Eine Wohltat sind die ayurvedischen Massagen, die nach Absprache buchbar sind. Termine 25. 06. – 03. 09. 2022
Yoga und Wandern
Yoga und Wandern, zwei Dinge, die zusammengehören und sich ähnlich sind. Man fällt aus der Zeit, bewegt sich in einem verlangsamten Rhythmus und tankt auf wunderbare Weise neue Energie. Auf Madeira, Samos, Ibiza/Formentera, in Sarti und im Wallis in der Schweiz bieten wir diese stimmungsvolle Kombination. Die Yoga-Einheiten sind im Reisepreis enthalten. Possidi / Kassandra
Wandern, Yoga & Körperwahrnehmung in Possidi
Neu: Unsere Mentorin und Trainerin Ioanna begleitet Euch sanft auf dem Weg zum Glücklichsein mit Übungen zur Körperwahrnehmung, Yoga-Einheiten am Strand und 3 Wanderungen in der Natur ihrer Heimat Chalkidiki. 2 Workshops zu den Themen Massage & Body sowie zur Natur & Umwelt und SUP-Einheiten runden das Programm ab. Termine: 27. 08. – 15. Yoga Alignment - der dynamische Frosch - Hüftöffnung. 10. 2022
1 Woche inkl. Flug bereits ab 1. 089, -
Yoga & Wandern auf Sardinien
Neu: Mit unserer beliebten Yogalehrerin Stefanie Rhenisch erlebt Ihr nun auch im neuen Frosch Sportclub auf Sardinien bei 6 Yoga-Einheiten ihren integrativen Yogastil aus Hatha, Vinyasa und Yin Yoga, 3 Achtsamskeitswanderungen in die Naturparks und das gebirgige Hinterland sowie 2 inspirierende Workshops zu Meditation und Stressmanagement.
Yoga Frosch Übung 2020
Hebe leicht dein Gesäß und schiebe deine Hände mit den Handfläche nach unten unter dein Gesäß. Bringe dein Gesäß zurück auf die Hände. Deine Unterarme und Ellenbogen befinden sich eng an deinem Oberkörper auf der Matte. Deine Beine kannst du angewinkelt lassen oder flach nach vorne auf die Matte strecken. Atme ein und drücke Ellenbogen und Unterarme in die Matte. Yoga frosch übung pants. Drücke dein Schulterblatt nach unten und hebe deinen Oberkörper nach oben. Dein Kopf lässt du in den Nacken und Richtung Boden fallen – aber stelle den Kopf nicht auf der Matte ab, es sollte kein Gewicht auf dem Kopf ruhen. Je nachdem wie weit du mit deinem Oberkörper nach oben gehst, kann die Kopfkrone leicht den Boden berühren oder er schwebt ein paar Zentimeter über dem Boden. Wenn du genug Kraft in den Bauchmuskeln hast, kannst du die ausgestreckten Beine ein paar Zentimeter weg vom Boden heben und hier halten. Deine gestreckten Beinen (Beine und Füße) sollten nicht den Boden berührt. Wenn du kannst, kannst du die Arme heben!
Yoga Frosch Übung
07. 2022 - 07. 08. 2022 - Yogalehrer Weiterbildung Intensiv B - Hatha Yoga Pradipika
Hatha Yoga - Eine Rolltreppe zum inneren Frieden in 9 Tagen. Reines Üben der Asanas ohne Verbindung zu ihren spirituellen Wurzeln führt oft zum Verlust der Inspiration. Das Ziel des Yoga ist inne…
05. Yoga-Figuren und ihre Wirkungen: Sonnengruß, Krieger und Baum - die bekanntesten Übungen | GMX. 2022 - 14. 2022 - Yogalehrer Weiterbildung Intensiv D2 - Raja Yoga
Das Yoga Sutra des Patanjali Raja Yoga: Ausführliche Erläuterung des Yoga-Sutra von Patanjali, mit Schwerpunkt auf dem 3. und 4. Kapitel und praktischen fortgeschrittenen Meditationen. Zusammenfa…
12. 2022 - 17. 2022 - Kriya Yoga Intensiv mit Dr. Nalini Sahay
Wenn du seit 2 Jahren oder länger regelmäßig Asanas und Pranayama (mit Mudras und Bandhas) praktizierst, bist du bereit den Kriya Yoga in der tantrischen Tradition als Teil des Kundalini Yoga zu…
Ausbildungen
Ayurvedische Marma Massage Ausbildung
AyurYogaThaiMassage (AYTM) & Passive Yoga Therapie - Baustein-Ausbildung
Breuss Massage Ausbildung
Lasse Dich dann ausatmend wieder Wirbel für Wirbel abrollen, bis dein Gesäß wieder auf deiner Matte zum Liegen kommt. Mache diese Bewegung erst einmal ein paar Mal dynamisch. Das heißt, mit jedem Einatmen kommst Du nach oben und mit jedem Ausatmen lässt Du dich langsam abrollen. Wenn Du soweit bist, hebe einatmend deine Hüfte an und verweile in dieser Position. Atme weiter. Bringe dann deine Hände an deinen unteren Rücken, so dass Du mit deiner Hüfte auf deinen Händen liegst. Yoga frosch übung 2020. Halte den Nacken schön lang, dein Kinn strebt in Richtung Brustbein. Schließe gerne deine Augen und dann verweile für 10 Atemzüge in dieser Stellung. Löse die Stellung ganz langsam und achtsam wieder auf. Löse zunächst deine Hände und lege Sie neben Dir am Boden ab. Und dann komme wieder ausatmend Wirbel für Wirbel aus der Stellung. Wenn Du keine Probleme mit dem Liegen auf dem Rücken hast im letzten Trimester, kannst Du gerne auf dem Rücken liegen bleiben zum Entspannen. Lasse die Füße aber gerne aufgestellt. Du kannst hier die Füße mattenweit auseinandernehmen und die Knie zueinander fallen lassen.