Wer Kidney-Bohnen-Aufstrich hat, braucht keine Leberwurst mehr. Er schmeckt so lecker auf gutem, frischen Brot und eignet sich perfekt für eine schöne Brotzeit oder, wenn man es herzhaft mag, natürlich auch zum Frühstück. Tipps
Diese cremige "vegane Leberwurst" kann noch mehr: Auch zum Dippen mit frischem Gemüse, ist dieser Aufstrich eine echte Alternative und er ist super schnell gemacht und ganz leicht herzustellen. Rote bohnen walnuss aufstrich und. Vegan to go
Natürlich könnt ihr den Kidneybohnen-Aufstrich auch in kleine, dicht verschließbare Gläschen füllen und dann in Job, Uni oder Schule mitnehmen. Oder ihr packt ihn für ein gemütliches Picknick ein. Zutaten für Kidney-Bohnen-Aufstrich
1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgewicht 240 g)
1 kleine weiße Zwiebel
1 kleine Knoblauchzehe
1 Stück Ingwer
Saft 1/3 Zitrone
3 EL Olivenöl
2 EL Hefeflocken*
je 1 EL frische Kräuter: Thymian, Oregano, Liebstöckel, Petersilie
Meersalz aus der Mühle
Pfeffer aus der Mühle
Hochleistungsmixer
*Bitte nicht Hefe verwenden – Hefeflocken sind zum Würzen!
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Zurück zum Ursprung 21% 2 g Kohlenhydrate 69% 3 g Fette 10% 1 g Protein Erfasse Makros, Kalorien und mehr mit MyFitnessPal. Tagesziele Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele? Nährwertangaben Kohlenhydrate 2 g Ballaststoffe -- g Zucker -- g Fette 3 g Gesättigte 0 g Mehrfach ungesättigte -- g Einfach ungesättigte -- g Transfette -- g Protein 1 g Natrium -- mg Kalium -- mg Cholesterin -- mg Vitamin A --% Vitamin C --% Kalzium --% Eisen --% Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag. Kidney-Bohnen-Aufstrich vegane Leberwurst, wie Leberwurst, Brotaufstrich. Aktivität nötig zum Verbrennen von: 48 Kalorien 7 Minuten von Radfahren 4 Minuten von Laufen 17 Minuten von Putzen Andere beliebte Ergebnisse
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Sonstiges - Zurück zum Ursprung
pro 100 g
100 g (100 g)
Brennwert:
206, 0 kcal / 862, 0 kJ
Eiweiß:
6, 6 g
Kohlenhydrate:
3, 8 g
davon Zucker:
2, 2 g
Fett:
17, 0 g
davon gesättigte Fettsäuren:
2, 7 g
Salz:
1, 20 g
Broteinheiten:
0, 3 g
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Aufstrich Rote Bohne - Walnuss je Ernährungsweise:
Brennwerte von Aufstrich Rote Bohne - Walnuss
13. 6% der Kalorien
7. 8% der Kalorien
78. 6% der Kalorien
Aufstrich Rote Bohne - Walnuss im Kalorien-Vergleich zu anderen Sonstiges-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Sonstiges. 206 kcal
-1 15. Rote Bohnen-Aufstrich von DGW | Chefkoch. 666. 700. 000 kcal
6. 6 g
0 15. 000 g
3. 8 g
17 g
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- Aufstrich Rote Bohne - Walnuss
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24088596
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Vor dem Beginn eines Fitnesstrainings oder einer Ernährungsumstellung sollte stets ein Arzt zu Rate gezogen werden.
Wenn dir einmal die Zeit oder auch die Lust zum Kochen fehlt und du deshalb aber nicht auf eine gesunde Mahlzeit verzichten möchtest, dann eignen sich Aufstriche besonders gut dafür. Man kann sie einfach vorbereiten und auch für unterwegs transportieren. Denn gerade Bohnen, die eine sehr gute Eiweißquelle sind, lassen sich schnell und einfach zu Aufstrichen weiterverarbeiten. Manchmal können sie leider aber auch "unangenehme Nebenerscheinungen" haben. Deswegen haben wir eine ganze Live Session zu diesem Thema "Jedem Böhnchen KEIN Tönchen" gemacht, in der wir darüber reden, wie man Bohnen besser verdaulich macht, aber vor allem Antinährstoffe abbaut und die Nährstoffe besser verfügbar macht! So kann man dieses tolle und kostengünstige Lebensmittel noch viel besser und öfter einsetzen. Rote bohnen walnuss aufstrich songs. Die Aufzeichnung unserer Live-Session findest du bei uns im Faustformel Premium Abo. Faustformel Premium bietet dir die Möglichkeit alle online Kurse, alle Vorträge, alle Videos, alle Rezepte und Speisepläne des Faustformel Systems übersichtlich in nur einem Abo zu nutzen.