2016 - 23:12
Liebe Lena Valaitis, Gerade bin ich von Ihrem Konzert in Bad Elster zurück gekehrt. Ein sehr schöner Abend. Es ist wohltuend Ihre Lieder zu hören! Sie sind natürlich auch eine "Augenweite" - auch wenn es sehr warm war. Ich wünsche Ihnen von Herzen alles Güte Voralpen Gesundheit! Bis irgendwann! Herzlichst Monika otto
Kommentar: Liebe Monika, viele Grüße an Dich und weiterhin viel Freude mit Lenas Songs. Viele Grüße Lena Valaitis Fanclub
#442 Helmut Mundt E-Mail 22. 06. 2016 - 02:16
Liebe Frau Lena Valaitis, ihre erotische Stimme in ihren schönen Liedern hat mich seit meiner Jugend betört und liegt noch in meinen Ohren. Ich hing an Ihren Lippen bei jedem Lied, welches ich im Fernsehen ansehen und hören durfte. Auch Ihre Erscheinung beeindruckte mich dabei stets. Sie waren und sind immer noch ein Idol für mich. Gerne würde ich mehr und öfters von Ihnen sehen und hören. Bleiben Sie uns lange erhalten und starten für uns Bewunderer neu durch. Alles Liebe, Glück und besonders Gesundheit wünscht Ihnen Helmut Mundt aus Hamburg.
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2017 - 15:27
Stimme, Schönheit, Texte der Lieder, alles passt und das soll Dir liebe Lena erst einmal jemand nachmachen.. danke für den schönen Abend in Baunatal... es war für uns eine schöne Weihnachten!!!!!!!! Lotti und Gerit - DANKE!!! Kommentar: Liebe Grüße und ein hoffentlich baldiges Wiedersehen Liebe Grüße Lena Valaitis Fanclub
#447 Gerhard E-Mail 10. 10. 2016 - 22:36
hallo liebe Lena, ich freue mich schon jetzt riesig auf die Schlagerlegenden Tour und fahre dafür im Januar von Neu-Ulm nach Ilmenau. Und ich glaube, nein ich weiss, daß die lange Fahrt das Ganze wert ist. Denn es ist jedes Mal ein tolles Erlebnis sie live zu sehen. Tolle Frau mit toller Stimme und wunderbaren Liedern. Liebe Grüße aus Neu-Ulm Gerhard
Kommentar: Viel Spaß bei allen Veranstaltungen, die Du besuchen wirst. Liebe Grüße Lena Valaitis Fanclub
#446 Silke Krüger E-Mail 23. 09. 2016 - 21:10
Ich würde Sie gerne wieder mal live erleben bei einem Auftritt. Kommen Sie in näherer Zukunft mal nach Berlin oder Potsdam?
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Lena Valaitis - Ich rufe deinen Namen, wenn ich träume 2010 - YouTube
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Übungen zur Dehnung der Schultermuskulatur
Übung 4: Überkopfdehnung
Führe den gebeugten Arm hinter den Kopf. Fasse mit der anderen Hand den Ellenbogen und ziehe diesen Richtung gegenüberliegendem Ohr, bis du einen leichten Wiederstand spürst. Halte diese Position für ca. zehn Sekunden. Übung 5: Dehnung in Schulterhöhe
Lege eine Hand auf die gegenüberliegende Schulter und hebe den Ellenbogen in Schulterhöhe an. Sechs effektive Schulter Übungen gegen Schmerzen. Mit der freien Hand greifst du nun nach dem Ellenbogen und ziehst diesen zur gegenüberliegenden Schulter, bis du einen leichten Wiederstand spürst. zehn Sekunden. Übung 6: Dehnung mittels Türrahmenstehen
Stelle dich mit seitlich ausgestrecktem Arm in L-Haltung in einen Türrahmen. Bewege die Fußspitzen zwei bis drei Fußbreit vom Türrahmen weg. zehn Sekunden. OmoTrain: Unterstützung für dein Schulter Training und im Alltag
Eine gereizte Schulter – sei es durch Überlastung, eine Verletzung oder in Folge einer Operation – braucht dringend Hilfe zur Selbsthilfe. OmoTrain stabilisiert das Schultergelenk und aktiviert deine Muskulatur.
Physiotherapeutische Übungen Zur Schulter-Riemenscheibe
Wenn du im vorderen Bereich der Schulter Schmerzen hast, vor allem wenn du Burbies, Liegestützen oder anderen Übungen zu Hause gemacht hast, kann es verschiedene Ursachen haben. Die Schulter hat vielen Gelenke und Teile, die darauf einwirken, wie zum Beispiel der Arm, das Schlüsselbein und das Schulterblatt. Heute schauen wir uns das Schulterblatt, die Scapula, genauer an, da sie eines der wichtigsten Teile ist. Therapeutische Übungen bei akuten Schulterschmerzen & Nackenverspannungen - YouTube. Mit den entsprechenden Übungen in diesem Bereich, lassen sich die Schulterschmerzen verhindern. Das Schulterblatt – die Scapula Die Scapula wird von verschiedenen Muskelschlingen bewegt. In der heutigen Zeit werden diese Muskeln sehr einseitig genutzt, sodass wir in bestimmten Positionen parken. So arbeiten wir sehr häufig in nach vorne oder nach unten gebeugten Positionen, sodass der Muskel hier immer versucht die Position des Schulterblattes nach vorne oder nach außen auszurichten. Wenn du diese Positionen häufig hast, gewöhnst du dich daran und änderst nicht mehr deinen Bewegungsablauf, das zu Bewegungsüberbiegen führen ka nn.
