Das Fitness Rührei mit Blumenkohl und Lauch beweist einmal mehr, dass Schönheit in der Einfachheit liegt. Das Rezept ist super einfach und doch voller Aromen und Nährstoffe. Das leckere Rührei mit Blumenkohl ist in 15 Minuten zubereitet. Das Fitness Rührei mit Blumenkohl und Lauch ist kohlenhydratarm und obwohl eine Portion 15 g Fett hat, enthält sie relativ wenig Kalorien. Das Rezept ist ideal für das Abendessen - sowohl in Bezug auf die Nährstoffe, als auch auf den Sättigungsfaktor. Auch ohne Brot ist das Rührei ausreichend sättigend und liegt dabei leicht im Magen. Du brauchst den Blumenkohl nicht vorzukochen. Du musst ihn nur fein schneiden und dann in einer Pfanne weich braten, bevor du die Eier dazugibst. Blumenkohl mit rührei. Glaub mir, es ist eine wunderbar leckere Mahlzeit. Wenn man dann noch frische Kräuter zum Rührei gibt, ist es geradezu unwiderstehlich. Schnittlauch, Oregano, Basilikum oder auch Dill passen gut dazu. Ich denke, dass ich zukünftig keine andere Art von Rührei mehr machen werde. Fitness Blumenkohl-Rührei mit Lauch ist ab jetzt mein klarer Favorit.
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Blumenkohl Mit Rührei 2
Blumenkohl Mit Blumenkohl können Sie ein pflegeleichtes Gemüse sehr gut im heimischen Gewächshaus oder Gemüsebeet anbauen. Blumenkohl ist sehr reich an Vitamin C und enthält viele weitere Mineralstoffe. Für den optimalen Anbau wird ein sehr kalkreicher und lockerer Boden empfohlen. Pflanzen Damit der Blumenkohl optimal wächst und nicht von Schnecken angefressen wird, sollte er vorgezogen werden. Die Vorkultur braucht bis zum pflanzfertigen Setzling etwa 30 bis 45 Tage. Die Samen sollten zuerst mit zwei Millimetern Erde bedeckt werden, nach der Bildung der ersten Blätter können Sie den Setzling in einen kleinen Topf umpflanzen. Etwa vier bis sechs Wochen später ist dieser reif und kann mit einem Abstand von 50 cm in das Beet gesetzt werden. Allerdings frühestens im März – Frost verträgt er nämlich nicht sehr gut. Blumenkohlröschen mit Rührei - Rezept - kochbar.de. Um ihn vor dem Frost zu bewahren, können Sie zudem auf eine Folienabdeckung zurück greifen. TIPP Knicken Sie zur Schattierung 2-3 Blätter nach innen ab und legen Sie diese über die Blume.
Blumenkohl Mit Rührei Und
Der neuste Vegan-Trend ist jedoch Blumenkohl-Rührei und das passt mindestens genauso gut zu unserem Gericht. Und bereits dort bringen wir etwas Exotik rein und verwenden neben unserem Bio-Kokosöl unsere cremige Bio-Kokosmilch. Unser feurig-würziges Shakshuka
Shakshuka besteht wie gesagt aus passierten Tomaten, vielen Gewürzen und Zwiebeln. Wir geben noch frische Paprika hinzu und schaffen auch hier wieder mit unserer Bio-Kokosmilch ein exotisches Aroma der Kokosklasse. Was nicht fehlen darf sind hier unsere beiden Würzöle Knoblauch Chili und Ingwer, denn die bringen viel Geschmack mit wenig Aufwand in unser Shakshuka! Unsere Geheimzutat? Diesmal unser Bio-Kokos-Cashewmus! Damit schmeckt man garantiert einen kleinen, aber sehr feinen Unterschied! Am Ende wird beides einfach nur zusammen serviert und genossen! Blumenkohl mit rührei und. Ihr habt Lust auf noch mehr vegane (Blumenkohl)-Rührei Rezepte? Dann schaut euch auf jeden Fall unser French Toast Rezept an und entscheidet euch, welches Frühstück demnächst bei euch auf dem Tisch steht!
Blumenkohl Mit Rührei Youtube
Den Blumenkohl putzen, waschen und in kleine Röschen teilen. Die Kartoffeln schälen und separat etwa 15 Minuten kochen, dann abgießen und beiseite stellen. Öl in einem beschichteten Wok oder einer großen Pfanne erhitzen. Die Blumenkohlröschen darin unter Rühren ca. 5 Minuten darin braten. Zugedeckt weitere 5 Minuten braten. Die Eier verquirlen und kräftig mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Shakshuka mit Mandel-Blumenkohl Rührei | Dr. Goerg. Nun die Schinkenwürfel und Kartoffeln in den Wok bzw. die Pfanne geben und offen weitere 2 Minuten braten. Die Eier darüber gießen, sofort vorsichtig rühren und so lange weiter braten, bis das gesamte Ei gestockt ist. Mit Petersilie bestreut servieren. Dazu schmeckt z. B. Frühlingsquark. Tipp: Für Vegetarier den Schinken einfach weg lassen.
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Etwas Abwechslung auf dem Frühstückstisch gewünscht? Dann ist unser veganes Shakshuka genau die richtige Rezeptidee! Der neueste Eier-Trend ist schon eine feine Sache, denn die israelische Köstlichkeit (ist übrigens auch das vegetarische Nationalgericht der israelischen und nordafrikanischen Küche) ist nicht nur super lecker, sondern auch herrlich unkompliziert. Deswegen zaubern wir unser Shakshuka auch öfter mal in der Mittagspause. Was drin ist? Vor allem Eier, Tomaten, Zwiebeln und Gewürze. Shakshuka gibt es allerdings auch in ganz verschiedenen Varianten – von mediterran bis orientalisch ist wirklich alles dabei. Wir haben uns jedoch zu Anfang an das Basic-Rezept gewagt und etwas Exotik hineingebracht. In dem Shakshuka by Dr. Goerg verstecken sich nicht nur unsere beiden Kokos-Würzöle Knoblauch Chili und Ingwer, sondern auch unser erntefrisches Bio-Kokosöl in Kombination mit etwas frischer Bio-Kokosmilch. Veganes Blumenkohl-Rührei
Eigentlich ist Shakshuka ja ein vegetarisches Gericht, denn die Hauptzutat ist schließlich Ei.