Letztendlich gibt es nur sehr wenig Literatur, die auch auf unterdrückte Wut und die negativen Konsequenzen eingeht. Regelmäßige Entspannungsübungen oder die Suche nach Ausdrucksformen für die Wut sind keine ausreichenden Maßnahmen, um diese Emotion wirklich intensiv zu bearbeiten. Dennoch sind diese Techniken natürlich hilfreich. Allerdings können wir mit ihnen die Probleme, die sich durch unterdrückte Wut ergeben, nicht behandeln und lösen. Stattdessen solltest du folgende Ansätze verfolgen, wenn du deine unterdrückte Wut wirklich beseitigen und auflösen willst. Die Macht von unterdrückten Gefühlen: Wie sich innere Wut auf die psychische Gesundheit auswirken kann. Verwundbarkeit und Verletzlichkeit Wenn du deine unterdrückte Wut bearbeiten oder auflösen willst, dann ist es erforderlich, dass du auch die Ursache dieser Emotion bearbeitest. Oftmals liegt sie darin, dass du dich verwundbar und verletzlich fühlst. Wut entsteht, wenn wir uns am Boden zerstört, betrogen, ungerecht behandelt oder frustriert fühlen oder wütend auf etwas oder jemanden sind. Selbstachtung und Selbstwertgefühl Außerdem ist es wichtig, dass du an deiner Selbstachtung und deinem Selbstwertgefühl arbeitest.
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Hallo! Ich bin Dami Charf, die Gründerin der Methode somatische emotionale Integration (SEI). Ich arbeite als Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz, hauptsächlich im Bereich der körperorientierten Traumatherapie. Dafür habe ich eine Praxis und ein Seminarzentrum in Göttingen. Im Gebiet der Traumatherapie gebe ich auch Ausbildungen. Mit dem Laden des Videos akzeptierst du die Datenschutzerklärung von YouTube. Gefühle unterdrücken – warum Dich das krank macht | sinnsucher.de. Mehr erfahren Video laden YouTube immer entsperren
Wut und Trauma
Für viele Menschen mit einer Traumageschichte ist Wut ein großes Thema. Dort stellen sich die Fragen, wie man mit ihr umgehen soll bzw. wie man an sie heran kommt und ob man sie überhaupt haben darf. Fast jede und jeder, der Traumatisierungen erlitten hat, trägt Wut in sich. Das ist auch klar, denn bei einem Trauma wurde einem etwas zu viel, man hätte sich wehren wollen, konnte es aber aus irgendeinem Grund nicht. Der Körper bleibt dann in der Position stecken, wo der Impuls zurückzuschlagen oder wegzurennen überwältigt worden ist.
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Wut entsteht, wenn eine Erwartung oder ein Wunsch enttäuscht wird. Es kann unerwartet ausbrechen oder sich langsam aufbauen, wenn Enttäuschung die Enttäuschung verstärkt. Unausgesprochene Wut ist oft das Ergebnis von Ohnmachtsgefühlen; Es scheint, dass es sinnlos ist, die Wut auszudrücken, und so vermeidet eine Person es. Tatsächlich gibt es eine Reihe guter Gründe, warum es keine gute Idee ist, Ärger zu unterdrücken. Unterdrückte wut heilen kann. Verdrängte Wut kann nicht nur die körperliche oder emotionale Gesundheit beeinträchtigen, sondern auch eine gesunde Intimität beeinträchtigen. Im Zorn zu halten ist nicht dasselbe wie ihn zu heilen; Tatsächlich kann gestopfte Wut nicht geheilt werden. Wahre Intimität basiert auf Ehrlichkeit und Vertrauen, und Wut, die als etwas anderes getarnt wird, ist im Wesentlichen die Art von Lüge, die letztendlich Gefühle der Nähe zerstören kann. Diese Website verwendet Cookies, um Ihre Erfahrung zu verbessern. Wir gehen davon aus, dass Sie damit einverstanden sind, Sie können sich jedoch abmelden, wenn Sie möchten.
Unsere Wut beinhaltet wertvolle Heilungschancen für uns! Sie hilft uns, authentisch zu werden 🙂
Wenn wir unsere Wut integrieren und auf bewusste Weise mit ihr umgehen –
Spüren wir unsere Grenzen rechtzeitig
Lernen wir Nein zu sagen
Stehen wir zu unseren Bedürfnissen
P. S. Falls dich dieses Thema beschäftigt, habe ich eine gute Nachricht für dich. In meinem nächsten Onlineworkshop "Lichtsprung" der im Herbst 2019 stattfinden wird, lernst du, wie wir die Vergangenheit aus unserem Körper lösen können. Die Anmeldung findet vom 10. Unterdrückte wut heilen thomas h bl. -17. September 2019 statt. Podcast anhören Du kannst meinen Podcast auf iTunes (klicke hier) und Spotify (klicke hier) abonnieren. Weitere Möglichkeiten zum Abonnieren findest du, wenn du im Player auf "Abonnieren" klickst. Viel Freude beim Hören –
Liebe Grüße,