Zutaten
Für
4
Portionen
1
Bio-Zitrone
300
g
Joghurt
(3, 5% Fett)
Tl
Koriandersaat
(gemahlen)
Salz
2
El
Honig
(z. B. Akazienhonig)
Hähnchenbrustfilets
(à 200 g, ohne Haut)
600
Süßkartoffeln
Thymian
(getrocknet)
Rosmarin
Olivenöl
Blumenkohl
(klein, 600 g)
50
Butter
rote Currypaste
Stiel
Stiele
glatte Petersilie
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Zubereitung
Für die Joghurtmarinade Zitrone heiß waschen, trocken reiben und die Schale fein abreiben. Zitrone halbieren und auspressen. Zitronensaft und -schale mit 200 g Joghurt, Koriander, ½ Tl Salz und Honig verrühren. Hähnchenbrust quer in 2 cm breite Stücke schneiden und in eine Schale geben. Marinade darübergeben, gut mischen und beiseitestellen. Hähnchen in joghurt einlegen africa. Süßkartoffeln schälen und in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Thymian und Rosmarin mit etwas Salz im Mörser fein zerreiben, mit Olivenöl verrühren. Würzöl über die Süßkartoffeln geben und gut mischen. Süßkartoffelscheiben auf ein Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2–3, Umluft 160 Grad) auf der mittleren Schiene 15 Minuten backen.
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Friki 15% 5 g Kohlenhydrate 21% 3 g Fette 64% 21 g Protein Erfasse Makros, Kalorien und mehr mit MyFitnessPal. Tagesziele Wie eignet sich dieses Essen für deine Tagesziele? Nährwertangaben Kohlenhydrate 5 g Ballaststoffe 0 g Zucker 0 g Fette 3 g Gesättigte 1 g Mehrfach ungesättigte 0 g Einfach ungesättigte 0 g Transfette 0 g Protein 21 g Natrium 0 mg Kalium 0 mg Cholesterin 0 mg Vitamin A 0% Vitamin C 0% Kalzium 0% Eisen 0% Die Prozentzahlen basieren auf einer Ernährung mit 2000 Kalorien pro Tag. Hähnchen Joghurt Rezepte | Chefkoch. Aktivität nötig zum Verbrennen von: 133 Kalorien 20 Minuten von Radfahren 13 Minuten von Laufen 49 Minuten von Putzen Andere beliebte Ergebnisse
Schwierigkeitsgrad medium
Arbeitszeit 20 Min
Gesamtzeit 1 Std. Portionen 4 Portionen
Zutaten
40
g Öl
150
g Zwiebeln, halbiert
2
grüne Chilischoten, frisch, entkernt, in Stücken
20
g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
10
g Koriander, frisch
3
Knoblauchzehen
TL Kreuzkümmel, gemahlen
TL Koriander, gemahlen
½
TL Kurkuma, gemahlen
1
TL Salz
100
g Wasser
70
g Tomatenmark
500
g Griechischer Joghurt (10% Fett)
g Hähnchenbrustfilets, in Stücken (2-3 cm)
Nährwerte
pro 1 Portion
Brennwert
2115 kJ /
506 kcal
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
33 g
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Ein wenig Licht an grauen Regentagen
Gar nicht mehr so lange dann ist tatsächlich das Jahr schon wieder zu Ende. Nächste Woche endet der Oktober und der November ist für mich immer schon der Monat in dem man sich Anregungen zum Basteln, Backen und Gestalten für die Weihnachtszeit holt. Adventsfenster - Goldhut-Grundschule Ezelsdorf. Auf anderen Blogs wird schon fleißig geweihnachtet und so habe ich kürzlich bei meiner kreativen Bloggerkollegin Sigrid eine sehr süße Idee für kleine Pizzaschachteln gesehen, die es gerade bei SU gibt. Ich habe schon jede Menge von diesen Blankoschachteln bei mir auf dem Basteltisch liegen gehabt ohne so recht zu wissen, wie ich sie befüllen und dekorieren möchte. Da hat mich Sigrid mit ihrer Idee ein kleines Licht darin zu verschenken inspiriert. Hin und wieder finde ich zwischen Kindern, Arbeit, der Lese- und Schreibwerkstatt, kreativen Projekten und manchem mehr ein wenig Zeit zum Schreiben. Die Idee in diesem Jahr ein Licht zu verschenken hat mich dann dazu gebracht, eine kleine Geschichte zu schreiben, die ich dann in den Schachteln verschenken kann.
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Schnell nahm sich die Maus das erstbeste Plätzchen das ihr auf dem Weg baumabwärts begegnete und trug ihre Beute zurück ins Mäuseloch. Am nächsten Morgen herrschte große Aufregung in der guten Stube. "Mein Marzipan ist weg! " Der kleine Peter war den Tränen nahe. "Wer hat mein Marzipan geklaut? " Christian feixte und meinte grinsend: "Frag doch die Weihnachtsmaus. Die wird es gewesen sein. " Empört boxte Peter seinem Bruder in die Seite. "Das warst wahrscheinlich du gewesen. " Wutentbrannt rannte er aus dem Zimmer und knallte die Tür. Papa schüttelte entnervt den Kopf. "Mir scheint, dass hier mehr als eine Weihnachtsmaus am Werk ist. " Mama lachte: "Ich bin sicher, die Maus verschwindet wieder, sobald der Baum geleert ist. " Die kleine Maus war fassungslos. Alle schienen ihr die Schuld zu geben. Dabei hatte sie nur ein kleines Plätzchen genommen. Und nun sollte sie als Sündenbock herhalten? Licht sein sinnwell backes van. Da begann ein Plan in ihr zu reifen. In der nächsten Nacht war das Mäuslein eifrig am Werk. Heute Nacht würde sie zur Weihnachtsmaus werden.
