Ich Botschaften sind eine Form der bewertungsfreien Selbstkundgabe. Dies ist der wesentlichste Unterschied zwischen einer Du-Botschaft und einer Ich-Botschaft. Schlechtes Beispiel Du-Botschaft: Nie redest du mit mir! Diese Du-Botschaft wird der Empfänger voraussichtlich als Vorwurf auffassen, weil es ja streng genommen auch genau das ist. Eine menschliche Reaktion darauf wäre ein Gegenvorwurf wodurch es schnell zu einem Streit kommt. Besseres Beispiel Ich-Botschaft: Ich wünschte mir wir würden mehr miteinander reden. Ich-Botschaften Ich sage etwas über mich aus Ich stelle mich nicht über den anderen Ich achte den anderen als Person Ich begründe meine Aussage Du-Botschaften Du bist eine Anklage Du setzt den anderen herab. Du wirst als Angriff empfunden Du erzeugst abwehr Beispiele zur Einleitung von Ich-Botschaften Ich fühle mich …. Ich wünschte mir, dass … Ich habe Bedenken weil …. Ich bin sauer, weil …. Ich erlebe dich mir gegenüber …. Ich du botschaften unterrichtsmaterial pdf. Ich mache mir Sorgen …. Bestandteile einer vollständigen Ich-Botschaft Beschreibung des Verhaltens, dass ich nicht akzeptieren kann.
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Verletzende Worte (z. B. "Blöde Zicke! ) verschärfen den Konflikt. IchBotschaften hingegen drücken aus, was ich im Moment empfinde. Dies trägt dazu bei, dass mehr Verständnis füreinander geweckt wird. Dadurch werden Spannungen abgebaut und gemeinsame Lösungen können gefunden werden. Eine IchBotschaft besteht aus 3 Teilen: 1. Teil: Wie fühle ich mich? Ich ärgere mich (bin sauer, wütend, stinkig), 2. Teil: Wodurch ist das Gefühl entstanden? wenn ich /weil ich 3. Ich du botschaften unterrichtsmaterial film. Teil: Was soll sich ändern? Ich möchte Beispiel: Ich mag es nicht, wenn ich angeschrien werde. Ich möchte, dass du normal mit mir sprichst.
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Inhaltsverzeichnis
Ich-Botschaften formulieren
Sprechen Sie Sätze mit "Ich", so genannte Ich-Botschaften. Meiden Sie Satzanfänge mit "Du/Sie". Beispiel: "
Ich stehe hier schon seit 30 Minuten und warte auf
dich. Ich habe schon angefangen mir Sorgen zu machen. Ich
dachte, wenn du nicht anrufst, ist sicher etwas passiert. Ich
bin wirklich (wahlweise) stinksauer/enttäuscht/fertig mit den
Nerven…" Nicht: "
Du lässt mich die ganze Zeit hier warten. Dir
ist wohl egal, dass ich mir Sorgen mache. Du denkst
wirklich nur an dich. Noch nicht mal anrufen hältst
du für
nötig. Die 20 Cent sind
dir wohl zu schade. " Formen Sie die
folgenden leicht aggressiven Du-Botschaften in konstruktivere
Ich-Formulierungen um. 1
"Sie denken wohl, ich hätte nichts Besseres zu tun, als alle
5 Minuten in meinen Mail-Postkasten zu schauen. " _____________________________________________
2
"Du hörst überhaupt nicht zu. Ich-Botschaften statt Du-Botschaften - 4teachers.de. Dir ist wohl alles egal! " 3
"Da haben Sie mich völlig falsch verstanden. " Gefühle ausdrücken, ohne andere zu verletzen
173
4
"Sie sind einfach viel zu passiv und unselbstständig.
