Ich muss aber sagen, dass ich schon kurz nach der OP mit leichten Übungen angefangen habe (isometrisch, um den Bruch nicht zu belasten) und so schnell es ging die Belastung gesteigert hatte und nach 2 Monaten ohne Krücken unterwegs war und mich eigentlich - bis auf zum Bus/Bahn rennen - dann nicht mehr zurückgehalten habe (s. meinen Thread). Rennen geht immer noch nicht soo gut, wird aber immer besser. Viele vertreten die Meinung "bloß nicht belasten" aber davon kommen bestimmt viele Probleme. Was man am Anfang nicht erhält oder aufbaut wird später immer schwieriger zurückzuholen! Der Knochen wird nur durch Belastung hart und stark, die Muskeln bauen sich nur durch verschiedenartige Kraftanstrengungen auf, die Geschmeidigkeit kommt eben nur durch Benutzung. Tibiakopf-Fraktur und 'Return to sports' - DasXundheitsBoard. Klar, bei jedem verläuft es anders - Vorgeschichte, sportlich Aktivität, Alter, wie sieht der Bruch aus, wie gut verlief die OP usw.. dennoch, meine Meinung ist:
Fordern, aber nicht überfordern! Wenn deine Frau ohne Krücken "gut" laufen kann, Kniebeuge usw., dann sollte dem Skivergnügen nichts im Wege stehen.
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Es gibt auch verschiedene Therapie-Formen, die bei Knieschmerzen helfen könnten. Besprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt/Ihrer Ärztin, welche Form am besten zu Ihren Knieschmerzen passt.
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wenn du derzeit weder schmerfrei Joggen, Rennen oder Treppensteigen kannst, ist das nicht ungewöhnlich aber dann solltest du dir über weitere Aktivitäten noch keinen Kopf nach dem anderen. Zum Fußballspielen solltest du rennen können, wenn das klappt und die Kraft in deinem Bein wieder da du sicherlich auch ( hobbamässig) Fußballspielen können. Ob es ratsam ist sich der Gefahr eines erneuten Bruches auszusetzen, wenn dein gegner dich foult, steht auf einem anderem Blatt, das musst du mit dir selber ausmachen.. Ebenso seh ich das mit den anderen Sportarten ( Seidenpfötchen wird mich lynchen), langsam anfangen, langsam steigern alles ohne Schmerzen, dann wird es irgendwann gehen. Aber ben alles ohne Wettkampsambitionen... Knie beugen nach tibiakopffraktur mi. lediglich als Ausgleich und Hobby. Nur meine Meinung...
LG
Marion
Alle sagten: " Das geht nicht! " Dann kam einer, der wusste das nicht
und hat es gemacht. Lynne
Beiträge: 25 Registriert: Mo Mär 03, 2014 1:20 pm
von Lynne » Do Dez 03, 2015 9:37 pm
Sport ist Definitionssache.
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Ihr Physiotherapeut kann einen Pool haben oder nicht, daher empfiehlt er möglicherweise einige Übungen im öffentlichen Pool. Dazu können Scherensprünge in einer Wassertiefe gehören, die bis zur Schulter reicht, sich am Beckenrand festhält und mit den Beinen tritt, mit einem Schwimmbrett Sie am Becken entlang treibt und mit einem im Wasser joggt Tief an Brust oder Schultern mit einem Gürtel mit Gewichten, damit Sie aufrecht bleiben. Video-Tutorial: Schienbeinkopffraktur Tibiakopffraktur - schon doof wenns nicht "läuft".
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Details liest du hier. Werden Schmerzen im Alter immer schlimmer? Im Alter werden Schmerzen immer schlimmer und daran lässt sich auch nichts ändern – glauben viele Menschen. Doch das stimmt so nicht! Knie beugen nach tibiakopffraktur man. Warum, erfährst du im Video. Video ansehen
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So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt
Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst. Anleitung ansehen
Die besten Übungen gegen deine Schmerzen
In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.
Moderator: Andi Jacomet
Michael
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Sport nach ausgeheilter Tibiakopffraktur
Hallo zusammen,
welche Sportarten dürft und könnt ihr nach ausgeheilter Tibiakopffraktur ausüben? Die Meinungen der Ärzte gehen auseinander. Während einige sagen, man könnte wieder alles machen,
sagen andere, dass Fußball, Squash, Tennis und Joggen nicht mehr ausgeübt werden sollten. Ca. 15 Monate nach der Fraktur bei mir, kann ich immer noch nicht joggen und rennen, und längere Wanderungen und längeres
Treppensteigen führen zu Schmerzen im Knie. Ich weiß aber nicht, ob das nun muskulär bedingt ist oder ob das so bleiben wird. Sport nach ausgeheilter Tibiakopffraktur - DasXundheitsBoard. Wie sind eure Erfahrungen? Welche Sportarten betreibt ihr wieder und treten dabei Probleme auf? Grüße
Eterna
Beiträge: 2241 Registriert: Mi Mai 18, 2011 6:51 am
Wohnort: Linker Niederrhein
Re: Sport nach ausgeheilter Tibiakopffraktur
Beitrag
von Eterna » Mi Nov 25, 2015 11:29 am
Salü,
ich denke, dass es vor allem davon abhängtwieviel zeit du dir lässt.
