simpel 4, 44/5 (16)
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ergibt 8 Stück
20 Min. simpel 3, 8/5 (3)
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Rezept aus Chefkoch TV vom 29.
Wraps Mit Hummus Youtube
Alles für ca. 30 Sek. andünsten. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Wraps mit hummus youtube. Dann mit Balsamico und Olivenöl ablöschen. 10 Min. abkühlen lassen. Schritte 3 / 3 1½ Bayernland Mozzarella Wraps 1 EL Hummus 50 g Babyspinat Die Mozzarella Wraps zunächst mit Hummus bestreichen und darüber den Babyspinat verteilen. Den Gemüse-Mix aus der Pfanne dazugeben und die Wraps einrollen. Guten Appetit! Tags # Snack # italienisch # Brand Content # zuckerfrei # vegetarisch # Vorspeise # Beilagen # Käse # glutenfrei # antipasti # Party Food # Brunch # low carb # Fleischlos # Fingerfood # bosch-large-appliance # european # herzhaft # für vier # braten # Gemüse # Frühling # Gesponsert
Wraps Mit Hummus Recept
Tipp: Wer es etwas Crunchy mag kann die Wraps in etwas Olivenöl goldbraun und knusprig ausbacken. Nährwerte: (Pro Portionen)
Kalorien
643 kcal
Kohlenhydrate
66 g
Proteine
20 g
Fett
32 g
Veganer Wrap mit Hummus
Ein vollwertiger Wrap, der ganz ohne den Einsatz von tierischen Lebensmitteln auskommt. Cremiges Hummus, geröstetes Gemüse aus dem Ofen, frischer Blattspinat, knackige Cashewkerne und unser Hummus Topping vereint in einem Wrap lassen keine Wünsche offen. Du kriegst nicht genug von dem orientalischen Klassiker? Dann musst Du unbedingt unsere Hummus Gemüse-Stulle oder unsere Grünkohl Hummus Stulle probieren! Meal Prep
Wraps sind einfach der perfekte Snack für die Mittagspause oder als Proviant bei einer langen Reise. Sie sind prall gefüllt mit gesunden Zuaten und halten richtig lange satt. Wraps mit hummus shop. Weitere gesunde Meal Prep Ideen findest Du in unserem Blogartikel Meal Prep: Tipps und Rezepte für eine leckere Woche.
Wraps Mit Hummus Der
Noch mehr Lieblingsrezepte:
Zutaten
10
rote Zwiebeln
7–8
EL
Olivenöl
2
brauner Zucker
120
ml
dunkler Balsamico-Essig
Salz
Pfeffer
1
Packung
Weizenfladen mit Maismehl (Corn Wrap Tortillas)
5–6
Knoblauchzehen
Glas (370 ml, 250 g)
Kichererbsen
8
Zitronensaft
Glas (125 g)
Sesampaste (Tahin)
Glas (370 ml)
rote Paprika geröstet
Dose(n) (à 390 g Füllmenge, 5–7 Stück)
Artischocken-Herzen
6–8
Stiel(e)
Petersilie
Alufolie
Zubereitung
40 Minuten
ganz einfach
1. Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. 3 EL Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln zufügen und unter Wenden anbraten, mit Zucker bestreuen, karamellisieren lassen. Mit Essig ablöschen, aufkochen und bei schwacher Hitze 3–4 Minuten köcheln lassen. Wraps mit Hummus. Mit Salz und Pfeffer würzen. Von der Herdplatte ziehen
2. Tortillas aufeinandergelegt in Folie wickeln und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175 °C/ Umluft: 150 °C/ Gas: s. Hersteller) ca. 15 Minuten erwärmen. Inzwischen Knoblauch schälen und fein hacken. Kichererbsen in ein Sieb gießen und gut abtropfen lassen.
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Den Kürbis schälen und in grobe Stücke schneiden, mit Öl vermischen und auf einem Backblech verteilen. Bei 200° ca. 20 Minuten im Backrohr rösten bis der Kürbis weich ist. Nach der Hälfte der Backzeit die Knoblauchzehen (mit Schale) zum Kürbis geben - sie haben nach dem Backen einen feinen, milden Geschmack. Kürbis und die geschälten, gebackenen Knoblauchzehen mit den restlichen Zutaten zu einer glatten Creme pürieren. Falls sie zu dick ist, noch etwas Olivenöl oder Wasser hinzufügen. Die Wraps erwärmen und mit dem Kürbishummus bestreichen. Wraps mit hummus recept. Grob gehackte Kürbiskerne darauf verteilen und einrollen
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10 Sekunden rösten. Herausnehmen und auf einem flachen Teller stapeln. Sofort mit Folie bedecken, damit sie nicht hart werden. 5. Abkühlen lassen. 6. Fladen nebeneinander auf eine Arbeitsfläche legen. Antipasti-Wrap mit Hummus | Rezept | Kitchen Stories. Mittig einen Streifen Bohnen-Hummus geben. Salat, Tomaten, Zwiebeln und Gurke darauf verteilen. Mit Röstzwiebeln bestreuen und fest aufrollen. Wraps schräg halbieren und mit Holzspießchen feststecken. 7. Auf Tellern anrichten und mit übrigem Koriander garnieren. Ernährungsinfo
1 Person ca. :
490 kcal 2050 kJ 21 g Eiweiß 10 g Fett 72 g Kohlenhydrate
Foto: Bonanni, Florian
03. 2022 / gekocht von Julia
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