Schau mal bei (alle auf englisch):
getmomstrong (sie bietet super Erklrungen for free. Ich habe wahnsinnig viel von ihr gelernt)
- ourfitfamilylife (von ihr mache ich das Schwangerschaftsprogramm, bin 12. Woche)
Wenn man die richtige Atemtechnik beherrscht und wei, worauf man achten muss beim Training, ist die Rektusdiastase kein Problem. Auerdem wird der Beckenboden auch immer mittrainiert. Keine Frau musd hinnehmen, dass sie irgendwann Inkontinent wird! Whrend der Schwangerschaft kann man einer Diastase vorbeugen, wenn man diese Hinweise bercksichtigt. Und man muss nicht nicht komplett auf Bauchmuskeltraining verzichten. Es gibt 4 Schichten an Bauchmuskeln und nur die geraden, 6-Pack-Muskeln, sind die kritischen. Aber das erklren beide Kanle sehr gut. Rektusdiastase | Frage an Frauenarzt Dr. Helmut Mallmann. Ich glaube, wenn ich das alles vorher gewusst htte, htte ich mir viele Probleme whrend und nach der Schwangerschaft erspart. Ich finde es sehr schade, dass Physiotherapeutinnen und Trainerinnen offensichtlich selber erstmal erlebt haben mssen, welche Probleme man whrend und nach einer Schwangerschaft haben kann, so dass sie gezwungen sind, sich damit zu beschftigen.
- Rektusdiastase erneute schwangerschaft und
Rektusdiastase Erneute Schwangerschaft Und
Mein Bauch ist immer noch etwas dick, trotz regelmiger Rckbildungsgym. Kann ich mit den bungen jetzt...
von Elefant01 18. 01. 2012
Frage und Antworten lesen
Stichworte: Schwanger, Rektusdiastase
Rektusdiastase
Liebe Frau Hfel,
Ich stehe 4 Monate nach der Geburt, mit einer Rektusdiastase ca. 3 Fingerbreit, ich glaub dass es sich von selber ausgebreitet hat, ist es mglich? Ich hab vor einem Monat mit steppen angefangen, knnte es dadurch verursacht worden? Durch die Rektusdiastase,...
von savidoc 02. 06. 2012
Stichwort: Rektusdiastase
Rektusdiastase - Was kann ich dagegen tun? Sehr geehrte Frau Hfel,
ich habe vor einem Jahr entbunden. Rektusdiastase erneute schwangerschaft ausgeplaudert. Hatte direkt nach der Geburt eine sehr groe Rektusdiastase, habe eifrig die Rckbildung gemacht, mache aber leider seit dem nicht mehr viel Sport. (Frher regelmig im Fitnessstudio trainiert und eine gute...
von Emelie1980 02. 04. 2012
ich habe meinen Sohn am 26. 11. 2011 entbunden. Seitdem habe ich ein paar Problemchen dazu zhlen Nachtschweiss (ich stille nicht) und starke Blhungen.
Als "Rektusdiastase" bezeichnet man das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln. In der Schwangerschaft passiert das ganz automatisch, doch bei manchen Frauen bleibt es und führt zu Beschwerden. Unsere Autorin macht einen Selbsttest. Beschwerden habe ich zwar keine, dennoch habe ich mich immer mal wieder gefragt, ob ich eine Rektusdiastase habe. Also, ob meine geraden Bauchmuskeln sich nach der Schwangerschaft vor acht Jahren nicht mehr richtig geschlossen haben. Beim letzten Kontrollbesuch sprach ich meinen Frauenarzt einfach mal darauf an. "Ob Sie eine Rektusdiastase haben, können Sie selbst ertasten", sagte er mir. Rektusdiastase und erneut schwanger, was kann man tun | Frage an Hebamme Martina Hfel. Oberhalb des Bauchnabels würde sich eine spürbar klaffende Lücke auftun, zum Teil würde sich das innere Bauchgewebe beim Niesen etc. nach außen wölben. Okay, bei mir passen knapp zwei Fingerkuppen zwischen die geraden Bauchmuskeln. Das sei völlig normal, versichert er mir. Zumal ich keine Beschwerden habe. Welche Beschwerden kann eine Rektusdiastase mit sich bringen?