Der sichtbare Erfolg durch die gute Haut und doch einige Kilo (vier Kilo in sieben Tagen) weniger, machen die letzten Stunden noch einfacher. 7 Tage grün - Grüne Smoothies und Rohkost © Meike Bergmann, TRIAS Verlag
Schlusstrich – Endlich Essen, mit weniger Gewicht
In der letzten Nacht fällt es durch den Gedanken an das morgendliche Käse brötchen schwer einzuschlafen. Die nüchterne Erkenntnis am Morgen: So viel Lust hat man gar nicht auf das Brötchen. Auch die nächsten Tage kann man feststellen, dass das Hungergefühl und die Lust auf Süßes geringer ist als vor der Entgiftung. Detox mit grünen smoothies. So hat man auch nicht gleich die eventuell verlorenen Pfunde wieder drauf. Außerdem ist man viel schneller satt und hat tatsächlich richtig viel Lust auf gesundes Essen – der Körper hat gemerkt, was ihm gut tut. Trotzdem ist es ganz angenehm wieder gekochte und kohlenhydratreiche Nahrung zu sich zu nehmen, einfach für die Psyche. 7 Tage grün ist ein schöner kleiner Leitfaden für alle, die Lust haben sich auf ein Rohkosterlebnis einzulassen, die ihren Körper entgiften wollen und vielleicht auch das eine oder andere Kilo abnehmen wollen.
Detox Mit Grünen Smoothies 3
Die Rohkost-Drinks sollen nicht nur die Pfunde schmelzen lassen, sondern den Körper auch von Schlackenstoffen befreien, eine Art Frischzellen- und Schönheitskur. So ist es in vielen Frauen- und Fitnesszeitschriften zu lesen. Die Erfinderin der grünen Smoothie-Diät, Victoria Boutenko, begründet ihr Diät- Konzept mit der Ernährungsweise von Affen, die fast ausschließlich grüne Blätter und wenig Früchte essen und dabei nie krank sind. Die Autorin des Bestsellers "Green for Life" muss sich wohl gedacht haben, dass das, was für Affen gut ist, auch dem Menschen helfen kann. Tatsächlich sind aber grüne Blätter für die menschliche Verdauung eine sehr schwer zu zersetzende Kost. Detox mit grünen smoothies 3. Deshalb schwört Boutenko auf das Pürieren des Gemüses. So werden Spinat, Mangold, Schwarzkohl, Rucola, Blätter von Möhren sowie Wildkräuter leichter verdaulich. Grüne Smoothies sind Vitaminbomben, enthalten aber wenig Eiweiß Geschmacklich sind grüne Smoothies zunächst gewöhnungsbedürftig, da viele Bitterstoffe enthalten sind.
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Es geschieht fast wie von alleine. Es reicht schon aus, bei ansonsten gleich bleibender Ernährung eine Mahlzeit dauerhaft durch Grüne Smoothies zu ersetzen. Und der Smoothie nimmt einem dabei nichts weg, sondern man bekommt ja etwas hinzu! Wer den Prozess beschleunigen möchte, kann zusätzlich den Anteil roher Nahrung erhöhen und dafür ungesunde Lebensmittel weglassen. Und mit ungesund meine ich – neben industriell verarbeiteten – vor allem Lebensmittel mit tierischen Eiweißen. Ebenfalls beschleunigen kann man den Reinigungs- und Abnehmprozess durch eine vorangestellte mehrtägige Reinigungskur, in der man ausschließlich Grünen Smoothies zu sich nimmt. Grüne Smoothies: Vegan & Rohkost Detox-Kur mit Abnehm-Effekt. Der Grünanteil des Smoothies sollte dabei mindestens 50% betragen. In jedem Fall sollte man sich einige Lieblingsrezepte der Grünen Smoothies zurecht legen, damit man sich immer schon auf den nächsten Smoothie freuen kann!
Es reguliert den Säure-Basen-Haushalt und kann bei Bluthochdruck & einem zu hohen Blutzuckerspiegel helfen. Außerdem ist es eine wertvolle Quelle von pflanzlichem Protein und reich an Antioxidantien. Wow! Falls du das Pulver nicht zuhause hast, kannst du es theoretisch auch weglassen. Ich nehme es aber super gern für meine grünen Smoothies und finde es ist eine super Ergänzung. An den Geschmack müssen sich manche erst gewöhnen (ich fand ihn aber noch nie störend). Deshalb nimmt man am Anfang nur 1 Teelöffel voll pro Smoothie. Mit der Zeit kannst du dich langsam auf bis zu 1 Esslöffel steigern. Das ist dann allerdings auch die Menge für eine sehr große Smoothieportion von ca. Detox Smoothie Zutaten: TOP 10 Früchte und Blattgrün. 1 Liter. 🙂 Gerade für grüne Smoothies empfiehlt sich übrigens die Anschaffung eines Hochleistungsmixers. Die sind zwar auf den ersten Blick recht teuer, aber wenn du regelmäßig Smoothies machst, lohnt sich die Investition auf alle Fälle. Seit wir unseren Mixer haben, trinken wir alle 3 jeden Morgen ein großes Glas Smoothie noch vor dem Frühstück.