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Das herausnehmbare "Iss dich schön"-Kartenspiel hilft konkret und altersgemäß die gegebenen Ratschläge in die Tat umzusetzen. Der Mächen-Ratgeber erklärt das Entstehen von Essstörungen und gibt Tipps für ein gesundes Selbstbewusstsein. Daneben gibt es viele schmackhafte Rezepte sowie Tipps, wie man Dickmacher aufspüren und widerstehen kann. Styling-Vorschläge und ein kurzes Fitness- und Bewegungsprogramm runden diesen tollen Teenie-Ratgeber ab. Es bietet auch Mädchen mit Normalgewicht eine Menge wertvoller Tipps in Sachen Ernährung, Schönheit und Ausstrahlung. redaktionsteam women-experts
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Die Haut ist der Spiegel des Wohlbefindens. An ihr machen sich Stress oder unausgewogene Ernährung ebenso schnell bemerkbar wie voranschreitendes Alter: Erste Fältchen werden sichtbar. Die Zeit lässt sich zwar nicht anhalten, doch mit den passenden Mikronährstoffen können wir unser Äußeres ein Leben lang zum Strahlen bringen. Dass die Haut mit der Zeit an Spannkraft verliert, kommt nicht von ungefähr. Denn das Kollagengerüst, das für ihre Festigkeit sorgt, wird immer instabiler. In den ersten vier Jahren der Menopause kann der Kollagenanteil bei Frauen um bis zu 30% sinken. Auch die körpereigene Hyaluronbildung nimmt mit den Jahren ab. Diese Substanz, die für die Feuchtigkeit der Haut eine Rolle spielt, hat sich ab dem 40. Lebensjahr bereits um etwa 60% verringert. Um ein gesundes Hautbild zu bewahren, sollten wir den Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgen. Hier kommt die Nutrikosmetik ins Spiel, eine Kombination aus Ernährung und Kosmetik. Dabei werden Lebensmittel in den Speiseplan integriert, die einen hohen Anteil an Beauty-Vitaminen, Spurenelementen und Pflanzenstoffen aufweisen.
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