Bei der operativen Methode wird meist schon nach 3 Wochen mit der Krankengymnastik und Laufübungen begonnen, bei der konservativen erst nach 6-8 Wochen. Jetzt soll ich jede Woche ein mal zum Röntgen vorbeikommen, um den Fortschritt zu überwachen und im Fall der Fälle doch noch operieren zu können und außerdem kriege ich Clexane Spritzen zur Thromboseprophylaxe, die ich täglich nehmen muss. Der Plan ist jetzt dem Knochen 6-8 Wochen ohne Belastung Zeit zu geben, um wieder richtig zu verwachsen, um dann mindestens 6 Wochen mit Physiotherapie und Lauftraining zu starten. Laufen werde ich dann immer noch mit Krücken, aber die Belastung auf dem Fuß soll dann pro Woche um 15kg angehoben werden, bis er wieder problemlos mein ganzes Körpergewicht tragen kann. Dh. ich bin mindestens 3 Monate erst mal nicht in der Lage zu arbeiten. Jetzt wollte ich wissen, ob irgendjemand hier Erfahrungen mit dieser Bruchform hat oder jemanden damit kennt? Wie sieht es ein Jahr bzw. Schienbeinkopfbruch (Tibiakopffraktur) - Krankenhaus Barmherzige Brüder München. 10 Jahre danach aus? Ist Kniearthose quasi schon vorprogrammiert und man muss auf fast alles verzichten, oder kann es auch gut ausheilen?
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Es ist wirklich ein Genuss, ihr zuzusehen, wie sie ein Mädchen vernascht, oder von jemandem, der genauso heiß ist, vernascht wird! #3 Keisha Grey
Ich persönlich liebe Keisha Grey und schaue mir ihre Szenen wirklich gerne an. Der Teenager-Pornostar hat einige der besten Auftritte der letzten Jahre gegeben und es gibt kein Halten mehr für sie. Wenn du diese kurvenreiche Schönheit in Aktion gesehen hast, dann weißt du, dass sie absolut gerne fickt und sich selbst genießt, wann immer sie vor der Kamera steht. Die schönste möse der welt. Zudem machen ein süßes und verführerisches Gesicht und ein Paar perfekte Brüste ihren Charme aus! #2 Stella Cox
Ein süßes und schönes Gesicht, ein sexy und schlanker Körperbau und zu allem Überfluss bringt sie auch noch einige der am besten aussehenden Titten und einen schönen, saftigen Arsch mit. Genau das ist es, was man bekommt, wenn man Stella Cox in Aktion sieht! Der süße Teenager-Pornostar weiß, wie heiß sie ist und hat in keiner ihrer Szenen enttäuscht – weder in interrassischen noch in lesbischen, analen oder sogar in Dreier-Szenen!
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Das Babe hat einige der sexiesten und erotischsten Auftritte in ihrer Karriere gegeben und ich kann es kaum erwarten, dass sie wieder zu den Pornos zurückkehrt. #7 Uma Jolie
Ich weiß nicht, was in der obigen Szene vor sich geht, aber ich bin mit allem einverstanden, was Uma Jolie tut! Der zierliche Pornostar sieht mit ihrem kleinen Körperbau und ihren süßen kleinen Brüsten umwerfend aus. Die schönste möse der walt disney. Abgesehen von den Hardcore-Jungs/Mädchen-Szenen macht sie auch eine Menge Lesbenpornos, in denen sie uns zeigt, wie man die Kontrolle übernimmt oder dominiert wird. #6 Shyla Jennings
Es ist schade, dass Shyla Jennings keine Jungen/Mädchen-Szenen gedreht hat und sich nur auf lesbische Videos beschränkt. Ich meine, ich mag ihre Darbietungen wirklich und sie kann verdammt gut mit all den reifen und jugendlichen Babes umgehen, mit denen sie auftritt. Aber da sie so sexy und süß zugleich ist, würde ich mich freuen, wenn sie irgendwann in der Zukunft mal einen Schwanz nehmen würde. Aber im Moment ist sie einer der heißesten lesbischen Pornostars, der auch verdammt gut aussieht!