Mit Salz, Pfeffer und einer Prise Zimt würzen. Danach Tomatenwürfel und Kidneybohnen mit in die Pfanne geben. Kurz aufkochen. Evtl. etwas nachwürzen. Wenn die Kartoffeln fertig sind, mit den Prinzessbohnen in eine Auflaufform geben. Die Hackmischung aus der Pfanne darübergeben und alles vermischen. Griechischer Bohnen-Hack-Auflauf von Nosey. Ein Thermomix ® Rezept aus der Kategorie Hauptgerichte mit Fleisch auf www.rezeptwelt.de, der Thermomix ® Community.. Schafskäse in den "Mixtopf geschlossen" geben und auf Stufe 5-8 zerkleinern (wie es jeder gerne mag). Milch, Sahne, Pfeffer, Salz und Thymian dazu geben und kurz Stufe 2-3/ "Linkslauf" unterrühren. Die Mischung über den Auflauf geben und im vorgeheizten Backofen bei 200° ca. überbacken. 10 Hilfsmittel, die du benötigst
11 Tipp
Die Reste kann man auch wunderbar am nächsten Tag in der Mikrowelle aufwärmen. Falls etwas übrig bleibt nehme ich immer die Reste mit zur Arbeit. Dieses Rezept wurde dir von einer/m Thermomix-Kundin/en zur Verfügung gestellt und daher nicht von Vorwerk Thermomix getestet. Vorwerk Thermomix übernimmt keinerlei Haftung, insbesondere im Hinblick auf Mengenangaben und Gelingen.
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Griechischer Bohnen-Hack-Auflauf Von Nosey. Ein Thermomix ® Rezept Aus Der Kategorie Hauptgerichte Mit Fleisch Auf Www.Rezeptwelt.De, Der Thermomix ® Community.
< low carb > Spargel-Hackfleisch-Auflauf Zutaten: Zubereitung Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Spargel
waschen, weißen Spargel schälen und die unteren Enden abschneiden, Grünen
Spargel nur die unteren Enden abschneiden, beides in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten vorkochen. Eine Pfanne mit
Butter erhitzen, Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin andünsten. Hackfleisch dazu
geben und von allen Seiten scharf anbraten bis es bröselig ist. Mit Salz, Pfeffer
und Paprikapulver abschmecken. Eier mit Creme
Leicht Kräuter und Schnittlauch verquirlen, anschließend mit Salz, Pfeffer und
Koriander würzen. Das Hackfleisch
in eine Auflaufform* geben und die Eiermasse darüber gießen. Den
vorgekochten Spargel auf/in die Eiermasse legen und in den Backofen geben. Umluft: 180° C (vorgeheizt) Backzeit: ca. 25 Minuten Spargel-Hackfleisch-Auflauf
Fett im Topf erhitzen. Mehl darin anschwitzen. 1/4 l Wasser, Milch und Brühe einrühren. Aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln. Abschmecken
5. Hälfte Nudeln, Bohnen, Hack und knapp die Hälfte Soße in eine gefettete hohe Auflaufform schichten. Mit übrigen Nudeln und mit restlicher Soße abschließen. Käse darüberreiben. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/ Gas: Stufe 3) 30-40 Minuten goldbraun backen
6. Getränk: griechischer Landwein, z. B. ein roter Boutari Nemea, und ein Ouzo
Ernährungsinfo
1 Person ca. :
920 kcal 3860 kJ 48 g Eiweiß 44 g Fett 77 g Kohlenhydrate
Rund ums Rezept
Im Winter
Thymian fein hacken und dazu geben Kartoffel in Achtel und die Tomaten in Würfel schneiden. Mit den grünen Bohnen auf das Hackfleisch geben Den Feta darüber verteilen und im Backofen ca. 20 Minuten überbacken
Nährwertanalyse 4 Portionen pro Behälter Portionsgröße 475g Menge pro Portion Kalorien 560% Tagesbedarf * Fett insgesamt
29. 7 g
46% Gesättigtes Fett
14. 8 g
74% Natrium
1191 mg
50% Kohlenhydrate insgesamt
24. 9 g
9% Ballaststoffe
4. 3 g
18% Zucker
4. 1 g Eiweiß
30 g
60% * Der Tagesbedarf in% gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Lebensmittel-Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2. 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.