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Das richtige Einstellen vom SUP-Paddel ist einfacher als es am Anfang erscheint. Gerade SUP-Einsteiger und Anfänger haben beim Finden der richtigen Paddellänge trotzdem immer wieder Probleme und viele Fragen: Wie lang muss das Paddel beim Stand-Up Paddling eingestellt sein? Wie halte ich das Paddel richtig und welches ist die richtige Paddel-Länge beim SUP? Diese und weitere Fragen möchte ich kurz und einfach für euch beantworten, damit ihr mehr Spaß auf dem Wasser habt. Mit der wichtigsten Grundregel kann ich direkt starten: Stellt das Paddel so lang ein, wie ihr euch beim Paddeln wohl fühlt und einen vernünftigen Paddelschlag ausführen könnt. Jeder Mensch ist anders vom Empfinden und von der Anatomie, so dass eine Faustformel nicht unbedingt immer anwendbar ist. Doch warum gibt es dann überhaupt Faustformeln für das Einstellen vom SUP-Paddel? Diese sollen Anfängern einen Anhaltspunkt und eine grobe Orientierung geben, sind aber nicht fest verankert und für jeden immer anwendbar. Am wichtigsten ist tatsächlich das persönliche Empfinden bei der richtigen Paddellänge für das Stand Up Paddling.
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Für den gewöhnlichen Sportler ist dies aber nicht notwendig, letztendlich gibt es sowohl einteilige als auch mehrteilige Paddel in den verschiedensten Größen. Wie lang sollte ein SUP-Paddel sein? Besonders Anfänger stehen häufig vor der schwierigen Entscheidung, welche Länge ihr SUP-Paddel nun besitzen soll. Letztendlich ist das Paddel schließlich neben der eigenen Körperkraft für das Vorankommen notwendig. Ein SUP-Paddel in der falschen Größe kann außerdem zu einer fehlerhaften Haltung und damit zu schmerzhaften Verspannungen führen. Das ist natürlich besonders im Urlaub ärgerlich, welcher eigentlich der Erholung dienen soll. Einsteiger sind daher gut darin beraten ein mehrteiliges Paddel zu wählen. Hier lässt sich die Länge relativ variabel einstellen. Die Faustformel für die passende Länge lautet: Körpergröße + 20 bis 25 Zentimeter. Einsteiger, die diese Länge wählen, können nicht viel falsch machen. Im Zweifel gilt aber auf jeden Fall, dass man auf seinen Körper hören und mit der Länge herumexperimentieren darf.
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Stand Up Paddling für Einsteiger und Fortgeschrittene Blog
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Heute geht es mal nicht um Board, Paddel oder Technik. Denn das ist das Herzstück eines jeden Paddlers. Als Geschenk eignen sie sich nicht. Aber es gibt eine ganze Menge Dinge, die sich viele...
Alles über SUP-Paddel. Wie lang? Wie schwer? Welches Material? Wie lang sollte ein SUP-Paddel sein? Und wie schwer? Und aus welchem Material? Und überhaupt: Welches ist das Beste SUP-Paddel für mich?
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Immer wieder werdet ihr etwas von einer Faustformel lesen und hören, mit welcher ihr einfach das SUP-Paddel richtig einstellen könnt. Auch wir geben diese Faustformel für Anfänger mit an die Hand, sagen aber ganz klar, das diese nicht all umgänglich ist! Die Regel hierbei lautet, dass sich der Paddelgriff ca. 15-20 cm über eurem Kopf befinden sollte. Für das Einstellen stellt ihr das Paddel vor euch ab und legt eine Hand locker auf den Paddelgriff. Zieht nun den Griff so weit nach oben, dass in eurer Ellenbeuge noch eine leichte Beugung vorhanden ist und der Griff locker und entspannt auf dem Griff aufliegen kann. Stellt nun das verstellbare Paddel fest und ihr habt eine grobe Orientierung für die richtige Paddellänge Ihr könnt die Faustregel für das Einstellen des Paddels natürlich nutzen und anwenden, solltet aber immer im Hinterkopf haben, dass diese auch individuell an eure Anatomie und euer Empfinden beim Paddel variierbar ist. Je nach Board-Typ, Dicke und Einsatzgebiet müsst ihr das Paddel ohnehin individuell anpassen, so dass eine richtige Faustformel nur schwer anwendbar ist.
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Das sind alles wichtige Fragen. Du bist gut beraten, wenn du dir meine SUP Board Reviews anschaust und dich dann entscheidest. Muss ich mein Board waxxen? In den meisten Fällen musst du das nicht. Fast jedes Modell ist speziell beschichtet, sodass es guten Grip gibt. Achte in Produktbeschreibungen auf das Stichwort EVA-Deck. Heute ist dies allerdings Standard. Brauche ich zum Stand Up Paddeln Wind und Wellen? Nein, auf keinen Fall! Die meisten Stand Up Paddler surfen keine Wellen, sondern paddeln auf flachem Wasser umher. Wie stehe ich richtig auf dem Board? Du stehst richtig auf dem Board, wenn das hintere Ende des Bretts nicht Unterwasser ist und die Spitze nicht über dem Wasser hervorsteht. Deine Füße sollten parallel schulterbreit auseinander stehen und nach vorne gerichtet sein. Ein guter Indikator für den richtigen Ort zum Stehen sind die oftmals angebrachten Tragegriffe, denn diese befinden sich genau am Schwerpunkt des Boards. Wie groß sollte mein Paddel für Stand Up Paddling sein?
Im Allgemeinen gilt, dass längere Paddel besser für lange Geradeausfahrten auf Seen und Flüssen geeignet sind, während kürzere Paddel eine bessere Manövrierbarkeit versprechen. Die Wendigkeit ist beim Wildwasserfahren enorm wichtig, daher sind Wildwasser Kajak-Paddel wesentlich kürzer als normale Modelle. Wildwasser Paddel werden häufig extremen Bedingungen ausgesetzt. Selbst robust gebaute Modelle können unter den hohen Belastungen brechen. Die dickere Bauweise und die speziellen Materialien schützen die Paddel zwar vor leichteren Kollisionen, geben im Extremfall aber auch nach. Sei dir dessen bewusst und immer auf diese Momente vorbereitet. Das Paddel sollte in jedem Fall vor dem Einsatz ausgetestet werden. Nur in der Praxis kannst du entscheiden, ob die Paddellänge für dich infrage kommt oder nicht. In Fachgeschäften und auf Messen ist das zum Teil möglich, aber der Testlauf ist meistens trotzdem weit vom Praxiseinsatz entfernt. Genau wie bei den online bestellten Kajak-Paddel bietet sich ein Test auf dem Wasser an.