Proviant für unterwegs: Avocado-Le Gruyère AOP Brötchen
Ein Klassiker in Sachen Reiseproviant bei Ausflügen ist natürlich das belegte Brötchen. Es lässt sich innerhalb von Minuten vorbereiten und sättigt unterwegs wunderbar. Probieren Sie doch einmal die delikate Variante mit Avocado und fruchtig-kräftigem Le Gruyère AOP. Gerade bei Ausflügen mit sportlichem Fokus, etwa Wander- oder Radtouren, ist das schmackhafte Brötchen eine gute Wahl. Denn Avocado enthält mit etwa 30 Milligramm eine relativ große Portion Magnesium, ein Mineralstoff, der den Aufbau von Muskelgewebe fördert und Muskelkrämpfe vorbeugen kann. Proteine, wie sie etwa im Käse enthalten sind, können den Körper zudem beim Aufbau, Erhalt und der Reparatur der Muskulatur unterstützen. Vegan essen auf Radtouren und beim Wandern | the road behind. Doch nicht nur Brot, Baguette und Brötchen eignen sich als Proviant für den nächsten Ausflug. Auch smartes Fingerfood, wie zum Beispiel Spinatwaffeln mit Le Gruyère AOP und Tomatensalsa, schmecken unterwegs ganz wunderbar. Das Saisongemüse Spinat sorgt für die satt-grüne Farbe der leckeren Waffeln und ist zudem eine hervorragende Quelle für Vitamin A, welches antioxidative Wirkung besitzt.
Genuss To Go: Proviant Für Unterwegs | Eat Smarter
Alternativ kannst du aber auch einzeln abgepackte Brotscheiben mit veganem Aufstrich oder Marmelade in kleinen Portionspackungen mitnehmen. Empfehlenswert sind zum Beispiel die kleinen Probierpackungen von Zwergenwiese, die es eigentlich in jedem Biomarkt gibt. Sie sind leicht und an einem Tag aufgebraucht, sodass du sie nicht geöffnet und ungekühlt lange mit dir herumträgst. Mein Tipp aus leidlicher Erfahrung: Du solltest sie sehr gut verpacken, damit sie oben nicht aus Versehen aufplatzen oder der Deckel einreisst und sich der Inhalt in deinem Rucksack verteilt. Übernachtest du auf einer Berghütte, läuft das Frühstück als Veganer/in meist auf eine Tasse Kaffee und ein bis zwei Brotscheiben mit Marmelade hinaus. Fünf Tipps für eine gelungene Radtour | Kompass. Das gibt es eigentlich immer, mehr vegane Auswahl aber leider nur sehr selten. Besser ist es auf jeden Fall auch hier ein "Frühstücks-Notfallpaket" dabei zu haben, damit du nicht mit knurrendem Magen starten musst. Mittags bleibt die Küche kalt: Vegane Snacks für unterwegs
Mittags legen wir bei unseren Touren unterwegs immer wieder an besonders idyllischen Orten eine kleine Pause ein, genießen die Aussicht und picknicken.
Fünf Tipps Für Eine Gelungene Radtour | Kompass
Fahrradausstattung & Gepäck Ganz klar: Sicherheit hat oberste Priorität. Eine mehrtägige Fahrradtour ist schließlich nicht das Gleiche wie eine kurze Fahrt zum Supermarkt. Entsprechend sollte man es auch mit der Verkehrssicherheit des Fahrrads etwas genauer nehmen. Ein funktionierendes Licht, Katzenaugen (pro Rad zwei), eine Klingel und gute Bremsen sollten definitiv vorhanden sein. Eine Pumpe, ein Ersatzschlauch und Flickzeug gehören ebenso ins Gepäck. Außerdem ist das Tragen eines Fahrradhelms ein weiteres Muss für vorbildliche Fahrer. Packliste Fahrradtour & Checkliste zum Download. Neben diesen Essentials kann sich eine Investition in eine Fahrradtasche lohnen. Auch ein Flaschenhalter kann einem das Leben erleichtern und sieht dazu noch sportlich aus. Proviant Was in jedem Fall bei einer Fahrradtour mit dabei sein muss, ist genügend Proviant. Um keinen leeren Magen nach einem anstrengenden Fahrtag zu riskieren, können außerdem die Einkaufs- und Einkehrmöglichkeiten auf der Strecke überprüft werden. Ein paar gesunde Snacks für Zwischendurch, wie beispielsweise Nüsse, Trockenfrüchte, Energieriegel, Reiswaffeln oder Bananen, können einem nicht nur die Fahrt versüßen, sondern versorgen den Körper außerdem mit Energie.
Packliste Fahrradtour &Amp; Checkliste Zum Download
Gut geeignet sind isotonische Getränke, Schorlen und natürlich ausreichend Wasser. Lasst euch von der Rezeptstrecke inspirieren und genießt euren Ausflug.
Vegan Essen Auf Radtouren Und Beim Wandern | The Road Behind
Damit Deine Sandwiches auch während der Fahrt frisch bleiben, pack sie am Besten in Brotpapier oder Frischhaltefolie ein. Wie wäre es noch mit einem Nudelsalat für die große Pause? Und damit das alles nicht zu deftig wird, empfehlen wir noch ein paar Gemüsesticks sowie Bananen und Äpfel. Vor allem diese zwei Obstsorten versorgen Dich mit ausreichend Energie für die Fahrradtour. Die richtigen Fahrradutensilien für Deine Fahrradtour einpacken
Einfach irgendwas anziehen und losfahren? Lieber nicht! Mit unbequemer Kleidung wird auch die schönste Fahrradtour nicht zum Vergnügen! Sobald Du nämlich länger als zwei Stunden unterwegs bist, kann das Outfit ziemlich unangenehm werden, wenn Du zum Beispiel eine Jeanshose trägst. Deshalb empfehlen wir Dir gemütliche und sportliche Kleidung! Wenn Du eine Radlerhose hast, perfekt! Ansonsten reicht auch eine gut anliegende Sporthose, ein paar Turnschuhe und ein Funktionsshirt. Das Material transportiert Feuchtigkeit nach außen und lässt sich schnell verdunsten, damit Du nicht nassgeschwitzt am Ziel ankommst.
Je nach Anforderungen und Ansprüchen lässt sich so der perfekte Plan für einen Ausflug mit der Familie, dem Partner oder Freunden machen. Tipp 5: Für alle Fälle vorbereitet sein
Um für den Notfall vorbereitet zu sein, sollten vor einer längerer Radtour unbedingt auch ein paar wichtige Utensilien mitgeführt werden. Ein platter Reifen ist keine Seltenheit, so dass passendes Flickzeug und Werkzeug im Mini-Format zur Reise gehören sollten. Auch verschiedene Medikamente gegen Kopfschmerzen oder Übelkeit können nicht schaden und sollten Bestandteil einer jeden längeren Radtour sein.