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Material-Details
Beschreibung Übungsblatt mit Rollenspielaufgaben zum Thema Ich-Botschaften Bereich / Fach Lebenskunde Thema Kommunikation / Medien
Statistik
Autor/in
Downloads Arbeitsblätter / Lösungen / Zusatzmaterial
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Inhalt Durch IchBotschaften Streit vermindern 1. Ist ein Streit schon so weit fortgeschritten, dann ist es schwierig, ihn "friedlich zu lösen. Denkt an einen kürzlich gehabten Streit und spielt diesen in Gruppen den anderen vor. • Wann begann eigentlich euer Streit? • Zu welchem Zeitpunkt wäre es sinnvoll gewesen, miteinander über die angespannte Lage zu sprechen? • Welche Personen hätten dieses Gespräch anregen sollen? 2. a) Sabine, Tatjana, Ibrahim und Angelo wollen ihren Konflikt in einem Gespräch lösen. Lies dazu die Aussagen. b) Welche Aussagen tragen zur Lösung des Streits bei? Du-Ich-Botschaften - Technikdoku. Welche nicht? c) Warum wirken die Aussagen so unterschiedlich?
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Statt
selber was zu tun, warten Sie darauf, dass man Ihnen
haarklein vorschreibt, was gemacht werden muss. 5
"Du siehst das falsch. So kann man das nicht sehen. " 174
Gefühle ausdrücken
Lösung
Natürlich gibt es viele Varianten, wie man die Aussagen
verträglicher formulieren könnte. Hier jeweils eine Version. "Wissen Sie, ich habe zurzeit sehr viel zu tun. Ich du botschaften unterrichtsmaterial mit. Um konzentrierter
zu arbeiten, habe ich mir angewöhnt, meine Mails
nur dreimal am Tag zu checken. Da kann es schon mal
sein, dass ich nicht sofort antworten kann. Bitte rufen Sie
mich in dringenden Fällen doch an. " "Ich erzähle dir gerade etwas, das für mich wichtig ist,
aber ich habe den Eindruck, dass du mir gar nicht zu hörst,
ja, als wär' es dir egal, was ich erzähle. " "Oh, tut mir Leid, das habe ich falsch rübergebracht. " Dann Wiederholung des Gesagten mit anderen Worten. Oder: "Oh, das war ein Missverständnis. Ich meinte …"
"Ich erlebe Sie in der täglichen Arbeit als eher passiv, so
als würden Sie darauf warten, dass jemand Ihnen sagt,
was Sie tun sollen. "
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Material-Details
Beschreibung Du-Botschaften sollen in Ich-Botschaften umgewandelt werden. Schuljahr klassenübergreifend
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Inhalt Du-Botschaften Ich-Botschaften Formuliere folgende Du-Botschaften in Ich-Botschaften um. 1. "Du hast ja keine Ahnung, Dein Vorschlag ist einfach doof? 2. "Kannst du nicht still sitzen sein! 3. "Kannst du deine blöden Stampfer da wegnehmen! 4. "Du hast mich völlig falsch verstanden! 5. "Du bist gemein! 6. "Musst du mir immer alles auf den Boden werfen?! 7. "Halt die Schnauze! 8. "Du bist ein Vollidiot! 9. "Du gehst mir auf den Wecker! 10. "Daran bist nur du schuld! 11. "Du bist ein Arschloch! Arbeitsblatt: Ich-Botschaften - Lebenskunde - Kommunikation / Medien. 12. "Du solltest das besser wissen! 13. "Du benimmst dich wie ein Baby! 14. "Schubs nicht immer so! 15. "Hör sofort auf mich anzupöbeln! 16. "Du bist jetzt ruhig oder es passiert was!
Danach Wunsch äußern: "Ich möchte
gern, dass Sie in Zukunft …"
"Ich sehe das anders. " Dann Erläuterung der eigenen Perspektive. Der Hinweis "So kann man das nicht sehen", ist
fehl am Platz. Das Gegenüber sieht es ja anders, also kann
man es auch so sehen. Besser ist eine Klärung: Wie kommt
er/sie dazu, die Sache so zu sehen? Gefühle