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Und wir erzählen ihnen von dem kleinen Licht, das die Dunkelheit verdrängen kann. Und stell' dir vor, vielleicht gibt einer davon sein Licht auch wieder weiter und der nächste wieder... ". Aufgeregt beendete das Kind den Gedanken: "Dann hätten wir mit unserem kleinen Licht die Dunkelheit an vielen Ort verdrängt. " "So machen wir das", antwortete die Mutter, "und jetzt wird geschlafen. Licht sein! – 1. Advent | Schloss Bernstorf. Träum schön. " Gerade als sie die Tür des Kinderzimmers schließen wollte, hörte sie ihr Kind murmeln:
"Und mit jeder Kerze, die ich verschenke, werde ich einem Menschen ein Lächeln schenken. " Die Mutter hielt inne und lächelte.
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Aber dieses eine Plätzchen das lässt du doch mir? " Die Maus starrte sie mit großen Augen an. "Na, husch. Ab zurück ins Loch mit dir. Wenn alles weg ist, streiten sie sich auch nicht mehr darum. Und frohe Weihnachten! Aber lass dir eines gesagt sein: so nett bin ich nicht, wenn ich dich nach Weihnachten in meiner Küche oder meinem Vorratskeller entdecke. " Schnell huschte das Mäuslein zurück auf den Dachboden und quetschte sich gegen die Keks-und Plätzchentürme, die sein Mäuseloch nun ausfüllten. Selig schaute es seine Schätze an und schmunzelte in sich hinein. Ja, in dieser Nacht war die Weihnachtsmaus gekommen. Ich hoffe, euch hat die Geschichte gefallen. Licht sein sinnwell backes mode. Falls ihr sie braucht, habe ich sie hier auch noch einmal zum Download: Die Weihnachtsmaus. Liebe Grüße
Christine
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Und wir erzählen ihnen von dem kleinen Licht, das die Dunkelheit verdrängen kann. Und stell dir vor, vielleicht gibt einer davon sein Licht auch wieder weiter, und der nächste wieder... "Aufgeregt beendete das Kind den Gedanken: "Dann hätten wir gemeinsam mit unserem kleinen Licht die Dunkelheit an vielen Orten verdrängt. " "So machen wir das, " antwortete die Mutter "und jetzt schlaf und träum schön. " Gerade als sie die Tür des Kinderzimmers schließen wollte, hörte sie ihr Kind murmeln: "Und mit jeder Kerze die ich verschenke, werde ich einem Menschen ein lächeln und Freude schenken". Pfaffenhofener-Christbaumhof - Besinnliches. :)
♥♥♥
Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt! :)
Ein wunderschönes Weihnachtsmärchen aus Bayern von Alfons Schweiggert
Die vierte Kerze
In einer kleinen Dorfkirche haben im Advent auf dem Adventskranz einmal vier Kerzen gebrannt. Es war mucksmäuschenstill in der Kirche, so still, dass man hören konnte, wie sich die Kerzen miteinander unterhielten. Die erste Kerze flackerte und flüsterte: " Ich heiße Frieden.
Die Weihnachtsmaus hat uns nun so viele Wochen begleitet und ist mir mittlerweile so richtig ans Herz gewachsen. Wir haben Bilder bekommen, Audiodokumente und manches mehr. Und das ein oder andere werden wir euch auch noch in den nächsten Wochen nachtragen. Auch ich habe mir die Zeit genommen und eine Geschichte über die kleine Maus geschrieben. Dazu hat mir Lisa Theobald ein wundervolles Bild gemalt. (Kleiner Tipp: sie gibt in Dillingen auch Kindermalkurse)
Und nun für euch:
Die Weihnachtsmaus
von Christine Sinnwell-Backes
Im hintersten Winkel des alten Dachbodens öffnete ein kleines Mäuslein verschlafen seine Augen. Ausgiebig gähnte es und streckte sich. Der Mond schien durch die Dachluke und beleuchtete Kisten, alte Truhen und abgedeckte Möbel. Licht sein sinnwell backes jewelry. Der Tag war unruhig gewesen und immer wieder hatte die Maus aufgeregtes Kinderlachen gehört. Gegen Nachmittag war sogar die Dachluke geöffnet worden und das arme Mäuslein hatte Todesängste in seinem kleinen Mauseloch ausgestanden. Doch der Vater, der hochgepoltert kam, hatte nur zielstrebig die Kiste mit den roten Kugeln gegriffen und war wieder genauso schnell verschwunden, wie er zuvor aufgetaucht war.