Schulterschmerzen können Ihre Fähigkeit einschränken, Ihren Arm normal zu gebrauchen, und sie können Sie daran hindern, richtig zu arbeiten oder Sport und normale Freizeitaktivitäten auszuüben. Physiotherapeutische Übungen zur Schulter-Riemenscheibe. Die Durchführung sanfter Bewegungsübungen mit einem Schulter-Rollenzugsystem kann Ihr erster Schritt zur Wiederherstellung der normalen Beweglichkeit und Funktion Ihrer schmerzhaften Schulter sein. Artikel-Quellen (einige auf Englisch)
Johns Hopkins Medizin. Schulterschmerzen und -probleme.
Therapeutische Übungen Bei Akuten Schulterschmerzen &Amp; Nackenverspannungen - Youtube
Dies kann deine Schulterschmerzen verursachen. Wenn du den Arm hebst, musst du normalerweise die Schulterblätter nach hinten ziehen, damit du einen normalen Bewegungsablauf hast. Aber da du das falsch gelernt hast, bleiben deine Schulterblätter vorne und der Platz zwischen Schulter und Oberarm wird gering und kann zur Einklemmung oder auch Reizung der Sehne führen und am Ende zu Schulterschmerzen. Zuerst zeige ich euch wie ihr testen könnt, ob alles okay ist mit eurem Schulterblatt und danach gibt es Übungen gegen eure Schulterschmerzen. Teste dein Schulterblatt Gehe in den Stütz und lasse deinen Rücken am besten von einer anderen Person mit dem Handy filmen, um zu schauen, ob deine Schulter symmetrisch ist oder nicht. Es sollte als nicht hochstehen oder krumm sein. Je länger du im Liegestütz bleibst, umso anstrengender wird es und du siehst was deine Schulterblätter machen und wie asymmetrisch es aussehen kann. Falls schon die Liegestütz Position bei dir Schulterschmerzen verursacht, kannst du diesen Test auch an der Wand machen.
Schulterrollen sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Beweglichkeit der Rotatorenmanschette und der Schulter nach einer Verletzung oder Operation zu verbessern. Wenn Sie Schulterschmerzen haben oder an der Schulter operiert wurden, kann eine physikalische Therapie eine ausgezeichnete Option sein, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre Gesamtfunktion zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann therapeutische Methoden wie Hitze oder Eis einsetzen, um Ihre Schmerzen zu lindern, und häufig werden Übungen verschrieben, die Ihnen helfen, Ihre Beweglichkeit, Kraft und Beweglichkeit in der Schulter zu verbessern. Übungen sind ein wichtiger Teil Ihres gesamten Rehabilitationsprogramms für Ihre Schulter. Zu den häufigen Verletzungen und Problemen, die Schulterschmerzen verursachen können, gehören unter anderem
Gefrorene Schulter
Bursitis der Schulter
Verletzung oder Operation der Rotatorenmanschette
Ausgerenkte Schulter
Proximale Humerusfraktur
In der Anfangsphase der Behandlung von Schulterschmerzen oder Funktionsstörungen ist es wichtig, das normale ROM in Ihrer Schulter wiederherzustellen.
Sechs Effektive Schulter Übungen Gegen Schmerzen
Dann senken Sie mit Ihrer schmerzfreien Hand und Ihrem nicht schmerzenden Arm Ihren schmerzenden Arm und Ihre Schulter langsam zur Seite. Wiederholen Sie diese Übung 10-mal, dann sind Sie bereit für die nächste Übung. Denken Sie daran, dass Sie bei diesen Übungen keine anhaltenden Schmerzen in Ihrer Schulter verspüren sollten. Falls doch, wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten. 3
Innenrotation der Schulter unter Verwendung von Umlenkrollen
Um eine Innenrotation mit Hilfe der Schulterrollen über der Tür durchzuführen, stellen Sie sich mit dem Rücken zur Tür und halten Sie beide Griffe Ihres Rollensystems fest. Ihre schmerzende Schulter sollte leicht nach innen gedreht werden, und Ihre Hand sollte bequem hinter der Hüfte oder dem unteren Rücken ruhen. Ziehen Sie mit der nicht schmerzenden Seite den Griff des Rollensystems nach unten. Während Sie dies tun, wird die Hand hinter Ihrem Rücken durch das Flaschenzugsystem nach oben gezogen. Ziehen Sie Ihre Hand mit dem Flaschenzug den Rücken hoch, bis eine leichte Dehnung spürbar wird, und halten Sie diese Position zwei Sekunden lang.
Hierfür lehnst du dich schräg an die Wand und stützt dich mit beiden Armen ab. Nun löst du einen Arm und beobachtest dabei, wie sich dein Schulterblatt bewegt. Genau das Gleiche machst du nun auch mit dem anderen Arm. Wenn du nun eine ungewöhnliche Form oder Symmetrie bei einem Schulterblatt siehst und auch noch genau auf dieser Seite Schulterschmerzen hast, ist das ein guter Indikator, dass du diesen Bereich mit Übungen stärken darfst. Wie du dein Schulterblatt wieder richtig nutzen kannst Du hättest keine Schulterschmerzen, wenn du einen schmerzfreien Ablauf der Bewegung der Schulterblätter gelernt hättest. Daher ist es im ersten Schritt wichtig wieder zu lernen deine Schulterblätter bewusst anzusteuern. Diese Übung kannst du daher im Sitzen durchführen.